Упражнение «Кто чем занят?»

Упражнение «Кто чем занят?»

Суть упражнения

Это упражнение включает в себя непосредственное наблюдение за людьми.

Что делать?

Находясь в каком либо публичном месте – в кафе, в транспорте, в театре – несколько раз проделайте такую практику. Выберите себе объект. Он должен находиться не прямо перед вами, а справа или слева от вас, на расстоянии не более 3 метров. Объектов может быть и два, если они при этом взаимодействуют друг с другом (например, парочка влюбленных или два друга, беседующих о чем-то).

После того как объект наблюдения установлен, выберите объект зрения – то, на что вы будете смотреть прямым взглядом. Этот объект не должен быть очень сложным, и находиться он должен рядом с вами. Например, ваша собственная сумка.

Главное условие – чтобы при взгляде на него ваш объект наблюдения попадал в поле периферийного зрения.

Смотрите прямо на объект зрения, и в то же время пытайтесь уловить, что делает ваш объект. Вы должны заметить движения, жесты, позу, выражение лица (улыбается или нет).

Постарайтесь так же уловить его эмоциональное состояние – спокоен он или раздражен, счастлив, или же, наоборот, опечален. Все это проговаривайте про себя.

Следующий уровень

Когда наблюдение вблизи не будет составлять для вас большого труда, можете выбирать объекты, находящиеся от вас дальше, чем на расстоянии 3 метра.