Работа с прошлым
Работа с прошлым
BSFF позволяет работать не только с проблемами, но и с травмирующими эпизодами прошлого. Делается это точно так же, как и в случае проблем, – путем выписывания аспектов на бумагу и дальнейшей проработки с помощью того же стандартного протокола BSFF.
Для примера возьмем гипотетическую ситуацию «Отец обозвал меня жирной уродиной при всем классе в 12 лет».
НАЗВАНИЕ ПРОБЛЕМЫ
Отец обозвал меня жирной уродиной при всем классе в 12 лет.
–
АСПЕКТЫ
– Да как он смел так обо мне сказать!
– Да еще и перед всем классом!
– Кто жирная уродина? Я не уродина!
– Он ненавидит меня.
– Мои родители всегда меня ненавидели.
– Я чувствую вину за то, что родилась.
– Зачем они меня родили?
– Я не просила меня рожать!
– Как можно было меня так опозорить?
– Надо мной смеялся весь класс.
– Я никогда не прощу это моему отцу.
– Я и сейчас чувствую боль, думая о том моменте.
– Мне кажется, что все мои одноклассники помнят этот эпизод и до сих пор смеются надо мной…
И так далее. Выписывайте все, что «лезет» изнутри. Если это невозможно описать логически – пишите как «лезет», с матом, выражениями. Ваша задача – выплеснуть все, что касается данного эпизода, на бумагу, не сдерживая себя и не загоняя себя в тупик умствованиями.
BSFF – это не самоанализ, это работа с эмоциональными корнями проблем. Поэтому чем искреннее вы будете с собой, тем лучше будет прорабатываться проблема. Не давите в себе боль – прочувствуйте ее, напишите все как есть и потом проработайте с ключевым словом.
Колбасит? Плачете? Ну и пусть. Зато через несколько дней будете искренне недоумевать, а что вообще там могло быть такого трагического? Ну случилось, ну и что? Ерунда какая…
Завершение обработки эпизодов прошлого делается точно так же, как и любой другой проблемы. Собственно, эпизод прошлого является проблемой, а точнее, не сам эпизод, а ваше эмоциональное реагирование на него и те проблемы, которые являются следствием этого эпизода. Так что процедура работы с эпизодами ничем не отличается от процедуры обработки любого кластера из приведенных в книге.
Некоторые граждане по наивности могут сказать: а зачем мне вообще лезть в прошлое и что-то там прорабатывать? Ведь прошлое забыто и похоронено…
Это неправда. Прошлое не забыто, все без исключения эпизоды прошлого вместе со всеми испытываемыми тогда эмоциями записаны во всех подробностях в закоулках подсознания. И пока они не проработаны, то есть не вычищен имеющийся в них эмоциональный заряд, они будут исподволь питать и обуславливать ваши сегодняшние проблемы и автоматические реакции. Не может быть устойчивого психологического здоровья без полной проработки всех болезненных эпизодов прошлого.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.