Действие и обязательства

Действие и обязательства

Итак, вы четко представляете себе, чего хотите. Можно приступать к упражнениям. Выполняйте их в любом удобном для вас виде – на бумаге, в электронной форме, просто записывая ответы, – главное, чтобы на руках у вас оставался зафиксированный результат. Недостаточно ответить на вопросы мысленно – это не поможет, поскольку мы снова и снова будем возвращаться к итогам ранее проделанных упражнений и с опорой на них выполнять следующие. Иметь зафиксированные итоги проделанной работы важно и с психологической точки зрения. Это своего рода послание всему миру – а главное, самим себе, – что вы настроены серьезно. Фактически, мы стремимся материализовать ваше желание, и первым материальным достижением ваших практических усилий должны стать результаты выполненных вами упражнений. Мой вам совет: на этой же неделе сходите в магазин и купите рабочую тетрадь – пусть это станет вашим первым заданием и свидетельством вашей решимости добиться цели. Купите также ежедневник, если до сих пор обходились без него.

Еще одна возможность проявить свою решимость – выделить время на изучение глав и выполнение упражнений – обязательно в установленном порядке. Мечта никогда не воплотится, если вы бездействуете. Я верю, что можно влиять на мир силой мысли, но знаю совершенно точно: даже самый положительный настрой, самая сильная вера, что мечта обязательно сбудется, не дадут плодов, если не начать действовать. В этой связи я призываю вас принять осознанное решение действовать и спросить себя, сколько времени вы готовы посвятить своему проекту. На мой взгляд, разумно отводить около часа на эту книгу всякий раз, как берете ее в руки, – а брать ее в руки необходимо регулярно. Совершенно не обязательно выделять этот час ежедневно (наоборот, полезно делать перерывы, чтобы освоенный материал осел в памяти). Думаю, достаточно двух-трех одночасовых занятий в неделю.

Если целый час – недоступная для вас роскошь, подумайте, сколько времени вы сможете посвящать сосредоточенной, углубленной работе. Может быть, 30 минут? Что, если отказаться от ежевечерних посиделок у телевизора? Приняв решение, каким бы оно ни было, отметьте выделенное время в ежедневнике – теперь это ваше обязательство! – и проследите, чтобы в этот период ничто не отвлекало вас от дела (об отвлекающих факторах мы детально поговорим в дальнейшем). Даже несколько «подходов» по 10 минут лучше, чем ничего. Я писала эту книгу, работая полный день, тратя по часу на дорогу до работы и обратно и непременно уделяя время мужу и детям. И даже умудрялась регулярно заниматься пилатесом и проводить занятия в качестве коуча. Как мне это удавалось? Сначала я пыталась писать при любой возможности, но результаты оказались очень скромными, поскольку в иные недели мне не удавалось написать ни строчки. Дело пошло на лад, когда я стала выделять для работы над книгой три часа каждое воскресное утро. Чтобы выполнить этот проект, мне понадобилось около года! Но разве лучше было бы сидеть, сложа руки, и вздыхать: «Три часа в неделю? Несерьезно! Сколько же я провожусь!» Однако меня подобного рода соображения совершенно не тревожили. Я получала огромное удовольствие от трехчасовых погружений в сочинительство и осознания того, что каждую неделю делаю шаг на пути к своей цели и все ближе подхожу к ее осуществлению. В промежутках между литературной работой я читала книги об изменениях, опрашивала людей, обдумывала идеи и делала наброски для дальнейшей работы.

Еще одно условие достижения цели – готовность двигаться вперед, невзирая ни на что. Если вам трудно держаться избранного курса, наймите инструктора, найдите единомышленника или создайте круг поддержки. Мы еще поговорим об этом более подробно. Пока же просто начинайте действовать.

Вспомогательные материалы к моей книге вы найдете на сайте www.brigittecobb.com. Там вы сможете:

• скачать бланки;

• ознакомиться с упражнениями, содержащими обучающие варианты решений;

• поучаствовать в обсуждении;

• записаться на семинар или тренинг;

• найти дополнительные ресурсы.