Упражнение 28 Применение метода утверждения

Упражнение 28

Применение метода утверждения

Для выполнения упражнения понадобится примерно 5–10 минут времени, которое вы должны уделить только себе. Лучше всего его выполнять в спокойной обстановке, в хорошем и бодром расположении духа.

Закройте глаза, сосредоточьтесь на цели, которую вы хотите достичь, или на задаче, которую надо решить.

Сформулируйте фразу, в которой отражено ваше желание. Сократите фразу до простого, легкого для запоминания предложения.

Например: «Я хочу стать лучшим менеджером по продажам в этом месяце» можно сократить до: «Я самый успешный работник!»

Повторите сформулированную фразу спокойно и уверенно, добейтесь того, чтобы почувствовать полную уверенность в сказанном. Если вас одолевают сомнения, попробуйте переформулировать фразу, вы можете максимально сократить ее, например, до одного слова: «Успех!».

Откройте глаза, возьмите яркий фломастер и лист бумаги, запишите выбранную фразу, вложите в ее написание всё старание.

Повесьте лист бумаги так, чтобы как можно чаще видеть выбранную фразу.

Повторяйте эту фразу так часто, как возможно, ежедневно!

Обязательно повторяйте утверждение, если чувствуете нарастание тревоги и беспокойства!

Вы – сумма собственных мыслей. В ваших силах удерживаться от пережевывания негативных мыслей и образов. Чтобы избавиться от темноты, стремитесь к свету. Чтобы преодолеть простуду, стремитесь к теплу. Чтобы преодолеть отрицательные мысли, заменяйте их положительными. Аффирмируйте хорошее, призывайте в свою жизнь хорошее, и плохое исчезнет.

Дж. Мэрфи. «Сила подсознания»