Упражнение 28 Применение метода утверждения
Упражнение 28
Применение метода утверждения
Для выполнения упражнения понадобится примерно 5–10 минут времени, которое вы должны уделить только себе. Лучше всего его выполнять в спокойной обстановке, в хорошем и бодром расположении духа.
Закройте глаза, сосредоточьтесь на цели, которую вы хотите достичь, или на задаче, которую надо решить.
Сформулируйте фразу, в которой отражено ваше желание. Сократите фразу до простого, легкого для запоминания предложения.
Например: «Я хочу стать лучшим менеджером по продажам в этом месяце» можно сократить до: «Я самый успешный работник!»
Повторите сформулированную фразу спокойно и уверенно, добейтесь того, чтобы почувствовать полную уверенность в сказанном. Если вас одолевают сомнения, попробуйте переформулировать фразу, вы можете максимально сократить ее, например, до одного слова: «Успех!».
Откройте глаза, возьмите яркий фломастер и лист бумаги, запишите выбранную фразу, вложите в ее написание всё старание.
Повесьте лист бумаги так, чтобы как можно чаще видеть выбранную фразу.
Повторяйте эту фразу так часто, как возможно, ежедневно!
Обязательно повторяйте утверждение, если чувствуете нарастание тревоги и беспокойства!
Вы – сумма собственных мыслей. В ваших силах удерживаться от пережевывания негативных мыслей и образов. Чтобы избавиться от темноты, стремитесь к свету. Чтобы преодолеть простуду, стремитесь к теплу. Чтобы преодолеть отрицательные мысли, заменяйте их положительными. Аффирмируйте хорошее, призывайте в свою жизнь хорошее, и плохое исчезнет.
Дж. Мэрфи. «Сила подсознания»
Данный текст является ознакомительным фрагментом.