Читайте также
Снятие напряжения с шеи и плеч
Самые очевидные участки напряженности у большинства людей — мускулы плеч и спины, в области перехода к шее. Мы просто не даем этим мускулам достаточной тренировки, и в результате они зажимаются и не могут расслабиться. Лучшее упражнение для
1. Напряжения.
Интересно было бы рассмотреть динамику психических процессов с точки зрения различных формулировок второго закона термодинамики совершенно независимо от модного в настоящее время увлечения кибернетикой, теорией информации и системным анализом. Сюда
Релаксация без сознательного напряжения
Вам понадобится от семи до четырнадцати сеансов прогрессивной мышечной релаксации, чтобы научиться снимать напряжение в мышцах. Вам уже не придется сознательно напрягать каждую группу мышц, прежде чем расслабить их. Просто
Эскалация
Можно отреагировать на игру власти еще более масштабной игрой. Однако противостояние одной игре власти с помощью другой является ошибочной стратегией эскалации, при которой за каждой игрой власти будет следовать аналогичная, но еще более широкомасштабная.
Сверхприверженность целям и эскалация конфронтации
Л. Фестингер указал, что эскалация конфронтации имеет помимо поляризации еще одно объяснение. Оно состоит в том, что «приверженность к конфронтационному поведению имеет тенденцию к самоподкреплению. Такая
Эскалация мести
Существует особенность человеческой психологии, которая служит постоянным подкреплением эскалации конфронтации: каждый считает свои действия по отношению к другим более соответствующими нормам и менее агрессивными, чем те же действия других по
Причины напряжения в группе
Как мы уже установили в главе 2, возникновению конфликта часто предшествует некий период напряженности в отношениях. Экспериментальные исследования личности и группы показали, что, действительно, одним из самых важных факторов частоты
Способ снятия напряжения
Этот способ лежит в основе всех остальных, так как он обеспечивает физический контроль над вашими эмоциями. Что вы чувствуете, если кто-то обижает вас? Когда вы готовы лопнуть от злости, происходит активная выработка адреналина, сердце бьется
Контроль напряжения
Этот короткий раздел можно рассматривать как важное вступление к основному тренингу по контролю за напряжением. Как бы хорошо вы ни владели навыками ассертивного поведения, если раздражение и волнение давят на вас, это обязательно почувствует
Возникновение структурного напряжения
Структурное напряжение формируется под воздействием двух основных компонентов:1) вашего видения результатов, которые вы хотите претворить в жизнь;2) ясного представления о реальности такой, какая она есть.
В начале творческого
Ассимиляция структурного напряжения
Когда вы начинаете осваивать новое умение, вам надо осознанно проделывать соответствующие операции и шаги. Если вы учитесь водить автомобиль, необходимо постоянно думать, какой педали касается ваша нога и с какой силой вы на нее
Технология 1.2.3
Эскалация конфликта
Рассмотрим факторы обострения конфликта. ? Растет число инцидентов, повышается и находит внешнее проявление накал эмоций и страстей (гнев, страх, тревога, разочарование); как следствие – резкое повышение конфликтной активности
Эскалация кинестетики при соблазнении
Итак, после S-теста ты можешь взять девушку за руку, которую она уже не отнимает. Пора двигаться дальше. Через какое-то время ты кладешь ее руку себе на колено и начинаешь трогать девушку за локоть, потом – за плечо, потом… так, стоп.
Эскалация прикосновений
В этой книге ты не найдешь отдельного раздела о том, как проводить свидание с девушкой. Зато ты найдешь кое-что гораздо более важное для твоего успеха в отношениях с девушками.Твоя цель — заняться сексом с девушкой, так? А секс, по-твоему, это что?
Навыки, требующие напряжения сил
Если сообщение диагноза семье было проведено должным образом, предстоящие перемены, хотя и будут болезненны для родителей (и этого невозможно избежать), но боль будет меньше, чем могла бы быть. Они начнут лучше понимать особенности