Инструкции

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Инструкции

• Выполняя это нетрудное, однако насыщенное смыслом упражнение, встаньте или сядьте напротив партнера, который согласился делать его вместе с вами. Достаточно долгое время – от 10 до 20 минут – просто смотрите партнеру в глаза. Да-да, именно так. Смотрите молча, по возможности обойдитесь без гримас, без всего, что отвлекает партнера. Просто смотрите.

• Пока смотрите, подумайте вот о чем: что наблюдает вас? Что внутри него вы наблюдаете? На что вы смотрите? Можете ли вы подключиться к тихому спокойному сознанию внутри вас, которое и является наблюдателем? Отделено ли оно от сознания того, кто на вас смотрит, или эти сознания едины?

Это не игра в гляделки. Не бойтесь сморгнуть, когда понадобится, главное не напрягайтесь. Будьте расслаблены все время, пока выполняете упражнение.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.