Собирайте благодати, а не свои несчастья

Собирайте благодати, а не свои несчастья

Один из советов Дейла Карнеги гласит: «Считайте благодати, а не свои несчастья».

Что такое благодати? Это все то хорошее, что есть у вас, что дарит вам жизнь. Многие люди уделяют слишком много внимания бедам, проблемам, несчастьям, и не обращают внимания на удачи, достижения, большие и маленькие подарки судьбы. Но ведь на чем сосредоточено наше внимание, то мы и получаем. Если мы считаем, что в жизни больше печали, чем радости, так оно и будет. А что если начать подсчитывать и коллекционировать радости, именно им придавая большее значение, чем печалям? Тогда и жизнь постепенно наполнится радостью!

То, что Дейл Карнеги называет благодатями, это, по сути, наши ресурсные состояния. Он предлагает нам считать свои благодати, а НЛП развивает эту идею, предлагая коллекционировать наши ресурсные состояния.

Для этого у нас есть три варианта:

• обращаться к своему прошлому опыту, черпая из него свои ресурсные состояния,

• искать и находить для себя ресурсные занятия в настоящем – те виды деятельности или любого времяпрепровождения, которые позволяют получить доступ к внутренним ресурсам, восстановить силы, почувствовать уверенность в себе, обрести свободу самовыражения,

• создавать ресурсные состояния, используя собственное воображение.

Первый вариант вы уже использовали, выполняя предыдущие упражнения.

Чтобы использовать второй вариант, составьте список всех занятий, которые приносят вам радость и дают силы. Это может быть как серьезная работа, так и, к примеру, велосипедная прогулка или посещение выставки. Чем больше будет ваш список – тем лучше. Задайтесь целью посвящать таким ресурсным занятиям хотя бы несколько часов в неделю.

Чтобы воспользоваться третьим вариантом, представьте себя в каком-то месте, где вам очень хорошо. Представьте, что вы делаете там что-то приятное, пребываете в прекрасном расположении духа, чувствуете себя великолепно. Даже если вы представите себя в фантастическом месте за занятием, которым вы никогда не занимались в реальности – у вас есть шанс создать для себя прекрасное ресурсное состояние!

После вы сможете в любой момент воспользоваться ресурсами, которые несут в себе ресурсные состояния, просто воспроизводя и усиливая все ощущения, испытанные в них.

Упражнение 5. Создайте свою коллекцию ресурсных состояний

Начните собирать что-то вроде коллекции ресурсных состояний. Включайте сюда и реальные ресурсные состояния, которых наверняка было в вашей жизни немало, и те, которые вы создали при помощи воображения. Составляйте список, кратко записывая такие ситуации для памяти. Попутно определяйте, какие именно ресурсы были для вас доступны в каждой из них.

Например:

• Прогулка на велосипеде – радость, бодрость, чувство внутренней свободы.

• Работа – уверенность в себе, высокая интеллектуальная активность.

• Отдых на берегу моря – раскрепощенность, покой, комфорт, чувство счастья.

Задайтесь целью постоянно пополнять такую коллекцию. Когда подобные качества потребуются вам в реальности, вы сможете вызвать в вашем воображении соответствующее ресурсное состояние и войти в него, просто вспомнив и усилив визуальные, аудиальные, кинестические сигналы.