НЕКОТОРЫЕ ДОПОЛНЕНИЯ К ИНТЕГРАЦИИ

В последующие дни найдите время для рисования, созерцания, ведения дневника и для работы со сновидениями.

Сон – это продолжение интеграции проявленных переживаний. Будьте внимательны к его посланиям.

Полезно вести дневник или записную книжку, в которой вы будете фиксировать свои цели, равно как и свои догадки и наблюдения, ошибки и успехи.

Фиксация целей проясняет и укрепляет решимость.

Исследования показывают, что люди, которые записывают свои цели, имеют гораздо больше шансов добиться успеха, чем те, кто этого не делает.

Ведение дневника не нужно превращать в серьезную работу – всего несколько минут записей в день могут быть весьма ценными.

Записи способствуют кристаллизации идей, большей осознанности и рефлексивности, ясности в структурировании своей продуктивной и целенаправленной активности.

Приложение 1

Читайте также

Новейшие дополнения к списку грехов Соблазнам не умея возражать , Я все же твердой линии держусь; Греха мне все равно не избежать, Так я им заодно и наслажусь. Игорь Губерман Несмотря на то что список грехов и так может показаться кому-то чрезмерно большим, наиболее

26. Закон дополнения Нам нужны люди, события, источники знаний, способные нам дать то, что мы хотим иметь, но имеем лишь в небольшом количестве.Мы стремимся стать сопричастными потенциалу других людей.Мы достраиваем себя вовне. Наше желание обладать кем-либо или чем-либо –

ТРИ ИНТЕГРАЦИИ И ДВА “Я” ЧЕЛОВЕКА Если у только родившегося ребенка интеграция осуществляется организмом и является пока лишь биологической, если в досознательный период становления человека она является общественной и осуществляется соподчинением социогенных

ДВЕ ПРИЖИЗНЕННЫХ ИНТЕГРАЦИИ - ДВА Я Формирование второго я зрелой личности и демонстранта.Рождаясь, человек интегрирован биологически - организмом.Далее он интегрируется природными и общественными обстоятельствами существования как существо, имеющее врожденные и

XII. Дополнения В процессе исследования, временно заканчивающемся, нам открылись различные побочные пути, которых мы сначала избегали, но на которых мы нередко находили возможности распознавания: кое-что из упущенного мы теперь наверстываем.А) Разница между

Дополнения из самого раннего детства Во многих анализах бывает так, что при приближении к концу вдруг всплывает новый материал, остававшийся до того тщательно скрытым. Или же однажды мельком и равнодушным тоном делается незначительное замечание, как будто совершенно

VIII. Дополнения из самого раннего детства. Разрешение Во многих анализах бывает так, что при приближении к концу вдруг всплывает новый материал, остававшийся до того тщательно скрытым. Или же однажды делается мельком незначительное замечание равнодушным тоном, как будто

Некоторые цели и некоторые глубокие мысли В записях Роя есть значимые фрагменты, которые предсказывают будущее их отношений с женой. «То, что мы уже десять лет живем вместе,— это серьезно. Хорошее и плохое — все было...С одной стороны — видение друг друга через старые

Структура отношений неполного дополнения, или полудуальные отношения Такие симметричные отношения возникают при контакте типа ИМ «Дон Кихот» с типом ИМ «Габен» (рис. 18). Рис. 18. Полудуальные отношенияКак видно из рис. 18, содержание 1-й функции «Дон Кихота» совпадает с

XII. Дополнения В процессе исследования, временно заканчивающемся, нам открылись различные побочные пути, которых мы сначала избегали, но на которых мы нередко находили возможности распознавания. Кое-что из упущенного мы теперь наверстаем.А) Разница между идентификацией

В поисках интеграции При первом рассмотрении идея интеграции показалась мне важной для благополучия отдельного человека и для построения здоровых отношений между людьми. Но у меня не было никакого научного объяснения.Интеграция упоминается практически вскользь во

Восемь сфер интеграции В моей практике психотерапии постепенно вырисовались восемь ключевых для трансформации личности и эмоционального благополучия сфер интеграции. Они не всегда развиваются линейно, и во второй части я покажу некоторые их комбинации. То, как

Укрепление синаптической интеграции Когда достигается интеграция, она вызывает спонтанный каскад положительных эффектов. Однако чтобы преодолеть привычное, неинтегрированное состояние, требуются существенные усилия и сосредоточенное внимание. Это целенаправленная

Три дополнения к этой книжке Дополнение первоеЯ думал об этой книжке много лет; сочинял в голове. Это было очень трудно.Бывают менее важные правила жизни и очень важные. Самые важные правила жизни я решил в конце концов совсем не затрагивать.И теперь я не знаю, хорошо

Часть III Дополнения к практическим рекомендациям Концепция пяти первоэлементов Что такое первоэлементы и откуда они появились в китайской философии и медицине? Чтобы ответить на подобный вопрос, придётся вновь обратиться к аналогиям и закономерностям