Избавляемся от усталости
Избавляемся от усталости
От природы наш организм наделен огромным запасом энергии. Но иногда по разным причинам мы сами перекрываем себе доступ к источникам этой энергии. И тогда начинаем чувствовать себя усталыми, обессиленными. А постоянная усталость, переутомление ведет к снижению интереса к жизни, уменьшению работоспособности, а в дальнейшем и к серьезным заболеваниям.
Такое может случиться в результате стресса, переживаний, страхов, чувства вины, комплекса жертвы и других негативных состояний. Именно они и перекрывают нам доступ к практически безграничному источнику природной энергии и не дают восстанавливаться после разного рода нагрузок. Обратитесь еще раз к шагу 4, чтобы избавиться от этих преград, мешающих вам чувствовать себя бодрым, сильным и здоровым.
Если же вы устанете, переутомитесь и у вас не будет возможности сразу же отдохнуть, чтобы восстановить силы, вам поможет короткий выход на альфа-уровень.
Всего нескольких минут будет достаточно, чтобы восстановить силы и энергию. Также вы сможете прогнать сонливость, если не выспались. Для этого нужно сделать следующее:
1. Выйдите на альфа-уровень.
2. Мысленно скажите себе: «Я устал. Мне хочется спать. Но я не хочу быть сонным и усталым. Я хочу быть бодрым, здоровым, полным энергии. Я хочу прекрасно себя чувствовать. Сейчас я буду считать от одного до пяти. На счете 5 я открою глаза и буду бодрым, здоровым, полным энергии, буду прекрасно себя чувствовать».
3. Медленно начинайте считать про себя. На счете 3 мысленно еще раз скажите: «При счете 5 я открою глаза и буду бодрым, здоровым, полным энергии, буду прекрасно себя чувствовать».
4. Медленно считайте дальше. На счет 5 откройте глаза и скажите: «Я бодр, здоров, полон энергии, прекрасно себя чувствую». Почувствуйте, как бодрость, здоровье и сила вливаются в ваш организм.
Хосе Сильва называет «другой стороной» те огромные скрытые ресурсы человеческого существа, которые мы открываем, выходя из обычного состояния сознания и получая доступ к правому полушарию головного мозга, способного контактировать с «другой стороной» нашего Я. Эта другая сторона и есть неисчерпаемый источник силы, энергии и здоровья. Оттуда же мы можем черпать и новые безграничные возможности для своего роста, развития, успеха и исполнения желаний.
«Вы можете превратить утреннюю вялость в молниеносную энергию.
Вы можете подняться из “грязи” в “князи”.
Вы можете превратить пессимизм в оптимизм.
Вы можете заменить беспокойство на уверенность.
Вы можете превратить безнадежность в надежду.
Зачем позволять стрессам высасывать из вас энергию и саму жизнь?
Войдите в альфа-уровень и откройте себя неиссякаемому источнику жизненной энергии – другой стороне».
