Упражнение 8 Замена негативных установок (вредных привычек) мыслями о новых возможностях

Упражнение 8

Замена негативных установок (вредных привычек) мыслями о новых возможностях

Перед выполнением упражнения убедитесь, что ваше решение избавиться от мешающей вам привычки осознано и принято не под влиянием момента. Это может быть как привычка что-то делать (курить, тратить слишком много денег на вещи, играть в карты и т. д.), так и привычка думать определенным образом!

Возьмите лист бумаги и запишите, что вы обретете, попрощавшись с вредной привычкой:

– сколько денег сэкономите;

– насколько более здоровыми и привлекательным станете;

– насколько легче станет общаться с другими людьми;

– сколько новых возможностей перед вами откроется.

Выразите свои ожидания в конкретных фразах, цифрах (подсчитайте финансовую экономию при отказе от шопинга, или напишите список фирм, куда разошлете свое резюме после отказа от привычки думать о себе уничижительно).

Сосредоточивайте свое внимание на этой записи каждый раз, когда готовы выполнить привычное действие, от которого хотите избавиться.

Произнесите четко и уверенно, громко и с гордостью:

«Я свободен. Мой путь к мечте открыт. Я спокоен. Моя жизнь и судьба в моих руках».

Представляйте, как, наконец, исполнится то, о чем вы мечтали. Чем больше чувств будет вложено в это, тем быстрее и легче будет идти процесс.

Если вас тянет выполнить привычное действие, то сделайте паузу, проговорив про себя то, что вы собираетесь сделать.

Например, если вы бросаете курить, скажите себе: «Меня тянет курить, потому что это – привычка».

Будьте осознанны, если вы не в силах бросить привычное действие сразу – делайте перед ним максимальную паузу, повторяя про себя: «Мое подсознание – мой партнер на пути к успеху!»

Не ругайте себя – вы вступили на длинный путь, но вы его преодолеете шаг за шагом.

Быстрый результат – не всегда хороший результат.

Будьте тверды в своем решение, и успех не заставит себя ждать.

Представляйте, что вы достигли своего, и с каждым днем вредная привычка думать о себе и о мире плохо будет слабеть, вытесняться позитивными установками!

Начинайте думать о себе в позитивном ключе, вытесняйте негативные привычки позитивными, начинайте мыслить позитивно прямо сейчас, еще до того как что-то реально изменится в вашей жизни, и вы заметите, что изменения начнут происходить гораздо быстрее!

Приобретите самую полезную привычку: если внимание рассеивается – немедленно возвращайтесь к размышлениям о своей мечте или цели!