Восьмое занятие
Восьмое занятие
Добрый вечер, мои дорогие девушки.
Существует статистика тренингов, есть определенный процент людей, которые на тренинге получают результат. Как вы думаете, какой это процент? Сколько людей, проходя тренинг, получают результат? 10 %.
Поэтому количество девушек, которые должны были получить результат от этого тренинга, будет достаточно хороший, если это будет человек шесть. То есть всего человек шесть из вас, по статистике, должны были выполнять все домашние задания. Я это не просто так говорю. Результат тренинга зависит от того, насколько вы действительно были открыты, внимательны и выполняли домашние задания. «Ну, это понятно, это я потом сделаю». 90 % было интересно, появились новые знания, и все! Этого мало для изменений нашей жизни, а наша задача именно в этом. Действительно, наши задания усложнялись раз от раза, они становились более сложными. Мы переходили с вами из класса в класс. Важно, что вы эти задания можете делать дальше постоянно, так, чтобы вы постепенно получали результат.
Очень важно напомнить то, что я вам говорила о нашем первом занятии. Сколько раз мы даем ребенку возможность упасть прежде, чем он научится ходить?
«Много».
Еще конкретней напишите.
«Бесконечное количество, столько, сколько надо» Конечно, спасибо большое. Поэтому, девочки дорогие, у кого пока что-то не получается, получится обязательно, делаем до результата. Знаете как, есть самая известная, самая короткая речь Уинстона Черчилля. Он вышел на трибуну и сказал: «никогда, никогда, никогда, никогда, никогда не сдавайтесь». Это в преддверии нашего последнего занятия — напутствие: знайте, что вы можете достичь любой вашей цели, любой вашей мечты, развить абсолютно любой навык, вопрос только в тренировке. Это секрет успеха любого дела — тренировка. Сейчас я прочитаю, что вы пишете.
«Мария, я вхожу в 10 %, это точно».
Я очень рада, знаю, что ты все делаешь.
«Доставляет огромное удовольствие, при виде мужчины, на подходе, включать одну из техник соблазнения, и наблюдать за реакцией. Ушло желание носить паранджу и пришло желание женского достоинства, которое не исчезает в компании даже тех мужчин, которые меня раньше повергали в состояние зажатости».
Супер. Это просто великолепно.
То, что мы с вами не успели в тот раз разобрать, это наша невербалика. Мы с вами поговорили про дыхание, так? Кто уже практиковал дыхание, голос — практикуйте его дальше. То, о чем вы просили рассказать, — это наша осанка и наша походка. Это очень важные вещи, я думаю, вы видели, как красиво шла Анжелина Джоли в фильме «Турист», и как красиво можно ходить.
Итак, осанка. От того, как мы себя держим, зависит очень многое. Зависит то, насколько мы видимы для мужчин, насколько наше достоинство считывается с нас. Вы удивитесь, но с нашего внешнего вида считывается количество женской энергии. Потому что каждый мужчина, каждый человек в этом мире, хочет женщину с большим количеством энергии. Когда мы с вами идем — плечи опущены, вся спина скукожилась, в узел завязалась, и еще волосы грязные, то, соответственно, мужчина бессознательно начинает думать: «вот, у нее не хватило времени голову себе помыть, где уж у нее будет энергия на меня». И когда мы держим тело свое, как струночку, то соответственно, в этот момент, мы тоже видим, наполнена женщина энергией или нет.
Первое, на что мы обращаем внимание в нашей осанке, это как мы держим голову. Вспоминаем осанку балерины, вспоминаем осанку этой девочки-мечты. Подбородок должен смотреть наверх, очень важно, чтобы наш подбородок не был опущен и, не дай бог, вдавлен. В осанке нам очень важно, чтобы наш подбородок был поднят.
Вторая вещь, у нас с вами от природы, автоматически, с годами начинают подниматься плечи, в силу разных вещей. Поэтому нужно, как учат балерин, тянуть плечи вниз. Усилием как бы опускать, оттягивать плечи вниз, а шею вверх. При этом будет легкое неприятное ощущение, почувствуйте. Вам не надо, когда вы ходите, про это думать, но когда у вас есть свободное время, тяните плечики вниз. Смотрите, именно опускаем плечи, лопатки мы не трогаем.
Значит, первое — подбородок, второе — когда вспомнили, постоянно тянем вниз плечи. Следующая, третья вещь. Мы с вами представляем, что у нас в середине груди, есть мысленный крючок. И за этот крючок нас вытягивают вперед. Мы не разворачиваем плечи, ничего никуда не прогибаем, только грудь вперед. Только движение за счет мышц, и должно стать больно, в середине спины.
«Шея напряжена должна быть?».
Шея не имеет ни какого отношения к этому месту. Естественно, когда мы начинаем заниматься, плечи остаются на месте, только грудь вперед. Как клинок прижать сзади, спасибо, девочки. Ребра, наоборот, не надо вперед, их надо на выдохе опустить.
Дальше следующее, походка. Сейчас все вставайте, будем ходить с вами, концентрируйтесь только на походке. Мы с вами ставим ноги по одной линии. Не пингвинчиком, как мы любим ходить, а ровно по одной линии. Сейчас медленно, медленно вы идете по одной линии, тело расслаблено. И наблюдаете, что в этот момент будет происходить с вашими ягодицами. Как они, абсолютно естественно, будут двигаться? Встаньте, пожалуйста, пройдитесь и мне напишите.
«Они виляют».
Да, они виляют.
«В разные стороны ягодицы двигаются».
