Откаты – что это?

Узнав, что я на верном пути, порой я ощущал себя лучше, чем ранее, однако я знал и то, что: «Может быть, дни и недели тебе будет легко и покажется, что теперь всё удалось, а потом внезапно тебе станет ужасно плохо, и ты решишь, что возвратился к прежним результатам. Вероятность этого есть, но не делай вывода, что всё напрасно – это иллюзия».

Я знал эту рекомендацию, но поступил совершенно противоположным образом. Я опять стал искать причины и расстраиваться, что я не продвигаюсь вперёд. Я надеялся, что поправился, но сейчас состояние только ухудшилось. Неоднократно я несколько дней был в норме, потом наступала кошмарная неделя, пока не понял: это нормально и входит в программу исцеления. После смирения с рецидивами, они приходили ко мне уже не так часто; теперь я осознал. Сейчас мне известно, до какой степени борьба с рецидивами приносила мне вред, и когда на пути к поправке вам кажется, что достижений нет, примиритесь с этим и не давайте им привести вас к регрессу.

Мне сказали, что стоит принять во внимание время моего постоянного плохого самочувствия, так что период, когда мои ощущения стремительно менялись, должен был показать мне, что теперь я двигаюсь вперёд. Верьте, даже сильный рецидив не отнимает у вас ваших достижений; они с вами. Память о прошлом свежа и иногда те события проплывают перед глазами неожиданно. Это нормально. Не мучайте себя поиском причин сегодняшнего плохого состояния, даже если недавно вы чувствовали себя отлично. Это не имеет значения, так что примиритесь с существованием таких дней, являющихся спутниками вашего исцеления.

Ещё я услышал, что объяснение природы тревоги уменьшает страх, с течением времени можно размышлять о ней, не впадая в ужасные состояния. Знания уничтожают страх. Я испытал это на себе. По этой причине я настаиваю на понимании, являющемся важным компонентом исцеления. Теперь я в силах рассказывать о тревоге целыми днями, читать книги о ней в любом количестве, без неприятных чувств. Я перестал бояться, организм уже не напрягается, мозг не утомлён бесконечными переживаниями. Моя жизнь наполнена разнообразными явлениями. Полностью выздоровевшему человеку очень нужно быть увлечённым, вести насыщенную социальную жизнь, к которой я теперь не отношусь как к само собой разумеющейся.