Медитация «Встреча на поляне» (с мужем)

Медитация «Встреча на поляне» (с мужем)

Закройте глаза. Представьте себя на поляне. Раннее летнее утро. Свежий воздух. Прохладно. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Сейчас вам предстоит встреча с вашим мужем.

Вы должны сказать ему все, что хотите. Можете плакать, ругаться, высказывать обиды, претензии, просить прощение.

Представьте, что через какое-то время на поляну садится вертолет, и вам нужно улетать. У вас есть только эта единственная возможность высказать все и послушать мужа. Можете задать ему какие-то вопросы.

Используйте свой шанс поговорить с ним, а главное помните, что вам рано или поздно нужно будет улететь на вертолете без него, а он останется на поляне.

Проведите с ним столько времени, сколько нужно, а потом вы поднимаетесь в вертолет и улетате. После откройте глаза.

После медитации напишите мужу письмо, все те слова, что вы говорили ему, а может быть, что-то еще.

Эту медитацию нужно делать до тех пор, пока не почувствуете, что выговорились, и не поймете, что настала минута прощания.

Не торопите события. Это долгая душевная работа, и за один день ее не проделаешь. Может, у вас уйдет на это несколько месяцев.

Медитируя и работая с образами, вы запускаете процесс в бессознательном, и работа начинается. Не удивляйтесь, если вам начнут сниться сны, в которых вам муж изменяет или уходит от вас. Вы можете чувствовать боль и одиночество. Так и должно быть. Не пугайтесь этих чувств, не убегайте от них, попробуйте их пережить. Только тогда вы по-настоящему освободитесь от страха остаться одной.

После того как вы написали мужу письмо и выговорились, вам предстоит дальше погрузиться в свою боль.

Проделайте другую медитацию.