Читайте также
СОЮЗ С ВОЛНЕНИЕМ
(письмо с комментарием)
«...Готовился к ответственному выступлению перед аудиторией. Продумал, о чем буду говорить, знаю материал вдоль и поперек. Для успеха мне нужно прежде всего быть достаточно спокойным, освободиться от сковывающего напряжения. И
22. КАК СПРАВИТЬСЯ С НАРУШЕНИЯМИ СНА
Пожалуй, нет человека, который не сталкивался бы с проблемой нарушения сна. Причин для этого великое множество – ожидание предстоящего события (поездка, публичное выступление, приезд родственников); сон на новом месте или в беспокойной
Глава 66. Никогда не пренебрегайте «терапевтическим волнением»
Хотя я всегда подчеркиваю, что психотерапия — это созидательный и спонтанный процесс, очерченный уникальным стилем каждого практикующего врача и приспособленный для каждого пациента, — некоторые
Как справиться со страхом.
Потеря любимого человека может сделать для вас жизнь бесцветной, а мир пустым. Однако год спустя печаль останется далеко позади и жизнь вновь наполнится красками. Со страхом дело обстоит иначе. Если горе растворяется со временем, то страх может
Как справиться с гневом
Мы можем выражать эмоции прямо и косвенно. Прямое выражение гнева позволяет сбросить напряжение и может принести незамедлительное удовлетворение.Мы часто слышим, что гнев нельзя подавлять, что для сохранения душевного здоровья эмоции необходимо
ЕСЛИ ВЫ НЕ МОЖЕТЕ СПРАВИТЬСЯ С ВОЛНЕНИЕМ
Как быть, если вы не в силах справиться с волнением… если всякий раз, когда вы подходите к девушке, ваши зубы начинают стучать друг о друга, точно кастаньеты? В таком случае не пытайтесь обрести невозмутимость. Оставайтесь
Не на каждую подставу стоит отвечать волнением
Ты опоздал на автобус? И раздражение на себя и на водителя пошло волной? Все сожалеют, если опоздают, а ты будь оригинальным. Поблагодари Господа за представленную возможность остановиться и увидеть, что мир вокруг не так уж и
Советы по борьбе с волнением на собеседовании
Когда вы хотите занять должность, которая подразумевает постоянный контакт с новыми людьми (например, менеджера по продажам, пиар-менеджера, личного помощника), нерешительность может стать серьезным препятствием. Да и вам
Как справиться с депрессией?
На сегодняшний день мы можем говорить о четырех видах лечения депрессии как психического расстройства.1. Физиологическая терапия• Например, подниматься рано утром, совершать утреннюю пробежку или прогулку быстрым шагом – это помогает
Приемы борьбы с волнением
И вот наступает день Вашего выступления. Накануне вечером повторите его. К выступлению нужно подойти в хорошей психологической и физической форме. Помните, что это не шаг в пропасть, а шаг на ступеньку выше в Вашей карьере.Воспринимайте свое
Справиться с потерей
Одно дело перестать боятся собственной смерти, а другое – примириться с тем, что все люди смертны, в том числе и наши близкие. В конце концов, если мы умрем, скорее всего, нам это не причинит горя, а вот когда мы теряем кого-то из дорогих сердцу людей…
Как справиться со скандалистами
Терри – хороший работник, но время от времени он выходит из себя. Тогда Терри кричит на сотрудников и, конечно же, даже на вас. Он быстро успокаивается, но подобные выходки негативно влияют на работу всей группы. Вы уже несколько раз
Как справиться с разочарованием
Так что же нужно, чтобы, решая в уме логические задачки, которые так часто работают против нас, получить другой ответ? Возможно ли развернуть анализ затрат и результатов в обратную сторону и возвратить серьезные разговоры об
Как справиться с гневом
Гарантируйте собственную безопасность
К счастью, Карл вступил с вами в корпоративную, а не неандертальскую борьбу. Тысячи лет генетического отбора научили его не бросаться на людей с кулаками. Хотя он все-таки швырнул тяжелый предмет в стену.
Как справиться с одиночеством
Одиночество – это тюремная камера, дверь которой может быть открыта только изнутри.
Альфредо Ле Монт
Ответьте себе честно на вопрос: «Что вы делаете, чтобы прекратить свое одиночество?» Как бы вы ни ответили, ваш ответ попадет в одну из двух