Смотрите, когда мы с вами ставим ножки по одной линии, то, во-первых, так нельзя идти быстро, это абсолютно точно. То есть походка достаточно медленная, но если вы посмотрите итальянские фильмы, там они умеют так ходить достаточно быстро. Вспоминайте Мэрилин Монро, которая идет к поезду в «Некоторые любят погорячее». И когда мы с вами начинаем идти по одной линии, наши бедра, естественным образом начинают движение. Восьмерка, или виляют, назовите как угодно. Покачиваются у каждого по-своему, но движение бедрами начинает происходить самым естественным образом.
«Шаги маленькие выходят».
Конечно, девочки. А мы с вами никуда не бежим, потому что, как сказал один мужчина: «Мы с вами бежим так быстро, нас же никто не догонит». Мужчина захочет познакомиться — так он же не успеет догнать нас. Поэтому мы так идем, чтобы нас успели разглядеть, а то мы с вами, как с машины выбежали — и бегом до подъезда или до офиса. Кто же нас увидит? В ресторан вошли, и вместо того, чтобы продефилировать к столику, мы бегом к нему. Плюхнулись на диван, дайте нам этого. Нам же важно, чтоб нас заметили, правильно? Поэтому идем медленно, соответственно, по прямой линии учимся ходить.
Основа телесного соблазна — это, конечно, ягодицы. Наша попа, это наше сильное место. И одним только движением ягодиц мы можем соблазнять. Но, для того, чтобы наша попа двигалась правильно и красиво, она должна быть абсолютно расслаблена. Вращение бедрами, восьмерки покрутить, чтобы нижняя часть наша расслабилась. Потому что, когда наше тело расслаблено, оно воспринимается как чувственное, как сексуальное. Сексуальность — это наслаждение, когда женщина наслаждается сексом. С удовольствием, любит секс, показывает, что она его любит. Не то, что она доступна, а то, что она любит секс, любит себя, любит свое тело. Вот это есть истинный соблазн, настоящий, который идет изнутри у нас. Когда наше тело очень легко, спокойно, грациозно двигается.
Поскольку попа — наше с вами сильное место, мы должны ее использовать. Какая бы она ни была, если действовать правильно, ваши ягодицы, ваши бедра будут выглядеть идеально. У нас есть несколько методов, несколько основных приемов, когда мы можем соблазнить только с помощью нашего волшебного изгиба.
У нас есть четыре момента, когда мы можем продемонстрировать свою красоту целиком и полностью. Как бы мы с вами не думали, что это пошло выглядит, на самом деле это очень красиво.
Первое — это как мы с вами наклоняемся. Когда мы хотим подчеркнуть свои ягодицы, наша задача — сделать максимальный прогиб в пояснице, максимально отставить ягодицы. Что бы вы представили, что ваша попа в этот момент живет своей жизнью. То есть она отставлена в этот момент до предела. Здесь переборщить нельзя, здесь принципиальным является прогиб. Когда мы с вами наклоняемся, например, чтобы что-то поднять. Мы расставляем ножки шире чем обычно, если нам позволяет это юбка. Здесь нам важно не носить короткие юбки. Расставляем ножки шире ширины плеч. Дальше, сохраняя абсолютный прогиб в пояснице — для тех, кто занимается фитнесом, есть упражнение «становая тяга» — мы наклоняемся вниз. Наклоняемся до конца, сохраняя ноги абсолютно прямыми, и сильный прогиб. Пробуйте сейчас это сделать, понятно или нет?
«Я не могу до пола дотянуться с прогибом».
Значит, шире ноги расставляй. Не бойся расставить ноги, красота здесь возникает только, когда мы расставляем ноги.
«Мне нравится, попа живет своей жизнью».
Наша задача — расставить ноги до того, чтобы вам казалось, что это неприлично. Это движение есть в стрип-пластике, если кто занимался, то знают.
«Неприлично так наклоняться».
Конечно, неприлично. Девочки, в соблазне все неприлично. Понятно, что мы так не будем наклоняться всегда и везде. Это момент четкий соблазна, привлечения внимания. Вот ваш мужчина смотрит телевизор, вы подошли и, не загораживая телевизор, наклонились, что-то подняли. Девочки, которые замужем, пожалуйста, сделайте. Естественно, это максимум по шкале соблазна. Или, например, в спортзале увидели мужчину вашей мечты, он тягает штангу, вот как вам обратить на себя внимание? Берете гантели и наклоняетесь перед ним. Он на вас обратит внимание. В спортзале это лучше всего работает. Со своим собственным мужчиной это прекрасно работает. То есть, я ни в коем случае не предлагаю вам всегда так наклоняться. Это фишечка, которую вы должны почувствовать. То же самое, я вам ни в коем случае не предлагаю говорить всегда сексуальным голосом, это странно. Но в какие-то моменты, если вы знаете, если умеете включать, вы мужчину сразу настраиваете на эту волну.
«Если самой себе пошло, можно сказать себе, моя попа живет своей жизнью»;
«Успеть за 19 секунд, соблазнить незнакомца».
