Техника расслабления

Техника расслабления

Сделайте глубокий вдох и, пока вы его делаете, сядьте прямо и начинайте чувствовать себя лучше. Берите это чувство и удваивайте его, удваивайте его снова и снова. Потому что, находясь в состоянии глубокого-глубокого транса, вы можете обнаружить в себе чувства и ощущения, которых вы раньше не испытывали. А потом настанет такое время, когда вы начнете использовать эти чувства. Мы с вами до сих пор работали над чувством мотивации. Сейчас вы переживаете такое состояние, когда вам чего-то недостает и вы пытаетесь сформировать путем направленного тренажа новые навыки.

Сегодня я хочу поработать со следующим состоянием. Вы погружаетесь внутрь себя и начинаете прояснять всё, что в вас происходит - в каждой точке вашего тела. Если вы ощутите свою голову, ощутите, как она поднимается вверх... Поднимите её так, чтобы она уравновешивалась все больше и больше, а вы чувствовали себя все лучше и лучше. Почувствуйте, начиная с макушки, как на вас звонко капает чувство тяжести, вот так - "кап-кап", "кап-кап". Если вы сдвинетесь вправо, капли будут падать уже не на макушку, а только на одну часть головы, если вы переместитесь влево - то на другую часть головы. Если вы наклоните голову вперед, капли будут продолжать на нее падать. И если вы отведете голову назад, они все равно будут капать на нее. Только это будет совсем особое чувство тяжести. По мере того, как оно будет овладевать вами, эта тяжесть будет размягчаться глубоко внутри вас, и на поверхности вашей кожи - везде, почти как если бы она проникла через вашу кожу внутрь. Я хочу, чтобы вы сделали глубокий вдох и, вдыхая, открыли свои поры. Раскройте их широко и почувствуйте, что вы контролируете свою неврологию, как никогда раньше. Потому что если вы чувствуете, как размягчается ваш лоб, как размягчаются ваши щеки, то начинайте в буквальном смысле распространять, простирать свой слух из центра уха наружу. И вы услышите даже свистящие высокочастотные звуки, которые издает находящаяся в этой комнате техника. И если вы будете вслушиваться долго и терпеливо, то вы услышите колебания воздуха в своих ушах. Если вы наклоните голову немного вперед, то услышите, как течет жидкость в вашем вестибулярном аппарате. Если вы "откроете" свои уши, вы распространите свой слух по всей комнате. Вы услышите дыхание всех, кто здесь присутствует. [Делает глубокий вдох.]

Сделайте глубокий вдох и такой же глубокий выдох. И продолжайте повторять мантру "мягче", "мягче". Если вы научитесь размягчаться, у вас получится и многое другое. Вы научитесь расслаблять мышцы шеи, научитесь чувствовать их от самых кончиков плеч, двигаясь все выше и ближе к шее и просто размягчая эти мышцы. Если вы поставите перед собой цель определить, в каких местах ваше тело напряжено и зажато, и будете искать, где вы делаете своему телу больно, то вы найдете эти места. Но если вы начнете искать в своем теле участки, где вам хорошо, чтобы разлить это чувство по всему телу... Просто выберите какую-нибудь точку на левом колене или на крайнем пальце той ноги, которая у вас больше. Не важно, что это за точка. Важно, что в этот момент вам хорошо в каждом участке вашего тела. Вы можете взять это приятное чувство и дать ему разлиться по всему телу. Потому что чем больше вы переливаете эти приятные чувства из левой половины тела - в правую, из правой - в левую, из передней - в заднюю...

Сделайте глубокий вдох, и пусть эти чувства переливаются внутри вас и, выходя изнутри наружу, становятся еще мягче. И вы понимате, что сейчас самое время отправиться в свое далекое прошлое и начать размягчать свои представления о возможном. Я все же надеюсь, что многое из того, что вы на этой неделе увидели, показалось вам вначале невозможным. И неожиданно нечто волшебное начнет происходить с вашим лицом. И с лицами всех остальных, кто говорит: "Размягчайся, раз-з-змягчайся, раз-з-змягчайся, раз-з-змягчайся". В этот момент ваши капилляры и кровеносные сосуды начинают открываться. Мне довелось присутствовать на хирургических операциях с применением гипноза. Хирург говорил пациенту: "Я хочу, чтобы ты остановил себе кровотечение". И действительно, пациент сам приостанавливал кровотечение, и хирургам уже не надо было переводить бесчисленное количество тампонов из марли и ваты. Человек буквально на уровне капилляров приостанавливал подачу крови в определенную часть своего тела. И тут я подумал: "Вот это круто! Если человек может остановить кровотечение в одном участке своего тела, то почему бы ему не сделать и обратное - принести больше крови в тот участок своего тела, где ему больше всего необходимо лечение?" Именно это и позволяет людям выглядеть моложе. Именно поэтому люди, когда начинают стареть и переживать из-за этого, начинают - и вы тоже начинаете - впитывать слова, которые я говорю вам, и осознавать их смысл. Это все то же слово "волшебный".

