Глава 11 Семь полезных привычек для рабочей памяти и парочка вредных
Глава 11
Семь полезных привычек для рабочей памяти и парочка вредных
Для нормального функционирования рабочей памяти чрезвычайно важны физические нагрузки и сбалансированное питание. Кроме того, существует семь полезных привычек, которые помогут поддержать ее в тонусе. В этих рекомендациях нет ничего сложного, главное – выполнять их ежедневно.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Преодоление вредных привычек
Преодоление вредных привычек Я сидел на диете и потерял всего две недели. Тоти Филдс Не привыкайте «перекусывать» между основными приемами пищи – это верный путь к полноте, сонливости и плохому здоровью. Это обычно бывает от скуки или из-за устоявшейся вредной привычки,
7. КАК ОБРАЗЫ МОГУТ ПОМОЧЬ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
7. КАК ОБРАЗЫ МОГУТ ПОМОЧЬ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК До сих пор мы говорили о том, насколько полезными могут быть позитивные образы для преодоления страхов, фобий и связанных с ними проблем. Теперь давайте посмотрим, как негативные образы могут помочь избавиться от
Глава 2. СЕМЬ МУЖСКИХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ВЫВОДЯТ ЖЕНЩИН ИЗ СЕБЯ
Глава 2. СЕМЬ МУЖСКИХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ВЫВОДЯТ ЖЕНЩИН ИЗ СЕБЯ Три мудреца следовали за звездой, появившейся на востоке, и она привела их в Вифлеем, где родился младенец Иисус. Они принесли в дар золото, ладан и мирру. Но что было бы, если бы на их месте оказались три мудрые
Глава 3. Семь привычек очень непривлекательных женщин, или Препятствия на пути к тому, чтобы сводить мужчин с ума
Глава 3. Семь привычек очень непривлекательных женщин, или Препятствия на пути к тому, чтобы сводить мужчин с ума Лучший способ отказаться от дурной привычки - это не обращать на нее внимания. Лео Эйкман, писатель редактор Эту главу можно было бы назвать «Лучшие
11. Ведет ли отказ от вредных привычек к восстановлению функции памяти!
11. Ведет ли отказ от вредных привычек к восстановлению функции памяти! Это зависит от возраста человека и степени поражения его памяти. У пожилых людей процессы регенерации происходят не всегда, поскольку долгое злоупотребление вредными веществами приводит к
Как поддержать отказ от вредных привычек?
Как поддержать отказ от вредных привычек? Немного о привычках — хороших и не очень. Фантазия об избранности. Как возникает привычка? Для чего нужна привычка? Ищем плюсы! Чем привычка вредит? Ищем минусы. Учимся здоровой регуляции настроения. Решаем проблемы. Отслеживаем
Упражнение 8 Замена негативных установок (вредных привычек) мыслями о новых возможностях
Упражнение 8 Замена негативных установок (вредных привычек) мыслями о новых возможностях Перед выполнением упражнения убедитесь, что ваше решение избавиться от мешающей вам привычки осознано и принято не под влиянием момента. Это может быть как привычка что-то делать
Упражнение 40 Формирование полезных привычек
Упражнение 40 Формирование полезных привычек Так же как отучение от негативной привычки требует времени – примерно 21 день, точно так же новая, полезная привычка формируется примерно за 3 недели – месяц. Поэтому выполняйте упражнение ежедневно, в любое удобное время. Оно
День 30 Помощь в преодолении вредных привычек (курение и переедание)
День 30 Помощь в преодолении вредных привычек (курение и переедание) Если одним из ваших желаний является похудеть или бросить курить, обязательно попробуйте одну простую, но очень действенную
Глава 1 Революция рабочей памяти
Глава 1 Революция рабочей памяти В декабре 2005 года сотрудник Токийской фондовой биржи продал шестьсот десять тысяч акций компании J-Com по невероятно низкой цене в одну йену (то есть меньше чем за один пенни). На самом деле он хотел продать одну акцию за шестьсот десять тысяч
Враги рабочей памяти
Враги рабочей памяти Бешеный темп и напряженность жизни современного человека оказывают пагубное воздействие на рабочую память. Ее ослабление влечет за собой целую череду неприятностей.Информационная перегрузкаСлабая рабочая память приводит к тому, что вам
Глава 8 Развитие рабочей памяти с нуля
Глава 8 Развитие рабочей памяти с нуля Самым воодушевляющим результатом новейших исследований, проведенных разными специалистами, в том числе и нами, является то, что рабочую память можно улучшить. В следующих главах мы рассмотрим различные способы ее совершенствования
Глава 9 Секреты гениев рабочей памяти
Глава 9 Секреты гениев рабочей памяти Некоторые интеллектуальные навыки кажутся настолько сложными и требуют такой активизации рабочей памяти, что их самостоятельное развитие на первый взгляд может показаться невозможным. Раньше считалось, что выдающиеся умственные
Глава 12 Как приспособить мир к потребностям рабочей памяти
Глава 12 Как приспособить мир к потребностям рабочей памяти Буквально на днях Росс отвозил нашего старшего сына в школу и застрял в длиннющей автомобильной пробке. Пока он возился с GPS-навигатором в поисках объезда, сидящий на заднем сиденье сын не переставая сыпал
Глава 13 На заре рабочей памяти
Глава 13 На заре рабочей памяти «На заре человечества» – начальная сцена из фильма Стэнли Кубрика «Космическая одиссея 2001 года» – является одной из самых запоминающихся в истории кино. Зритель видит группу гоминидов, или обезьяноподобных людей, из далекого прошлого,