Да, девочки, у нас бывают моменты, когда нам безумно понравился мужчина, а как мы будем с ним знакомиться? Мы же не будем подходить, просить телефон. Много народу, тьма народу, нам нужно как-то привлечь к себе внимание. И вот это — одна из тех вещей, которыми мы привлекаем внимание, правда, наклон не для всякой ситуации подходит. Пожалуйста, попробуйте это с кем-то, посмотрите, как это выглядит, попробуйте с подружкой, расставьте ноги чуть шире, чуть уже. Заметьте разницу. Как будет, когда вы ноги прямо держите и наклоняетесь. Когда вы прямо ноги держите, то одну ногу сгибаем и стараемся сохранить ягодицы ровными, чтобы перекоса не было. Это сложнее, но вот с разведенными широко ногами — это классика соблазна. Только наклоняемся, естественно, не лицом к мужчине, не боком, а только попой. Это очень важно, потому что в разных ситуациях и в других ракурсах действуют совершенно другие вещи.
Так, следующее, это практически то же самое, но когда мы с вами тянемся за чем-то наверх. Здесь мы делаем то же самое. Точно так же наверх тянемся, максимальный прогиб, максимально попа живет своей жизнью. Это наш второй вариант соблазнения, гораздо более приличный, чем наклон. Но на мужчину, который смотрит телевизор, уже не сработает. На мужа сработает только наклон. Хотя, конечно, если у него финальный матч и перед голом, не сработает ничего. Не наклоняйтесь никак, это не будет работать. Понятно ли это?
«У меня попа выделяется, я всегда думала, что же мужики так на мою попу реагируют, у меня свой прогиб постоянно».
Отлично, и точно так же мы, девочки, делаем разные простые вещи. Например, точно так же мы смотрим в окно, чистим зубы, то есть любой наш наклон сопровождается прогибом. Точно так же мы играем в бильярд. Во всех ситуациях, когда есть любого вида наклон, и мы хотим показать себя, мы вспоминаем про нашу попу, которая живет своей жизнью, вспоминаем про прогиб и выставляем в этот момент. Это акцент, с помощью которого любого мужчину мы можем настроить на то, что нам нужно, в какой момент нам нужно. Это как сексуальный маркер. Очень важно знать меру. Вы, например, можете быть очень деловой, серьезной, говорить на деловые вещи, одетой в деловой костюм, пучок на голове, очки. И вот эта одна вещь, она сразу мужчин заставляет смотреть на вас, как на женщину. Важно знать меру и место. Поэтому, если вы хотите мужчину на переговорах, например, немножечко выбить — потому что, естественно, мы не сильны в переговорах, это мужская тема — если мы хотим переключить его, мы можем какие-то фишечки использовать. В целом, это для личной жизни.
Отлично, третье — это как мы садимся. Соответственно, садимся мы точно так же. Мы садимся: попа назад, а поясница в прогибе. И так же мы встаем. Принцип понятен? Суть — отставлять нашу попу назад по максимуму. Сохраняя максимальный прогиб в пояснице. То есть, когда мы двигаемся, все наше тело должно быть расслаблено. Когда тело расслабленное, оно всегда движется очень приятно. Но когда мы с вами показываем акценты в движениях, то акценты идут на сильных мышцах, очень четкие. То есть в этот момент все наше тело по максимуму сильное и гибкое. Чтобы легче было сесть на стульчик — вы сейчас можете попробовать это сделать — вы одну ножку ставите чуть-чуть за стул, на носочек. И таким образом садитесь. И точно так же встаем, на мышцах. Это очень важные акценты.
«А встаем?».
Встаем точно так же. Легко садимся, легко встаем, сохраняя попу назад, в пояснице прогиб. Спина, конечно, напрягается. Конечно, надо тренировать спину. Но здесь наша задача, в этих точечных вещах, показать вот этот изгиб. В точечных вещах нам нужен с вами вот этот прогиб в пояснице.
«Головой тянемся вверх?».
Головой да. Голова красиво, спокойно расположена.
То есть основное все ваше внимание, основная ваша энергия — в ваших ягодицах, потому что это основа нашего соблазнения. Я не знаю, знаете вы или нет, откуда взялась тема груди, как фетиша? Потому что ложбинка в груди, когда она видна, напоминает ягодицы. Именно поэтому эта ложбинка является такой привлекательной. В природе, в животном мире, грудь не вызывает никаких эротических переживаний. В животном мире, когда самка хочет влюбить самца, она ему демонстрирует свою попу, а не что-то другое. Поэтому то, что мы с вами делаем, мы заимствуем как раз у самок из животного мира. Имейте это в виду. Мы делаем то же самое, мы показываем себя как самки, мы выставляем попу в этот момент. Я думаю, не надо объяснять, что мы это делаем не всегда, а только тогда, когда нам нужно. С этим понятно, тренируйтесь, пожалуйста. Домашнее задание — все это отрабатывать, пробовать, показывать своему мужчине обязательно. Девчонки, когда вы это делаете, сохраняйте безмятежное выражение лица. Не надо добавлять других маркеров. Попробуйте хотя бы это отработать, чтобы не было чересчур. Когда научитесь, тогда будете комбинировать между собой разные маркеры: взгляд, голос и так далее. Поначалу пробуйте по одному.
