Шаг 1. Преобразуйте радикальные мысли

Всякий раз, произнося слово, выражающее крайнюю степень, сделайте следующее:

1. Замените это слово на другое, менее радикальное.

2. Сформулируйте как минимум три утверждения, опровергающих вашу негативную мысль.

3. Сосредоточьтесь на новом утверждении.

Лилли, о которой мы говорили (девушка, огорченная расставанием с парнем), заполнила такую таблицу.

Образец: преобразование радикальных мыслей

УПРАЖНЕНИЕ: преобразование радикальных мыслей

Теперь ваша очередь. Вспомните недавнюю радикальную мысль или высказывание, а потом заполните таблицу.

Используйте эту таблицу всякий раз, когда возникают тревожные знаки радикального мышления, вашего или окружающих.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Мысли Сознавайте любые мысли, слова или образы, возникающие в уме. (…) Представьте, что находитесь в комнате значительных размеров с двумя большими дверными проемами на противоположных стенах. Представьте, что ваши мысли и образы попадают в эту комнату через одну дверь и

Заключительные мысли Успех кажется быстродостижимым только на первый взгляд, но на самом деле он является результатом длительного процесса зарождения, развития и прорастания. И в то время как период созревания любого настоящего свершения почти всегда длителен,

Заключительные мысли Сложно спорить с утверждением, что прожитые 40 лет не накладывают свой отпечаток в плане зрелости характера и практического опыта для воплощения успешных идей. К 40 годам мы, как правило, знаем себе цену, становимся более гибкими в принятии решений и

Заключительные мысли Джулия Маргарет Кэмерон вполне могла покориться социальным устоям общества и довольствоваться ролью жены и матери. Брайс Кортни мог остановиться на должности успешного директора рекламного агентства. Энни Пру и Лайонел Шрайвер могли отказаться от

Заключительные мысли Коко Шанель, вошедшая в мир моды, когда ей было за тридцать, и ушедшая из него в пятьдесят с небольшим, вернулась в профессию, когда ей было за шестьдесят. Вот что она однажды сказала: Молодость – это что-то очень новое. Жаль, что 20 лет назад никто мне об

Заключительные мысли Использование слова «плод» по отношению к человеку не только некорректно, но и опасно. Если бы жизнь людей обусловливалась только средой, их судьбы были бы очевидны и предсказуемы, но это не так. Да, возможно, мы недооцениваем роль семьи и культурного

Заключительные мысли Когда вы начинаете что-то новое, то поначалу вам может казаться, что дело развивается мучительно медленно. Но все крупные и знаменитые предприятия не только были когда-то маленькими и неизвестными, но и оставались такими на протяжении длительного

Преобразуйте негативные формулировки в позитивные Негативное высказывание провоцирует реципиента дать ответ в такой же негативной формулировке.Пример (неправильная формулировка ответа!):«У вашей фирмы действительно плохая репутация?» — «Нет, неверно, что у нас плохая

Мудрые мысли… • Оратор должен исчерпать тему, а не терпение слушателей. У. Черчилль • Начинайте свою речь с сообщения о том, что именно Вы намерены сказать. Затем скажите именно это. В заключение повторите то, что Вы уже сказали. Ли Якокка • Почему человек, сказав: «Ну, я

Ваши мысли и мысли персонажей Передавайте все свои мысли и мысли ваших персонажей в форме диалога. Никогда не используйте предложения наподобие: «Я думал о том, идти ли мне на прогулку». Лучше скажите: «И я подумал: “Хм, а не сходить ли мне на прогулку?”» Делясь мыслями с

Мысли о самосовершенствовании Каменный век закончился не потому, что исчезли камни. Он закончился потому, что люди продолжали учиться и становились лучше. Стремление совершенствовать себя заложено в крови (или в ДНК) всех успешных людей. Повышать свою планку – это

Преобразуйте гнев во что-то позитивное Иногда мы ненамеренно можем разгневать кого-то, или сказать что-то не к месту, или вступить в конфликт, вовсе не желая этого. Это может произойти на работе или при общении с клиентами, друзьями либо в кругу семьи. Вот тут нам на помощь и

Ни дня без мысли Благодаря книгам и идеям Г.С. Альтшуллера можно смело утверждать, что научиться изобретать можно. Ну, конечно, без нестандартных решений, новых идей это вряд ли будут изобретения очень высокого уровня. И всё же нужно заставлять свой мозг работать

Мысли Эти афористичные и образные высказывания Шалвы Александровича я обычно записываю на его семинарах с учителями. Предлагаем часть их. В.Г.Ниорадзе * * *Не ошибками возмущайтесь, а успехами восхищайтесь.* * *Человек становится человеком только с помощью человека. Но

Мысли Способность мыслить является, пожалуй, самым важным активом человека на любом рабочем месте. Ваш успех зависит от способности мыслить эффективно и результативно. Ваши действия являются результатом принимаемых решений, которые основываются на ваших мыслях. Иногда