Когда вы встревожены…
Когда вы встревожены…
Что вы делаете, когда встревожены?
хожу взад-вперед;
закуриваю сигарету;
сжимаю кулаки;
обращаюсь к другу;
предаюсь какой-нибудь разрушительной деятельности, например: _____________________________;
иду прогуляться, сажусь на мотоцикл, стригу газон, занимаюсь уборкой в доме или какой-то подобной физической работой;
выпиваю стаканчик спиртного;
принимаю успокоительное;
выкуриваю сигарету с марихуаной;
отправляюсь в кино;
музицирую;
жалуюсь другим на свои беды;
объедаюсь;
мучаюсь головной болью;
иду за покупками;
злюсь на себя;
злюсь на окружающих;
становлюсь пассивным и зависимым;
воображаю, как бы на моем месте чувствовал себя Вуди Аллен;
сажусь писать письмо или дневник;
другие действия: _____________________________.
Что из этого помогает, а что является бесполезным ритуалом? Что позволяет подавить тревогу, не решая, однако, проблем, ее вызвавших? От чего становится со временем даже хуже?
Что бы вы могли делать такого, что имело бы долговременный позитивный эффект?
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Когда
Когда Когда бы вы ни почувствовали себя раздраженным, беспокойным, испуганным – или если вы просто пожелаете сфокусировать свой разум и дух. Вы можете практиковать это упражнение перед важной встречей или презентацией.Обретя достаточное мастерство, вы сможете
Когда использовать стратегию реагирования, а когда нет
Когда использовать стратегию реагирования, а когда нет Когда вы научитесь осознавать присутствие жалоб в разговоре, то начнете слышать их повсюду. Прежде чем вы станете вмешиваться и пытаться помочь, мы хотели бы вас предостеречь. В иных случаях, когда человек жалуется
Когда критика полезна, а когда — нет
Когда критика полезна, а когда — нет Следующий вопрос: «В чем же конкретно меня критикуют?» Одобрение всегда приятнее осуждения, но иногда критика бывает полезной. Правда, в то же самое время бывает, что критика считается конструктивной, но на самом деле таковой не
Когда писать СМС, а когда звонить
Когда писать СМС, а когда звонить Одно из моих любимых причин использовать СМС — это то, что ты можешь быть на 100 % уверен, что твое послание будет прочитано. Если же ты звонишь, а она вдруг не берет трубку, то девушка так никогда не узнает, что ты хотел сказать. Сейчас ты
Когда же?
Когда же? К ранней половой жизни девочек у меня отношение сложное. С одной стороны, не надо врать и запугивать девочек, рассказывая о том, что "ранняя половая жизнь вредна для здоровья, поскольку организм девочки еще не вполне для этого сформировался". Это неправда.Можно
КОГДА ЧТО-ТО НЕ ТАК
КОГДА ЧТО-ТО НЕ ТАК Не все дети способны оставаться одни. А иногда бывает и так, что год ребенок сидит дома нормально, но вдруг с ним что-то происходит, и он отказывается быть один. Вот ряд симптомов в поведении ребенка, сигнализирующих о том, что ситуация требует внимания и
«Свобода — ничто, когда она есть, но она все — когда ее нет»
«Свобода — ничто, когда она есть, но она все — когда ее нет» Следующие черты глупцов — трусость и малодушие.Сосредоточенные лишь на удовлетворении собственных запросов и нужд, глупцы становятся слишком уязвимы для разного рода неблагоприятных внешних воздействий. А
Когда меня действительно имели в виду и когда мне только казалось, что имеют в виду именно меня…
Когда меня действительно имели в виду и когда мне только казалось, что имеют в виду именно меня… Как и все агенты, я сознательно решаю, что лично для меня приемлемо и что НЕТ!Когда у вас возникает конфликт с окружающими, вы частенько чувствуете: с вами обходятся
1.1. А вот когда-то…
1.1. А вот когда-то… Практически во все времена брак считался основной целью и задачей человеческой жизни. Причем далеко не всегда под браком воспринимался союз двух близких по духу людей, стремящихся к совместному счастью.В глубокой древности, когда взаимоотношения
Научитесь распознавать ситуации, когда забота уместна, а когда – нет
Научитесь распознавать ситуации, когда забота уместна, а когда – нет Итак, помните о том, что забота нужна, но она, во-первых, хороша в меру, а во-вторых, она уместна только тогда, когда ваш партнер действительно нуждается в заботе. Давайте подумаем, когда нам на самом деле
Когда начинается жизнь? когда она заканчивается?
Когда начинается жизнь? когда она заканчивается? Вышеприведённые цифры столь же фантастичны, как и оценка среднего роста. На самом деле они основаны на тех же ошибочных вычислениях, искажённых высокой детской смертностью. Если не учитывать этот фактор, можно увидеть, что