Читайте также
Глава 2
Страх как полезный сигнал. Как происходит манипуляция людьми через страх?
В предыдущей главе мы начали говорить о пользе страха, вернее, о его гражданской и общественной функции. Давайте сейчас рассмотрим нашего врага еще ближе, может быть он уже и не покажется
Глава 1
Страх смерти как основа всех наших страхов. Страх столкновения с потусторонним миром
Сегодня утром я проснулась в холодном поту. Мне снилось, что все вокруг вдруг стало подчиняться не привычным нам законам природы и разума, а какой-то неведомой силе, которая
Страх и беспокойство
Мы определяем страх как эмоциональную реакцию на реальную или воображаемую опасность в настоящем, а беспокойство — как реакцию на реальную или воображаемую возможную опасность в будущем. Человек боится игрушечного пистолета, если верит, что тот
Беспокойство
Имеются три главные эмоциональные проблемы, в той или иной мере отягощающих жизнь каждого из нас. Первая из них - это беспокойство. Беспокойство можно определить как необъяснимый (иррациональный) страх переднезнакомыми явлениями. Мы не вполне ясно понимаем,
Беспокойство
И вновь мы имеем тут дело с крайне неприятным условным рефлексом. Разумеется, речь тут может идти лишь о постоянном повышенном беспокойстве: само по себе чувство это вполне нормальное — вряд ли чего-то ещё можно ждать, скажем, от человека, узнающего о болезни
Упражнение Осознание собственной реакции на страх
1. Сядьте в позу для самогипноза.2. Закройте глаза и на несколько минут отпустите на свободу внимание, позволив ему гулять там, где вздумается.5. Полностью расслабьте все тело.4. На 3–5 минут сконцентрируйтесь на своем
Страх и беспокойство
Важно понимать, в чем различие между страхом и беспокойством.Страх, как правило, связан с конкретной текущей ситуацией. Допустим, вам говорят: «Встаньте и расскажите нам, чем вы занимались всю эту неделю». Если для вас невыносимо это сделать, вы
Глава 1. Отпираем входную дверь
Страх перемен, страх неизвестного
Не смотрите в прошлое с печалью.
Оно не вернется.
С умом улучшайте настоящее. Оно – ваше.
Идите вперед, навстречу туманному будущему, без страха.
Генри Уордсворт Лонгфелло
Стоя в открытых дверях, мы, наконец
10
Зрелость проявляется, когда мы чувствуем, что наше беспокойство за других больше, чем беспокойство о себе
Последняя треть жизни Эйнштейна отмечена его активностью в борьбе за мир. Произошло мощнейшее духовное развитие ученого, связанное с бомбардировками Хиросимы
Беспокойство и страх
Сексуальное влечение изменяется при беспокойстве неуверенных в себе мужчин и женщин. Оно снижается у тех, кто опасается унижения, не терпит оскорбления. С трудом рождается у тех, кто комплексует по поводу своей внешности или конкретных участков
Упражнение № 21. Страх провала
Вступление:Из восьми описанных выше страхов одним из самых типичных является страх провала или потери собственного достоинства. Как реакция на него – появление гнева по отношению к самому себе: «Как я мог?!» Компенсациями на этот страх
Упражнение 4
Личностный вопрос
Умеете ли вы распознавать людей, в присутствии которых вы ведете себя как приспособившийся Ребенок? Это упражнение поможет вам осознавать свое состояние в подобной ситуации.
Среди предлагаемых ситуаций отметьте те, в которых вы снова
Упражнение 5
Ситуационный вопрос
Умеете ли вы отслеживать ситуации, в которых вы ведете себя как приспособившийся Ребенок? Это упражнение поможет вам при необходимости осознать свое состояние.
Среди предлагаемых ситуаций отметьте те, в которых вы снова ощущаете себя
Как эффективно преодолевать свой гнев и гнев других
Можем ли мы сделать что-либо, чтобы власть гнева над нами уменьшилась? Можем ли мы справиться со своей склонностью к раздражительности? Способны ли мы что-то совершить, чтобы укротить гнев других
Упражнение 24
Страх и облегчение
Теперь предлагаю вам поэкспериментировать с вышеописанной технологией. Но будьте бдительны, так как она способна быстро обернуться против вас…
Попробуйте следующий метод и запишите результаты здесь.
1.Сообщите своему собеседнику о