Упражнение «Оживление приятных воспоминаний»

Упражнение «Оживление приятных воспоминаний»

Вспомните время своей жизни, когда вы были уверены, что по-настоящему любимы. Выберите какой-нибудь эпизод из этого периода и заново переживите его во всех деталях.

Или

Вспомните моменты, когда вы испытывали острые переживания: были влюблены, вас озарило вдохновение, вы были захвачены чтением, работой или какой-то другой важной деятельностью; слушали музыку и т. п. Выберите один из них и постарайтесь пережить заново.

Теперь попробуйте ответить самому себе, каковы особенности этого переживания.

Что мешает вам испытывать такие чувства сейчас?

Следующее упражнение – на воображение. Проделав его, вы сами поймете, в какие моменты это может оказаться полезным.