Когда люди начинают изучать НЛП и узнавать о глубинных структурах, они начинают понимать, что такое якорение и что иногда люди забывают, что все это было бы волшебно, даже если бы мы и не знали о том, что эти глубинные структуры существуют. Когда я работаю с неподготовленной аудиторией, я получаю просто потрясающие результаты: все раскрывают рты от удивления и пытаются понять, возможно ли вообще то, что происходит на их же собственных глазах. Но чем больше они понимают, что значит для человека жить, тем глубже они осознают, что мягче, мягче становится им везде. И что-то внутри тебя начинает меняться. И чем больше ты улыбаешься от самых кончиков твоих пальцев ног и выше, тем сильнее ты ощущаешь, как твоя нижняя губа наполняется кровью, тем шире ты раскрываешь свои уши и слышишь, что происходит в комнате, тем шире ты распространяешь приятные чувства по всей поверхности кожи. Ты как будто бы чувствуешь все, что происходит в радиусе двух - четырех футов вокруг тебя или даже дальше. Ты можешь начать расширять диапазон своих чувств и стать сверхчувствительным, суперчувствительным. А можешь сделать и наоборот - можешь сделать себе своего рода анестезию. Вы можете сделать так, чтобы ваша рука ничего не чувствовала. Представьте себе, что вы наскозь проткнули кому-нибудь руку булавкой или иголкой, а этот человек даже не взрогнул.

Я не хочу вторгаться в область медицины. Я просто хочу обратить этот процесс и сделать так, чтобы ваша нервная система стала более живой и восприимчивой, более чувствительной. Она чувствует, как в данный момент ваши руки соприкасаются с какими-то предметами. И вместо того, чтобы переходить к другим предметам, они останавливаются на этих, и вы ощущаете, как чувствительность ваших рук растет и растет. Вы чувствуете, как кровь течет по вашему телу, открывая артерии. И вместо того, чтобы стареть, вы начинаете молодеть. Я знаю, что это возможно. Мне сказали, что кровоснабжение моего мозга было блокировано на 75 % из-за атеросклероза. И тогда я сказал себе: "Я строг и суров со всеми, но только не с моими артериями. Я хочу сделать их более мягкими и гибкими, расширять их и сужать, расширять и сужать, до тех пор пока эта закупоренность не уменьшится". Когда я последний раз проходил обследование, выяснилось, что кровоснабжение моего мозга блокируется теперь уже только на 30 %. Потому что перемены произошли внутри меня. Многие из вас говорили мне: "А вы не выглядите на пятьдесят". А я отвечал: "Да. Но, уверяю вас, мне пятьдесят". У меня такое чувство, что мне уже сто пятьдесят. Потому что я создаю очень много особенных ситуаций. Потому что, создавая какие-то ситуации, я хочу, чтобы они были особенными и чтобы вы делали это как можно мягче, потому что чем больше вы будете это делать, тем больше вы для себя откроете.

Вы чувствуете, как внутри вас растет улыбка, как кровь приливает к вашим губам, вы чувствуете приятные покалывания в пальцах ног, вы слышите, как внутри вас зарождается дрожащий звон. Чем больше вы узнаете такого, чего не знали раньше, тем очевиднее для вас становится, что существует много такого, о чем вы никогда даже и не подозревали. Вам это кажется странным и непонятным? А помните, как в начале недели я сказал вам, что постепенно это начнет обретать для вас смысл? Вам даже не пришлось бороться с собой. Ваши уши открыты, вы слышите резонанс моего голоса. И вы должны понимать, что изменения тональности моего голоса ни в коей мере не являются для вас неожиданностью. Это было для вас неожиданностью в первый день вашего здесь присутствия. Но сейчас, когда мы настроили и обострили ваш слух, вы можете услышать то, что я "проделываю" с вами уже несколько лет и о чем вы всё это время даже не догадывались. Мы хотим перестроить не только то, что находится в вашем сознании, но и ваше физическое восприятие и ощущение окружающего мира. Представьте себе, что внутри вашего сознания находится измерительный прибор, показывающий расстояние между объектами, - дальномер. Я хочу, чтобы вы сейчас размягчились не только внутри себя, чтобы по-настоящему засиять и пронести это сияние через всё ваше будущее. Для начала сделайте небольшую разминку: размягчайте каждую мышцу в каждом участке своего тела и щедро снабжайте кислородом те участки, которые в этом нуждаются. Раскройте свои капилляры и воспользуйтесь этим, извлеките из этого капитал. Или, как я люблю говорить, тащите сюда всю артиллерию, и тогда ваши артерии рсширятся и будут качать больше крови. Качайте больше крови, и качайте ее с большой-большой глубины, резкими и мощными толчками, чтобы ваше кровяное давление нормализовалось.