Краткий конспект

Краткий конспект

Чтобы побороть рассеянность, можно прибегнуть к различным упражнениям, призванным научить вас делать паузы, осознавать запоминаемое и обращаться к ассоциациям образов.

А. Каковы средства от рассеянности?

1. Будьте последовательны в мыслях; делайте одновременно только одно дело.

2. Отыскивайте ассоциации между мыслями (а также между образами).

3. Прибегайте к визуальным подсказкам (ваша «карманная» память).

4. Кладите вещи на определенные места (свое место для каждой вещи, каждая вещь на своем месте).

5. Вспоминайте «приемы» Скиннера:

– сказано – сделано: как только вам придет какая-то новая мысль, подберите «подсказку», которая могла бы вам потом об этой мысли напомнить;

– используйте словесные и образные подсказки;

– повторяйте, декламируя на театральный манер то, что вам важно запомнить;

– давайте отдых уму.

Б. Понимание природы рассеянности

1. «Привычка притупляет сознательное внимание».

2. Не доверяйте себе:

– при автоматических действиях;

– при стрессе;

– при усталости;

– при наличии помех (отвлекающих факторов);

– в привычной обстановке;

– в условиях, когда возможны ошибки восприятия.

3. Важные вещи проверяйте лучше не один, а два раза.