Следующее, это наше движение. А вот теперь, девочки, у меня такой вопрос к вам. Помните, на первом занятии, когда мы говорили про идентичность, я говорила про то, что очень важно, когда все эти фишечки (а мы сейчас дошли по нашей пирамиде до уровня поведения) накладываются на идентичность. Потому что если просто взять фишечки, они не работают. Когда у нас это состояние флирта появилось, вот эти все походки, взгляды, волосы ложатся более органично. Дальше у нас с вами идет движение тела. Тело женское, тело соблазна — это тело, которое двигается. Это тело, которое двигается постоянно, так или иначе. Чем больше наше тело двигается, тем более оно раскрепощенное, живое. То есть наша задача — смотреть, чтобы у нас не было мышечных зажимов. Особенно плечевой зажим, который у нас появляется, когда мы начинаем бояться. Он самый сильный и неосознанный. Вы знаете, на самом деле мы с вами бессознательно все считываем зажимы с мужчин, а мужчины — с женщин, и по тому, как идет тело, мы моментально оцениваем уровень человека. Сейчас я вам такой пример приведу: придет мужчина к вам в самом дорогом костюме, прекрасно одетый, но у него будет зажат весь плечевой пояс. Что вы с него считаете? Мужчину, который первый раз надел этот костюм, которому в нем некомфортно, который дико волнуется. Согласитесь, да?
«Да, неуверенный и забитый».
Да, а теперь скажите мне, пожалуйста: мужчина на отдыхе, в шортах и в майке. Можете ли вы в шортах и майке определить статусного мужчину? Бывает так, пойдете за грибами, и вдруг какой-то человек, в том же тренировочном костюме, но все его начинают слушаться. Понаблюдайте, как ведет себя его тело.
«Тело всегда движется».
Да, правильно. Тело альфа-самца всегда движется, с одной стороны, очень расслабленно, а с другой стороны, очень уверено. В нем чувствуется и сила, и расслабленность.
«У них есть внутренняя уверенность, это сразу видно».
Конечно, девочки. Эта внутренняя уверенность всегда на 100 %, выражается через тело. Через состояние расслабленности, и в то же время силы. У нас с вами то же самое: мужчина, когда смотрит на девушку, на женщину, моментально, как только увидит зажим, видит слабину. Он видит нашу неуверенность, он видит наши страхи. Если мы хотим в свою жизнь привлекать более статусных мужчин, то наша задача — снимать все мышечные зажимы и учиться двигаться абсолютно раскованным телом.
Для этого вам дома нужно делать простые вещи. Дома танцевать. Включили музыку мягкую, мелодичную, красивую — можно танцевать быстро, по-разному, танцевать, танцевать, танцевать. Как можно больше танцевать. Дома танцевать стриптиз, просто для себя. Включили музыку мелодичную, красивую — и раздеваетесь. Сейчас вечером пришли — и раздеваетесь под музыку. Такие простые вещи, которые помогают включаться телу и помогают ему все время режим медленной грации сохранять. Поэтому, девочки мои дорогие, задание следующее: постоянно двигаемся. Очень плавно, очень красиво двигаемся. Конечно, хорошая стрип-пластика, очень помогает, занятия стриптизом. Сейчас легко найти в интернете и скачать себе занятия по стрип-пластике, по стриптизу.
«Ходила на одно занятие стриптиз, супер, прогресс, теперь это нравится, а раньше даже не могла себе представить».
Скачивайте музыку эротическую, и дома по максимуму эти мягкие, плавные движения отрабатывайте. Ваша задача — кроме того, что двигаться плавно, научиться двигаться медленно.
Следующая наша фишечка, это медленные движения. Чем более медленные и плавные движения будут, что бы вы ни делали, тем более соблазнительно это будет. Мы можем абсолютно любое движение сделать, но если оно будет медленным, то оно будет гораздо привлекательнее. Вспомните, как идет наша восхитительная Анжелина Джоли в фильме «Турист», как несравненно медленно она идет. Наша задача — научиться двигаться как можно медленнее. Вот это — следующая фишечка и ваше следующее домашнее задание. Ходить, двигаться, делать движения дома в преувеличенно замедленном темпе. Кстати говоря, когда мы говорим про голос, нам очень важно, чтобы голос тоже был медленным. Потому что медленный голос всегда говорит о силе. А соблазнительность — это, конечно, сексуальность в соединении с нашей женской силой. Когда мы начинаем говорить очень быстро, тогда у нас сразу появляется ощущение неуверенности. Когда мы говорим неуверенно, мы теряем гласные, голос становится высоким и так далее. И тогда совершенно другое впечатление о нас. Поэтому все замедляем. Замедляем все свои движения, замедляем походку, замедляем речь. Стараемся дома, что бы вы ни делали: принимаете ли вы душ, сидите, стоите, что бы то ни было, — ваша задача сейчас все делать очень медленно, плавно, как будто бы вы кошечка. Настоящая кошка или пантера, которая двигается медленно и плавно. Очень грациозно, очень тихо, садится плавно, встает плавно, переворачивается плавно. Все движения дома, наедине с собой, стараться делать как можно более медленно и плавно.
Последняя фишечка, которой, кстати говоря, в фильме «Соблазн» пользовалась Анджелина Джо-ли, — это прикосновение. Мы прикасаемся к себе, к предметам, к мужчинам. К своему лицу, к волосам, когда мы поправляем волосы. Прикосновение к волосам — это вообще конечно, классика. Прикосновение к любой части тела, своей руке, к разным предметам.
Если вы помните, в фильме она постоянно ко всему прикасается. Вспомните, как она водит пальчиками по зонтику и так далее.
Итак, прикосновения бывают двух типов. Мы можем прикасаться всей рукой. Это более легкие прикосновения, и, соответственно, их может быть гораздо больше. Мы можем по себе, и точно так же по любому предмету, по спинке стула проводить рукой, как можно больше ко всему прикасаемся.
