Первый шаг к преодолению несчастья. Примиритесь с неизбежным

Первый шаг к преодолению несчастья. Примиритесь с неизбежным

Трудности, которые могут возникнуть

? Моя боль настолько сильна, что она сковывает меня. Я не могу ничего делать, ни отвечать на вопросы, ни обратиться за поддержкой к другу.

Если вы находитесь в таком состоянии, вы можете сделать вот что. Прямо сейчас закройте глаза и скажите себе:

Я не могу ничего сделать со своей болью. Но я могу терпеть свою боль в течение одного вдоха. Не больше.

А затем вдохните и выдохните. И снова повторите упражнение. Сосредоточьтесь на вдохе – одном, другом, третьем.

На один – очередной вдох – у вас наверняка достанет сил. А потом появятся силы и на все остальное. С помощью этого простого упражнения вы сможете освободиться от своей боли настолько, что сможете действовать.

Это упражнение особенно хорошо тем, что его можно выполнять в любом состоянии. Идете вы, стоите или лежите, занимаетесь работой или ничего не делаете – вы все равно дышите. Так заставьте ваши вдохи работать на себя! Быть может, это упражнение заставит вас заплакать. И это замечательно. Боль очень хорошо выходит со слезами.