Упражнение 40 Формирование полезных привычек
Упражнение 40
Формирование полезных привычек
Так же как отучение от негативной привычки требует времени – примерно 21 день, точно так же новая, полезная привычка формируется примерно за 3 недели – месяц. Поэтому выполняйте упражнение ежедневно, в любое удобное время. Оно займет не более 5 минут.
Перед этим:
Убедитесь, что вы действительно хотите сформировать полезную привычку, например: делать зарядку. Продумайте, как и когда, в какой одежде вы будете выполнять упражнения, напишите примерный план тренировки, подумайте о том, как она впишется в ваше утро и что требуется лично вам, для того чтобы это занятие воспринималось позитивно.
Теперь, оставшись в одиночестве, сядьте удобно, закройте глаза и представьте свой завтрашний день, начиная с момента подъема. Представьте, как вы будете делать зарядку, какое приятное чувство гордости вы испытываете за себя. Вы делали! Вы могли!
Дополните мысленное представление аффирмацией. Например: «Каждый день я становлюсь более здоровым!». Повторяйте его, думая о предстоящей зарядке.
Вы может повторять упражнение несколько раз в день. Если ваши занятия в какой-то момент пойдут не по плану, не корите себя, напомните себе: вы идите по длинному пути самосовершенсствованию – оступиться может каждый, главное – подняться и идти дальше.
Будьте последовательны и верьте в силу своего подсознания, которое всегда готово вам помочь.
Поверив в то, что здоровье – это норма, и став по-настоящему здоровым, вы можете помочь и своим близким.
Джозеф Мэрфи рассказывал о нескольких методах, которые он опробовал лично и которые принесли видимый успех.
Первый способ – «Дискуссионная техника», созданная на основе дискуссионного метода доктора Квимби из Мейна. Суть метода заключается в том, что вы отчетливо и ясно аргументируете больному ошибочность его установок, убеждая его на уровне разума в том, что болезнь и выздоровление зависят от того, как сам человек мыслит.
Обладая полученными знаниями о силе подсознания, вы можете убедить больного в том, что любая мысль о болезни разрушает душу и тело, а позитивные мысли о выздоровлении – врачуют.
Для этого больной должен поверить в то, что:
? основу его исцеления заложит полное изменение его убеждений;
? организм человека создан подсознанием; поэтому именно в подсознании хранятся знания о том, как именно избавить тело от недугов в любой момент времени;
? изначально тело человека задумано гармоничным и здоровым, задача – вернуть ему это гармоничное состояние.
Для успешного применения этого метода необходимо искренне верить в то, что говорите, и внушить веру в истину своих постулатов больному. Учитывайте и отношение вашего собеседника к затронутой теме. Если он полностью и безапелляционно отвергает все, что вы говорите, – не настаивайте, возможно, позже вы сможете вернуться к этому разговору.
Не спорьте, но укажите на то, что от выполнения упражнений вреда не будет, что вы не отговариваете больного от привычного курса лечения, а предлагаете попробовать еще одно, дополнительное средство. Не пытайтесь объять необъятное: лучше распределите вашу информацию на несколько бесед. Каждую начинайте с упражнения на расслабление.
Никто не должен истолковывать ваши советы, как рекомендацию отказаться от традиционного лечения и общения с лечащим врачом.
Второй способ: «Исцеление на расстоянии». Он предполагает, что вы формируете определенные мысли о здоровье, благополучии и расслаблении для передачи их вашему близкому с целью изменения его самочувствия и постепенного избавления от недуга. Ваши мысли становятся частью общего информационного поля и реализуются в реальности. При этом главная задача: безусловно поверить и ощутить здоровье и гармонию, наполнить позитивными преставлениями о них свое мышление.
Наше подсознание – система, наподобие компьютера, подключенного к сети общего вселенского подсознания. В эту же сеть включены «компьютеры» – подсознания других людей, в том числе человека, которому вы стремитесь помочь. Значит, ваша внутренняя уверенность передается вашему подсознанию, которое транслирует его и через вселенскую силу передается в подсознание вашего близкого, запуская программу выздоровления.
Сеть вселенского подсознания охватывает бесконечное пространство и является вездесущей.
Помните о том, что необходимо время, чтобы подсознание переменило картину и пациент начал выздоравливать: не отступайте, будьте упорны и последовательны. Вы можете использовать любой способ: от визуализации до научной молитвы, главное условие – искренность и упорство.