Если мы с вами делаем прикосновение одним пальцем, то это точечно. Это такая же точечная вещь, как игра с нашими ягодицами. То есть, если мы ведем одним пальцем, то мы делаем это максимально осознанно. С помощью одного такого осознанного прикосновения мы с вами можем соблазнить мужчину. Действительно, очень сильно включить эмоции. И еще очень важно помнить, что все, что мы делаем, включая прикосновение, должно идти из матки. Как будто эта энергия сексуальная идет прямым потоком в ваш палец. К себе прикасаемся не бессмысленно, не автоматически. То есть, когда мы прикасаемся к себе, к предмету какому-нибудь, к мужчине, очень важно, чтобы все наше внимание было в этот момент в нашей руке. Потому что нет ничего хуже, когда сидишь с мужчиной, гладишь его просто так, а он говорит: «хватить тереть меня, дырку во мне протрешь». Если просто автоматически водим, в этом нет никакой энергии. Поэтому, если мы прикасаемся, особенно к мужчине, к предмету, к себе, нам очень важно всю энергию сконцентрировать в кончике пальца.
Да, где внимание, там энергия. Это очень важно.
Одна из главных ее фишек Женщины в состоянии соблазнения — если вы возьмете фильмы, особенно фильм «Соблазн» — это прикосновение. Первая встреча, когда они разговаривают. Она говорит абсолютно нормально, в теме нет никакого соблазна, она одета строго, во все серое, но она его соблазняет по максимуму всеми своими движениями. Помните, как она держит и поглаживает зонтик. Поэтому тело женщины в состоянии соблазна постоянно двигается, очень медленно, очень плавно. То есть, это тело не замершее, и в то же время не угловатое. Это очень важно, и для этого смотрите, пожалуйста, на итальянских актрис.
Когда дело касается телесности, никого нет лучше, чем итальянские актрисы. Сейчас уже, когда я вам рассказала много фишечек, про сексуальные маркеры и про все остальные вещи, я думаю, что вы уже на людей и на фильмы смотрите по-другому. Вы уже начинаете обращать внимание, как на паззлы, из чего это сложено. Соответственно, если вы начнете смотреть любые итальянские фильмы, как только там появляется красавица, она будет владеть всеми этими фишечками. Всеми фишками соблазна: и идти будет красиво, и садиться, и будет прикасаться, и обязательно, если возьмете итальянских актрис, они будут очень медленно двигаться, у них грация кошки всегда. Если француженки — более флиртующие, а итальянки в фильмах всегда очень медленные, с грацией кошки.
«Интересно где итальянки учились всему этому, от школы моделей у них такая грация или от природы?».
Не знаю, но мне кажется, что это культура итальянская. Если вы действительно хотите почувствовать «дольче вита», наслаждение жизнью, то, конечно, это Италия. Насколько там умеют наслаждаться жизнью, любить жизнь, ни в одной стране такого нет. Если я буду проводить тренинг на тему наслаждения, то, конечно, я выберу только Италию. Потому что только там можно ощутить это на 100 %. Такого наслаждения, наверное, нет больше нигде.
«Я сейчас как раз в Италии, какие тут женщины»;
«Мария, можете сказать, как лучше концентрироваться на матке, как правильно? Сложно говорить на деловые темы и перемещать все внимание вниз. Еще что-то там поглаживать, притрагиваться».
Наверное, когда ты в деловой теме, ты в голове. Может быть, в этот момент и не надо. Но, смотрите, как легко входить в это состояние? Давайте вспоминать, у нас есть простые вещи, еще раз напоминаю: первая, самая простая вещь, это интимные мышцы. Если мы с вами, сидя на месте, начинаем втягивать интимные мышцы — вот самая простая вещь, которая помогает нам сразу соединиться с этим состоянием. Второе — это дыхание маткой. Это дыхание через открытый рот. Да, и еще вам скажу, что, естественно, если мы берем фишечки соблазна, то очень важно, чтобы наш ротик был хоть немножко приоткрыт, но точно не зажат. Точно не как на плакатах советского времени: «Не болтай!» Рот всегда должен быть абсолютно расслабленным, не зажатым, и если не открытым, то максимально приоткрытым.
Если мы говорим про восхищение, то восхищение мужчиной, когда он что-то говорит, всегда сопровождается тем, что мы слегка приоткрываем рот. Это тоже фишечка. Мы можем начинать дышать, через открытый рот, дышим маточкой.
Я надеюсь, что вы умеете это делать, это наши две главные практики на всю жизнь: дыхание маткой и работа с мышцами. И конечно, дыхание, когда мы дышим всем телом, как волна, дыхание маткой, занятие с мышцами — эти все вещи очень хорошо включают состояние. Все, что мы с вами делали, девочки, оно все влияет на состояние. То, что я вам рассказывала про мужчин, вы помните, про мини-порнофильмы, про то, что у мужчин это происходит помимо их воли, про то, что с ними происходит в 14–15 лет — вот эти вещи, если вы вспомните, они тоже вас расслабляют. Такая интересная тема, когда вы видите в мужчине этого 15-ти летнего подростка. Чем более статусный мужчина, тем легче вам будет с ним общаться, если вы вспомните о том, что он тоже был тем, который мечтал и жаждал получить ваш бриллиант.
