Чтобы отучиться курить, необходимо терпение
Чтобы отучиться курить, необходимо терпение
Если физически вы очиститесь, то есть освободитесь от никотина, всего через несколько дней после того, как прекратите курить, то ликвидация условных связей с этими «заученными» ситуациями, или разобусловливание, будет происходить очень и очень постепенно. Но могу вас порадовать. Как только эта «промывка мозгов» будет устранена, у вас окончательно пропадет желание курить. Хорошая еда перестанет казаться еще вкуснее от выкуренной в заключение сигареты, и кофе будет так же бодрить и без курения. Вы никогда даже и не вспомните о нем. Это могут подтвердить миллионы бывших курильщиков.
Ведь и вы тоже, когда были ребенком и еще не начали курить, не могли даже отдаленно представить себе, что вкус мороженого, пирожного или картошки фри улучшается, если после еды вдыхать в себя дым.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Всегда ли вам нравится курить?
Всегда ли вам нравится курить? Вероятно, не всегда, иначе вы не купили бы эту книгу. Возможно, у вас за плечами уже есть 3–4 попытки отказаться от сигарет. Поначалу изредка, а потом все чаще начинаешь ненавидеть курение. Особенно, если ощущается острая необходимость
Пожалуйста, продолжайте курить!
Пожалуйста, продолжайте курить! Есть и еще одна причина, почему я хочу, чтобы вы пока продолжали курить. Только так вы сможете поближе присмотреться к своему собственному поведению и более пристально понаблюдать и за другими курильщиками, не испытывая при этом
Бросить курить и не поправиться
Бросить курить и не поправиться Одна из главных причин колебаний и промедлений при отказе от курения – это боязнь пополнеть. Но правда ли, что курение помогает сохранять стройность? Или мы начинаем набирать вес только потому, что курили прежде? Может быть, статистика
Как бросить курить?
Как бросить курить? Курить я бросил давно и самым варварским образом. Просто бросил и, несмотря на все мучения, не курил. До сих пор остаются в душе неприятные воспоминания и появляются угрожающие позывы к курению. Но я знаю — стоит только раз уступить, как эта привычка
3. Что необходимо делать клиенту, чтобы возникли поэтапные изменения переживаний
3. Что необходимо делать клиенту, чтобы возникли поэтапные изменения переживаний Давайте рассмотрим случай, когда происходят позитивные сдвиги в изменении переживаний, и попробуем оценить роль непосредственно испытываемых неотчетливых чувствуемых ощущений. В
15. ВЫ МОЖЕТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ
15. ВЫ МОЖЕТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ В Америке среди мужчин наблюдается благотворная тенденция: все меньше людей начинают курить и все больше отказываются от этой привычки. К сожалению, с женщинами дело обстоит иначе, никогда среди них не было так много курящих. Серьезные
КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ
КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ Отказ от негативных привычек — очень трудная задача. И не только из-за нехватки силы воли (а это, как вы знаете, один из синонимов большого понятия «лень»).Привычки, в том числе и полезные, возникают, когда мы начинаем совершать какие-то действия
Бросаем курить
Бросаем курить Неожиданным подарком этих семинаров было то, что я бросила курить, это результат Процесса Сущностной Трансформации, в котором я упражнялась вместе с двумя членами моей группы. Я выкуривала от половины до целой пачки в день. Это было неизбежным, постоянным,
Правило 36 Если измена состоялась через много лет после свадьбы, то вам потребуется лишь терпение и еще раз терпение
Правило 36 Если измена состоялась через много лет после свадьбы, то вам потребуется лишь терпение и еще раз терпение Ко мне обращалось много женщин, которым мужья изменили после десятков лет совместной жизни. Многим их них было за сорок, а некоторым уже и за пятьдесят. И уж
Правило № 31 Чтобы быть уверенным в себе, необходимо в себе разобраться
Правило № 31 Чтобы быть уверенным в себе, необходимо в себе разобраться Легко сказать – познай самого себя, сделать же – довольно сложно. А так хочется разобраться, покопаться в себе, понять, что к чему, разложить все по полочкам. На одну полочку мы кладем наши знания и
Правило № 31 Чтобы быть уверенным в себе, необходимо в себе разобраться
Правило № 31 Чтобы быть уверенным в себе, необходимо в себе разобраться Легко сказать – познай самого себя, сделать же – довольно сложно. А так хочется разобраться, покопаться в себе, понять, что к чему, разложить все по полочкам. На одну полочку мы кладем наши знания
39. Я брошу курить, т. к. это вредно
39. Я брошу курить, т. к. это вредно Намерение: ты думаешь, у тебя хватит силы воли?Переопределение: это не самое полезное для организма занятие, но бросать не стоит.Разделение: но отложить это на понедельник ты можешь.Объединение: много всего вредного, и от всего
239. Я не брошу курить, т. к. мне нравится
239. Я не брошу курить, т. к. мне нравится Намерение: ты хочешь жить в удовольствие? Можно и без никотина…Переопределение: да, это не противно, но…Разделение: 1 день без сигарет ты можешь провести.Объединение: бросать нелегко. Но лучше это сделать.Аналогия: это как
439. Я брошу курить, т. к. это вредно
439. Я брошу курить, т. к. это вредно Намерение: ты думаешь, у тебя хватит силы воли?Переопределение: это не самое полезное для организма занятие, но бросать не стоит.Разделение: но отложить это на понедельник ты можешь.Объединение: много всего вредного, и от всего