Хосе Сильва, Роберт Стоун. Получение помощи от «другой стороны» по методу Сильва
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Глава вторая Наступательная тактика усталости
Глава вторая Наступательная тактика усталости Усталость – или хроническая усталость, или переутомление, или неврастения (это кому как будет угодно) – наступает на человека исподволь, незаметно и, как говорится, по всей линии фронта. Чем позже мы заметим ее воинственный
Глава третья Психотерапия усталости
Глава третья Психотерапия усталости Теперь, когда мы уже знаем, что это за зверь – усталость, можно переходить к ее лечению. Сразу оговорюсь, что технология излечения, представленная в этой книге, далеко не единственная, но зато универсальная. Ничего сложного в этих
Глава четвертая Профилактика усталости
Глава четвертая Профилактика усталости Как известно, лучшее лечение – это профилактика. Предупредить развитие неврастении значительно легче, нежели потом с ней бороться. Но это только на первый взгляд, потому что заранее никогда не знаешь, где тебе эта напасть
Глава пятая Таблетки от усталости
Глава пятая Таблетки от усталости «А есть ли какая-нибудь таблетка от усталости?» – такой вопрос мне приходится слышать достаточно часто, и, как правило, он ставит меня в тупик. Теперь, когда вы знаете о неврастении столько, сколько вы о ней знаете, наверное, вы меня
Глава 20. Преодоление усталости отношений
Глава 20. Преодоление усталости отношений Когда меня просят выступить экспертом в чьих-то любовных конфликтах, прежде всего я спрашиваю у партнеров: "Появилось ли у вас ощущение того, что вы морально "устали" от этих отношений и конфликтов, или еще нет?".Если люди еще не
В усталости нами овладевают и давно преодоленные понятия» [23]
В усталости нами овладевают и давно преодоленные понятия»[23] Психиатр Кейт, пребывающая в разводе, за последние двадцать лет трижды проходила у меня курс терапии. На этот раз — ей исполнилось 68 лет — она обратилась ко мне из-за глубокого страха, вызванного надвигающимся
Глава 2. Наступательная тактика усталости.
Глава 2. Наступательная тактика усталости. Усталость – или хроническая усталость, или переутомление, или неврастения (это кому как будет угодно) – наступает на человека исподволь, незаметно и, как говорится, по всей линии фронта. Чем позже мы заметим ее воинственный
Глава 3. Психотерапия усталости.
Глава 3. Психотерапия усталости. Теперь, когда мы уже знаем, что это за зверь – усталость, можно переходить к ее лечению. Сразу оговорюсь, что технология излечения, представленная в этой книге, далеко не единственная, но зато универсальная. Ничего сложного в этих заданиях
Глава 4. Профилактика усталости.
Глава 4. Профилактика усталости. Как известно, лучшее лечение – это профилактика. Предупредить развитие неврастении значительно легче, нежели потом с ней бороться. Но это только на первый взгляд, потому что заранее никогда не знаешь, где тебе эта напасть повстречается.
Глава 5. Таблетки от усталости.
Глава 5. Таблетки от усталости. «А есть ли какая-нибудь таблетка от усталости?» – такой вопрос мне приходится слышать достаточно часто и, как правило, он ставит меня в тупик. Теперь, когда вы знаете о неврастении столько, сколько вы о ней знаете, наверное, вы меня поймете.
Как избавиться от усталости.
Как избавиться от усталости. Тело является огромным резервуаром энергии. Но поток энергии из этого резервуара может быть перекрыт стрессом. Самые незначительные события, происходящие дома, вне дома или на работе, могут оказаться стрессовыми, перекрыть поток энергии и
Избавляемся от иллюзий
Избавляемся от иллюзий Иллюзия № 1. Что проблемы можно с порога вываливать на вернувшегося с работы мужа, не дав ему поесть, – результатом такого поведения, как правило, бывает семейная ссора и взаимное раздражение. Лучше проявить чуть-чуть терпения и сочувствия к
Участь постыдной усталости
Участь постыдной усталости Ужасный стыд за собственную усталость порождает лень.Чувство усталости не является привилегией лишь трудяги, вкалывающего, подобно ломовой лошади. Усталость, испытываемая ленивцем, даже опаснее, по сравнению с усталостью работяги, поскольку
Синдром хронической усталости
Синдром хронической усталости Самой распространенной болезнью в настоящее время считается синдром хронической усталости. Иногда эту болезнь называют «чумой XXI века». В Америке даже создан центр, название которого содержит грустную иронию: «Центр хронической
Причины усталости
Причины усталости Чувство усталости часто называют одним из индикаторов дисбаланса в жизни. Чем оно порождается? УСТАЛОСТЬ Когда вы бодрствуете и ваш мозг активен, в базальных отделах переднего мозга накапливается химическое вещество, называемое аденозином. Когда