И следующий сильный сексуальный маркер — это взгляд. Взгляд соблазнительницы — это взгляд, который мы с вами поднимаем и опускаем. Лучше всего работает взгляд именно из-под ресниц, и чем медленнее идет этот момент, тем лучше — знаете, как медленно занавес открывается, и потом обязательно он должен опуститься. То есть поднять ресницы и опустить ресницы. Почему поднять — потому что, девушки, вы должны помнить всегда, что женский соблазн обязательно должен быть с ноткой стыдливости. Вот эта стыдливость — это самое эротическое, что у нас есть. Что бы мы ни делали, мы обязательно свою скромность должны сохранять, в этом наша изюминка. Тем более что мы обладаем этой стыдливостью и скромностью. Я вам скажу, что женская скромность и стыдливость, это безумно эротично. Очень важно не стыдиться своего стыда. А наоборот им гордиться, наслаждаться. И опускание взгляда вниз дает впечатление смирения нашего. Как бы спинка склоняется.
«В глаза смотрим?».
Конечно, это взгляд обязательно только в глаза.
Как смотреть в глаза правильно? У нас есть такое искушение начать смотреть в глаза «как в КГБ». Выпучили глаза, смотрим. Это никогда не бывает сексуально и эротично.
И еще один способ. Представьте себе, что ваше внимание — в ваших глазах, в ваших глазных яблоках. Сейчас представьте себе, что ваши глаза начинают уходить в глубину. И ваш взгляд начинается не из глаз, а как будто бы вы начинаете смотреть из середины головы. Как будто бы ваши глаза утопились, и ваш взгляд идет откуда-то из глубины. Взгляд сразу начинает как будто немножечко расфокусироваться. Он становиться более мягким, томность появляется. Как будто мы смотрим из глубины себя. Как будто бы мы утонули где-то в своей глубине, и часть нашего внимания внутри себя, а часть какая-то устремляется наружу. Взгляд получается расфокусированный. Очень спокойный.
«Словно, немного в задумчивости».
Да. Взгляд тогда становится очень мягкий.
«Мысли тоже как-то расфокусируются при этом».
Отлично. Мысли нам и нужны расфокусированные. И вот это самый простой способ смягчить наш взгляд. Конечно, в этот момент вы внимательно наблюдаете за тем, чтобы мышцы глаз были абсолютно расслаблены. Расслаблены мышцы глаз, вокруг глаз и глазное яблоко. Глаза как будто бы чуть-чуть прикрыты. То есть глаза расслабленные и чуть-чуть прикрыты. Это уже сразу будет хорошо. Дальше, когда вы соединились со своей сексуальностью, мышцами, дыханием, вот вы чувствуете жар внизу живота. Чувствуете свою вагину, чувствуете матку. Помните, как мы делали голос? Когда голос у нас поднимался из матки и вытекал. Здесь мы делаем то же самое, только через глаза. У нас из матки начинает подниматься жар, он идет, и через глаза выходит. Вот это самое главное. То есть, пошла волна горячая — и через взгляд. Это работает 100 %, если на самом деле пошла эта волна, вы представляете это удовольствие.
«Воспламеняющим взглядом»;
«То есть, как будто пьяный взгляд»;
«Как долго можно смотреть? Можно представить, что энергия выходит?».
На самом деле, девочки мои дорогие, смотреть можно долго, здесь уже зависит от вас, от мужчины, от многих разных индивидуальных вещей.
На самом деле, есть очень интересная вещь. Что такое достаточно долгий взгляд? Вот посчитайте сейчас, какой взгляд в глаза является социально приемлемым? Сейчас представьте, что вы смотрите кому-то в глаза, и внутренне посчитайте, сколько секунд длится социально-приемлемый взгляд? И когда он заканчивается?
«2–3 секунды».
Да, 2–3 секунды, все.
«Не больше 5 секунд, 15 секунд, нет уже».
Когда взгляд дольше пяти секунд, что начинает происходить? Дело в том, что в животном мире взгляд глаза в глаза обозначает агрессию, схватку. Прежде, чем схватиться, два льва смотрят сначала друг другу в глаза. И этот момент один может начать убегать, а другой за ним, или могут разойтись, или могут драться. И соответственно, когда мы смотрим глаза в глаза, в животном мире — это преддверие драки, в теле животного, в теле человека. Потому что на самом деле, вы знаете, мужчины тоже смотрят глаза в глаза. Если вы возьмете фильмы и понаблюдаете, то дуэль глазами тоже присутствует. В этот момент наше тело начинает вырабатывать гормоны адреналин и норадреналин, которые нас готовят к тому, чтобы мы сражались или убегали. То есть, у нас начинает меняться гормональный фон. Злость пошла — это все адекватная реакция. Но смотрите, что происходит интересное, когда женщина долгим взглядом смотрит на мужчину. Взгляд сексуальный длится больше пяти секунд, скажем, семь. И что происходит? У мужчины в этот момент в организме начинают вырабатываться ровно те самые гормоны, которые вырабатываются у нас при опасности (адреналин и так далее). Тело начинает реагировать выбросом гормонов. Но в сознании, естественно, нет мысли, что женщина опасна — она красивая, она на него смотрит мягко, приятно. Именно поэтому эти самые гормоны мужчина в сознании опознает как другие — те, которые отвечают за влюбленность. Фенилэтиламин. По ощущениям очень похоже. И сознание говорит: «я влюбился». Поэтому, когда мы с вами смотрим в глаза правильно, долго, у мужчины как раз возникает ощущения того, что он влюбляется. Это происходит вне зависимости от чего-либо.
«Облизывать губы?».
Конечно.
