Релаксация мышц глаз

Упражнение №1. Напряжение в области лба - достигается сдвиганием кожи на лбу в морщины.

Упражнение №2. Напряжение мышц век - сдвигаем брови, глаза плотно закрыты.

Упражнение №З. Напряжение глазодвигательных мышц - при этом мы ощущаем напряжение в глазном яблоке. При закрытых глазах смотрим вправо, влево, вверх, вниз. Тренируемся до тех пор, пока не будем способны четко распознать напряжение, а тем самым и избавиться от него (то есть расслабить данные мышцы).

Упражнение №4. Напряжение глазодвигательных мышц - овладев предыдущим упражнением, откройте глаза и следите за тем, что происходит, когда вы переводите взгляд с потолка на пол и наоборот. Прочувствуйте напряжение и расслабление.