Ежедневное время одиночества

Ежедневное время одиночества

Еще одна частая проблема в близких отношениях с менее сверхчувствительным партнером или другом – более насущная для вас потребность в одиночестве, в возможности обдумать минувший день. Ваш близкий человек при этом может чувствовать себя отвергнутым или просто желать побыть вместе с вами. Объясните, почему вам нужен тайм-аут. Скажите, когда именно снова будете готовы к общению, и сдержите обещание или же побудьте вместе, но так, чтобы вы оба могли отдохнуть и помолчать.

Если ваши объяснения, касающиеся потребности в одиночестве (или любой другой из ваших особых потребностей), встретили сопротивление, вам понадобится более глубокое обсуждение этой проблемы. Вы вправе получать другие впечатления и иметь свои потребности. Главное, помните, что они отличаются от впечатлений и потребностей вашего партнера или друга, а также большинства знакомых ему людей. Поэтому попробуйте выслушать его и понять его чувства. Возможно, он просто не желает признавать, что разница между вами настолько существенна, или все дело в опасениях, что с вами что-то не так и речь идет об изъяне или болезни. У партнера может возникнуть ощущение потери, если выяснится, что ваша особенность делает невозможными некие совместные приключения, реальные или воображаемые. Кроме того, партнер может испытывать гнев, или ему покажется, что вы все выдумываете.

Полезно бывает сдержанно и тактично напомнить партнеру обо всем хорошем, что он имеет благодаря вашей особенности, но и вам не следует пользоваться своей сверхчувствительностью как предлогом, чтобы всегда добиваться своего. Вам под силу переносить высокие уровни напряжения, особенно если рядом с вами тот, с кем вы чувствуете себя свободно и в безопасности. Порой искренние старания составить компанию другу или партнеру оказываются самым верным решением и будут оценены по достоинству. Возможно, попытка окажется удачной, а если нет, укажите пределы ваших возможностей, только воздержитесь от слов «я же тебе говорил!». Вскоре вы оба поймете, что более довольными, здоровыми и менее раздражительными вы сможете быть, если признаете оптимальный для вас обоих уровень возбуждения и будете с уважением к нему относиться. Поощряйте стремление друг друга совершать необходимые действия – идите развлекаться или останьтесь дома и отдохните, – чтобы оставаться в комфортном для себя состоянии.

Разумеется, в разговоре о потребностях могут проявиться и другие проблемы. Если в отношениях уже наметился разлад, то ваша попытка объявить свою особенность фактором, с которым придется мириться вашему другу или партнеру, может вызвать взрыв, но если проблемы в отношениях возникали и раньше, не вините свою особенность или собственную попытку защитить ее, сколько бы споров это ни вызвало.