Через этот взгляд можно познакомиться с мужчиной, например, в ресторане в кафе, где огромный зал, и мужчина сидит за столиком. Вам понравился мужчина, нужно привлечь его внимание. Вот как вы привлечете его внимание? Самый простой способ —
это вызвать мужчину взглядом. Это самый эффективный, самый простой способ. Что для этого нам нужно делать? Для этого мы с вами смотрим самым неприличным взглядом на мужчину, который только можно себе представить. Тот, который вы только можете себе представить, самый, самый неприличный. Весь секс в него вложить. Вы взглядом начинаете не просто говорить, а кричать. Этот взгляд начинает кричать. Вы через этот взгляд кричите через весь зал: «Так тебя хочу, не могу, никогда не встречала мужчину, более желанного, чем ты. Отдалась бы тебе, прямо здесь и сейчас, разделась бы». Слова полные вдохновения. Но слова должны быть только про секс. Потом мужчина к вам этот подходит. Вы прокричали глазами, и глазки опустили, еще раз подняли, улыбнулись, опустили.
«Это же сколько надо тренироваться?».
Девочки, главное поймать момент и делать, это не трудно. Мы уже в десятом классе школы соблазна, поэтому — нет, это не трудно. Это нормально, это все доступно человеку. Тут самое главное — состояние. Когда чувствуем, что весь мир дружелюбен и что мужчины нам не враги, мужчины замечательные и прекрасные. Когда мы чувствуем, что весь мир это большой наш дом, в котором мы можем сколько угодно наслаждаться жизнью, кокетничать и так далее. Если мы соединены, через все наши практики, которые мы делали, со своей сексуальностью, если наш внутренний критик не орет нам: «ты ведешь себя, как неприличная женщина». То есть, по сути дела, все, что мы с вами сделали, каждое наше занятие, как кусочек паззла, встраивалось. Если вы сейчас вспоминаете про все эти вещи: про критика, про любовь к себе и остальные вещи, они, как паззл, начинают складываться. Из них из всех вырастает естественный взгляд. Девочки мои дорогие, абсолютно невозможно это делать, как отдельную фишечку. То, что я вам говорила с самого начала. Это возможно делать, только когда вы соединены с этим состоянием. Из состояния легкости флиртовать легко. Из состояния напряга флиртовать невозможно, и смотреть невозможно. Все мои попытки девочек научить просто взгляду, просто голосу, просто движениям — это выглядит необыкновенно пошло, а нам нужно, чтобы это все шло из состояния. Нам важнее гораздо, девочки мои дорогие, чтобы мы соединялись с состоянием. Гораздо важнее делать дыхание матки, чем отрабатывать взгляд. Нам гораздо важнее работать с мышцами, чем отрабатывать голос, потому что это вещи, помните нашу пирамидку, это поведение, которое идет из состояния, из убеждения, из Я. Поэтому, для тех, кто еще не доделал какие-то практики, у меня к вам большая просьба все задания доделать.
«Да, напряг ушел на 50 %».
Конечно, девочки, и это самое главное, что мы с вами можем сделать. Надо просто уловить, как из состояния появляется взгляд, как из состояния появляется голос, как из состояния идут эти движения тела. Когда мы с вами делаем практики, тело начинает двигаться легко. Поэтому понимайте, что все практики, которые мы делали, гораздо важнее, чем просто механическая отработка взгляда.
И наша последняя медитация.
МЕДИТАЦИЯ
Ты закрываешь глаза. С выдохом ты погружаешься в свою глубину. Ты делаешь глубокий вдох и выдох, и еще глубже с каждым новым выдохом ты падаешь в свое внутреннее пространство. С каждым новым вдохом и выдохом твое напряжение уходит, твое расслабление становится оптимальным. Ты чувствуешь, как вместе со звуками музыки в твое тело входит спокойствие и гармония, умиротворение, женственность. Уходят все тревоги дня, тебе хорошо, комфортно и спокойно. Сейчас в своем воображении переместись в какое-то прекрасное место. Место, в котором ты чувствуешь себя в безопасности, место твоей силы. Может быть, ты почувствуешь, что лежишь на берегу океана, на теплом песочке, или может быть, ты лежишь на солнечной поляне, на свежей, мягкой траве, или в каком-то другом месте. А может быть, ты на лодке, качаешься на волнах — расслабленная, прекрасная. И прямо над тобой ты видишь облако, и вдруг из этого облака на тебя начинают высыпаться лепестки роз. Мягкие, ароматные. Ты чувствуешь, как эти нежные, мягкие, ароматные лепестки роз касаются твоего тела. Ты чувствуешь во всем своем теле — радость и блаженство. Ты чувствуешь, как эти лепестки касаются твоего тела. Ты воспринимаешь и чувствуешь их, как благословение вселенной. Ты вся купаешься в этих лепестках роз, ты чувствуешь себя любимой девочкой Вселенной, самой главной девочкой Бога, самой любимой, самой лелеянной, самой ценной. И ты можешь даже произнести про себя слова, или тихонько вслух: «Я любимица вселенной». Сейчас, купаясь в этих лепестках роз, ты чувствуешь, как много в тебе того, что тебе хотелось бы отдать в этот мир. Как много есть в тебе доброты, гармонии, как много есть в тебе сексуальности, женственности. Почувствуй, что бы ты хотела послать в этот мир? Сделай три вдоха, глубоких вдоха и выдоха. Три осознанных вдоха и выдоха. Затем, отдай во вселенную, то, чем ты наполнена, чем ты хочешь поделиться с людьми, мужчинами, с миром. Что ты хочешь дать