Читайте также
Глава 3. Техника взмаха
Описываются тонкие нюансы эффективности при выполнении “продвинутого” взмаха и способы выполнения взмаха в аудиальной и кинестетической системах; приведены примеры того, как добиться эффективности взмаха в “трудных” или “уникальных”
ОБУЧЕНИЕ И ТЕХНИКА
Мы живем в век электроники, информации и электронных машин, и в ближайшие 10 – 15 лет все на свете изменится, но к этому надо готовиться сейчас.А. БЕРГВ наше время благодаря научно-техническому прогрессу и в сферу самосовершенствования проникают
Техника СОС
Решить эту проблему можно, адаптировав метод Черчилля-Рузвельта-Рейгана, который я называю техникой СОС: смотреть-остановиться-сказать.Возьмите любой «Экономический вестник» и откройте колонку редактора или раздел публицистики. Соорудите подобие кафедры
Техника «Туман»
Суть техники заключается в выражении согласия со словами проблемного человека.Показания к применению: эффективна против критики, несправедливых претензий.Существуют два варианта техники.1. Полное согласие с критикой. Если в информации проблемного
Техника визуализации
Вы можете расслабляться, представляя мысленно образ некоего спокойного места. Это место должно быть для вас интересным и притягательным. Там вы должны ощущать себя в полной
8. ТЕХНИКА «НАВОДНЕНИЯ»
Техника «наводнения» — простой метод, в ходе которого вы интенсивно и неоднократно подвергаетесь воздействию внушающего страх объекта или поддерживаете навязчивый ход мыслей. Вы прокручиваете в голове ситуацию или мысли, никак при этом не
Паттерн взмаха, или Не забыть подать кофе
Зеленый зажегся — смотрите, ребята:
Спокойно шагайте на двадцать девятый.
Из детской игры «С утра до вечера»
Вот простая и удобная техника, предназначенная для того, чтобы вспомнить о чем-то. Например, закрыл дверь квартиры. А
Техника самовнушения
1. Полностью расслабьтесьЛежа в постели, прикройте глаза и расслабьте голову, шею, плечи, спину, руки и ноги. Устраните все напряжения, дышите медленно и спокойно. Получайте удовольствие от расслабления, освободитесь от всех мыслей, забот и планов.
ТЕХНИКА
Многие технические подходы, описываемые ниже, применимы как в психоанализе, так и при психоаналитической психотерапии; но есть и отдельные подходы, для применения которых требуется устанавливать параметры техники, при этом не всегда возможно оставаться в
Что происходило во время взмаха
Итак, мы с Павлом пришли к нлперу. Далее буду передавать то, что происходило на сеансе, в диалоговой форме.— Павел, что тебе не нравится в твоем поведении?— Курение.— И ты бы хотел…— Бросить курить.— Тебе это очень надо?— Да, я давно
Другие разновидности взмаха
Итак, допустим, мы разобрались: вы — не визуал, ваш стимул имеет аудиальную или кинестетическую природу. Попробуем разобраться с другими видами
Техника «Да-Да»
В течение дня, в моменты самоосознания, то есть тогда, когда вы вспоминаете о себе Хозяине, о Дураке, живущем в вас, и продолжая привычный ряд поступков, вы в ответ на все поступающие к вам сигналы-ощущения внутри себя непрерывно говорите «Да. Да… Да!».Вы,
Техника «да, да»
В течение дня, в моменты самоосознания, то есть – тогда, когда вы вспоминаете о себе-Хозяине, о Дураке, живущем в вас, и продолжая привычный ряд поступков, вы в ответ на все поступающие к вам сигналы-ощущения внутри себя непрерывно говорите: «Да. Да… Да!»Вы,
Техника «я сплю?»
В течение дня, в любой ситуации и в любом состоянии, вспомнив о возможности сделать ментальное сновидческое состояние повседневности осознанным, задавайте себе вопрос: «Я сплю?»Все. Больше здесь писать не о чем. Сейчас мы вам показали кратчайший путь к
Техника «центр»
Найди место, где ты сможешь побыть наедине с собой, и проделай следующие простые шаги:• подыши спокойно, без пауз между вдохом и выдохом;• сосредоточь внимание на своих стопах. Постепенно начинай увеличивать зону внимания, включая в него свои икры,
Техника аннулирования
Техника аннулирования предлагает вам перечислять ваши предположения о конкретной теме и затем просто полностью изменить эти предположения, чтобы заставить их работать.Два примера помогут вам лучше понять эту технику, которая на самом деле