Говоря о болезнях, невозможно обойти вниманием тему старости. Все хотят жить долго, но никто не хочет продлевать свою старость, но в настоящее время удлинение срока жизни происходит в основном за счет удлинения последней фазы жизни: старости, которой большинство из нас так боится, потому что, как считается, старость это – немощь, болезни, слабость мозговой деятельности, снижение интереса к жизни и т. д.
Но Джозеф Мэрфи, а за ним и Джон Кехо призывали поверить в то, что старость – это не приговор, старость – это всего лишь перемены! А любые перемены следует встречать с радостью – в них заложен потенциал нового и еще неизвестного. И это всегда возможность сделать шаг вперед на пути к гармоничной жизни!
Подумайте вот о чем: говоря о старости, мы в основном вспоминаем о теле, но ведь наше подсознание НЕ стареет! Для подсознания нет ограничений, в том числе не может быть ограничением и ваш физический возраст, а значит, возможности использовать силу своего подсознания открыты для вас в любой момент вашей жизни.
Точно так же не подвержены старению духовные качества и силы.
Да, время многое забирает у нас, но взамен и многое дает. Что вы приобретаете с возрастом?
Вам требуется сделать всего несколько шагов, чтобы всегда оставаться молодым:
– Шаг первый: каждый день, каждую удобную минуту напоминайте себе, что у вас есть неисчерпаемый источник силы – ваше подсознание, который может исцелить и никогда не оскудеет.
– Шаг второй: старайтесь почувствовать, что каждый день, каждое усилие, каждый шаг по дороге жизни не отнимает силы, а дарит вам новые: впечатления, уроки, эмоции!
– Шаг третий: не позволяйте себе унывать, культивируйте в себе радостное отношение к жизни и переменам.
? Во-первых, это мудрость, понимание, что в подсознании заключены огромные духовные силы и готовность применять эту силу для того, чтобы сделать свою жизнь и жизнь близких по-настоящему счастливой.
? Во-вторых, опыт! Теперь вам есть что отдать людям, вы можете делиться своим опытом, обучать других, направлять.
Берите пример с них:
Великий немецкий писатель И. В. Гете прожил 83 года, а в 82 завершил своего «Фауста».
Итальянский композитор, мастер оперного жанра Дж. Верди умер в возрасте 88 лет, написав в 79 оперу «Фальстаф» (одно из лучших своих произведений), а в 81 – оперу «Король Лир».
Итальянский художник, один из мастеров Возрождения, Тициан Вечеллио прожил (по разным версиям) 86 или 99 лет (расходятся данные о дате рождения), в самом конце жизни создав прекрасное полотно «Оплакивание Христа».
Известный физиолог И. П. Павлов, дожив до 87, в свои 85 написал фундаментальные работы по высшей нервной деятельности.
Фёдор Григорьевич Углов, советский и российский хирург дожил до 104 лет. Одну из последних операций выполнил накануне собственного столетия.
До глубокой старости работал известный английский писатель Бернард Шоу. В возрасте 94 лет он писал: «Проживите свою жизнь сполна, отдайте себя полностью своим собратьям, и тогда вы умрете, громко говоря: “Я выполнил свой труд на земле, я сделал больше того, что полагалось”».
Всему миру известны картины великого русского художника-реалиста Репина Ильи Ефимовича (1844–1930), но немногие знают, что последние его шедевры были созданы в 86 лет!
Среди наших соотечественников следует упомянуть художника-графика, мастера политической карикатуры Ефимова Бориса Ефимовича (1900–2008). Ровесник прошлого века, он дожил до 108 лет, сохраняя ясность ума и просто фантастическую жизненную энергию и работоспособность.
? В-третьих, у вас наконец есть время на то, что вы действительно любите!
Ведь уход с работы, это не потеря: теперь вы можете делать то, на что раньше не хватало времени. Узнавайте новое. Стремитесь к неизвестному, и ваш разум не постареет, и эмоции не угаснут.
Помните: если не пользоваться инструментом (разумом), он заржавеет и не будет работать в полную силу!
Отдых от работы не значит леность, это значит, что вы можете найти новую деятельность, которая будет приносит истинную радость.
Помните: вы всегда, на любом отрезке своей жизни, вне зависимости от возраста и пола достойны всего самого лучшего!
Жизнь человека духовна и вечна. Человек никогда не стареет для Жизни и для Бога – он не может стареть. Библия гласит, что Бог есть Жизнь. Жизнь вечна, неразрушима, она постоянно обновляется и составляет реальность для всех.
Дж. Мэрфи
Данный текст является ознакомительным фрагментом.