этому миру? Может быть, ты хочешь дать миру свою легкость, и на выдохе, эта легкость выходит, как будто бы миллионы воздушных шариков. А может быть, ты хочешь поделиться своей любовью, как будто миллионы сердечек выдыхаешь ты в мир. Или может быть, ты хочешь отдать в этот мир свою соблазнительность, послать ее всем людям, мужчинам, женщинам, просто подарить ее миру. Отдай в этот мир то, чем ты хочешь поделиться. То, для чего ты в этом мире, то, чего у тебя избыток. А теперь, на вдохе, возьми то, что нужно тебе. Что ты хочешь, в чем ты нуждаешься. Возьми это, сделай глубокий вдох, и нагло возьми все, что ты хочешь в этом мире. Столько внимания, сколько ты хочешь, столько восхищения, столько любви. Возьми из вселенной то, что ты хочешь. Сейчас, прямо сейчас, ты можешь представить себе, что все твои мечты, все твои желания, они уже осуществились вокруг тебя. Ты это чувствуешь, ты внутри своей мечты. Тебя окружает все, что ты хочешь. Сейчас, когда ты находишься внутри своей мечты, ты чувствуешь себя легко и естественно, как будто по-другому и быть не может. То, что ты сейчас видишь и ощущаешь, это не мечта, это всего лишь часть реальности. Сейчас, чувствуя себя внутри своей мечты, ты абсолютно точно знаешь, что так и будет, так уже есть в пространстве-времени. Ты каждой клеточкой своего тела ощущаешь, что это есть, это будет, это часть твоего будущего, даже уже настоящего. Ты помнишь, что ты любимая девочка Вселенной. Ты знаешь, что какими бы дерзкими ни были твои мечты, они — лишь бледная тень того, что может быть в твоей реальности. Впитай все эти ощущения в свое тело, запомни эти лепестки роз по твоему телу, наполни все твои мечты и с легкостью пошли их во вселенную. Сделай глубокий вдох и выдох, и еще один вдох, еще один выдох. Пошевели легонечко ручками и ножками, пальчиками. Еще один вдох и выдох, и ты открываешь глаза.
«Верю во что-то отдельное с трудом, возвращаться не хотелось»;
«Приятно чувствовать себя любимой девочкой вселенной. Даже улыбка на лице появляется»;
«Я еле вернулась»;
«Очень хорошо, буду делать эту медитацию, чтоб укрепить реальность, мечты. Быть любимицей — круто»;
«Такое чувство, что мечта уже скоро наступит».
К большому сожалению для меня — надеюсь, что для вас тоже, — наш тренинг уже завершается. Мы с вами очень много всего сделали. Мы работали с нашей идентичностью, когда, помните, мы покупали колечко, в начале. Вспоминайте, какие вы были два месяца назад. Мы работали с нашим внутренним критиком, научились любить себя. Делали тридцатидневку любви к себе — надеюсь, все ее сделали. Мы соединялись с ощущениями — надеюсь, у вас уже совсем другие ощущения телесности, чувствования себя, своего тела, вкуса воздуха. Мы соединялись с благоговейным отношением к своей вагине, давали ей имя и спрашивали, что она хочет. Мы делали дыхание маткой, работали с мышцами. Я вам многое рассказала нового про мужчин, как они устроены. Надеюсь, они стали для вас более понятны. Мы с вами говорили об огромном количестве наших фише-чек, как быть девушкой мечты: через прикосновение, через голос, через взгляд, через движение. Наша школа подходит к концу!
И последнее задание, которое я вам дам — про бегущую строку на вашем лбу. В ней такие слова: «Я любимица вселенной, мне весело и смешно». Вот именно эти слова: «Я любимица вселенной, мне весело и смешно». И с этими словами вы ходите весь месяц. Каждое утро, каждый день, вспоминая их на работе, в магазине, дома, везде абсолютно. Бегущая строка, с которой вы живете каждый момент времени в течение месяца до поддерживающего занятия. Потому что это и есть, собственно говоря, самое прекрасное, соблазнительное состояние. Это последнее задание, которое я даю вам в рамках нашей школы. Можно сказать, что теперь вы выпускницы, вы выходите в мир.
И прежде, чем мы закончим, я еще раз повторю эту фразу, которую я говорила вам в медитации. Это фраза из каббалы, я ее прочитала на пакетике в каббале центре: «Какими бы дерзкими ни были ваши мечты, они — лишь бледная тень того, что может быть в вашей реальности». Эти слова я тоже вам дарю в завершение тренинга, потому что я точно знаю, что эти слова являются абсолютно верными.
Мне хочется, чтобы вы буквально несколько слов написали о том, с чем вы заканчиваете тренинг. Напишите их сейчас: с чем вы уходите?
«Было здорово, правда, я не ошиблась, когда решила прийти на тренинг»;
«Новые ощущения, желания флиртовать с миром, с мужчинами. Хочу с удовольствием менять мир вокруг. Ура»;
«Мне немного грустно, что заканчивается тренинг, очень понравилось. Есть еще, с чем работать, буду доделывать. Я теперь уверена, что у меня все в порядке. Мне действительно кажется, что было все прекрасно».
Тренинг закончился. Я сижу на балконе, уже почти ночь, и мои ощущения не описать словами. Это было чудесное, восхитительное время, которое я провела с чудесными, восхитительными женщинами. Открытыми, ранимыми, чуткими, соблазнительными. Готовыми к открытиям. Спасибо вам, мои дорогие участницы — те, которые уже были у меня, и те, которые будут. За ваше желание менять свою жизнь, верить в мечту, и решимость двигаться дальше во что бы то ни стало. Вы вдохновляете меня!
Данный текст является ознакомительным фрагментом.