20. Развиваем умение говорить о своих чувствах – залог бесконфликтных, устойчивых отношений
20. Развиваем умение говорить о своих чувствах – залог бесконфликтных, устойчивых отношений
Часто бывает так, что мы начинаем обсуждать какую-то проблему в отношениях, и при этом возлагаем на другого человека ответственность за свои чувства: «ты меня обидел, расстроил, разозлил», «из-за тебя я не могу собраться с мыслями», «ты испортил мне день». В ответ человек начинает защищаться и обвинять нас в ответ: «ты сама виновата», «ты сам поступаешь так же…» и т. д.
Диалог не складывается.
Ситуация так и остается непроясненной, и каждый из партнеров чувствует, что его не понимают и не слышат. Если такие ситуации повторяются, люди иногда вообще прекращают обсуждать важные вопросы: накапливается взаимное недовольство, начинает казаться, что невозможно найти решение, которое устраивает обоих, или просто «достучаться» до партнера.
Но чаще всего все не так безнадежно, и люди почти всегда могут найти общий язык. В этом может помочь простой подход: метод ненасильственного общения, предложенный психологом Маршаллом Розенбергом. Этот метод состоит из пяти простых шагов, и его можно использовать в разных ситуациях, в общении с самыми разными людьми. Давайте кратко его опишем.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Гармония – залог качественных и прочных отношений
Гармония – залог качественных и прочных отношений Умственная, физическая, эмоциональная и духовная составляющие – главные компоненты общего благополучия человека. Все они взаимосвязаны и взаимозависимы, и оптимальное здоровье достигается за счет их гармоничного
Разберемся в своих чувствах
Разберемся в своих чувствах Один из лучших в мире специалистов по бабочкам Роберт Майкл Пайл начинает знакомить детей с насекомыми с того, что сажает им на нос бабочек, чтобы те стали их учителями и открыли им секреты насекомых.«Оказалось, что на носу бабочкам сидеть
Умение противостоять давлению и говорить «нет»
Умение противостоять давлению и говорить «нет» Для начала приведем в качестве примера метафорическую историю про «Маленькую и большую НЕТ», услышанную одним из авторов в Германии. Вот эта современная притча:Маленькая НЕТ сидит в парке и ест шоколад. Она действительно
Глава 29. Четко определитесь с тем, что вы хотите от своих новых любовных отношений!
Глава 29. Четко определитесь с тем, что вы хотите от своих новых любовных отношений! Внимание: Данная глава является логическим продолжением вышестоящей главы «Проведите проверочную работу над вашими любовными ошибками». Без ее прочтения, вам будет трудно понять то, о чем
9. Он – молчун от рождения, и о своих чувствах ни слова, хотя встречаетесь давно… Как, не дожидаясь признаний, удостовериться, что его сердце действительно принадлежит тебе?
9. Он – молчун от рождения, и о своих чувствах ни слова, хотя встречаетесь давно… Как, не дожидаясь признаний, удостовериться, что его сердце действительно принадлежит тебе? Он спешит выполнить любой твой каприз, даже дурацкий. По выходным и праздникам мчится к тебе,
Правило № 21 Чтобы научиться говорить, нужно говорить
Правило № 21 Чтобы научиться говорить, нужно говорить Зачастую мы перестаем делать то, что у нас плохо получается, полагая, что раз не дано, так не дано. Так, многие дети, не обнаружившие склонность к родному языку, часто вырастают с проблемами в коммуникации. В школе они
Как сообщить собеседнику о своих мыслях, потребностях и чувствах
Как сообщить собеседнику о своих мыслях, потребностях и чувствах Для того чтобы помочь нам осознать, что наши чувства – это дети наших потребностей, после выражения чувств мы продолжаем: «Потому что я…», раскрывая потребности, которые являются основой наших чувств. Так,
Правило № 21 Чтобы научиться говорить, нужно говорить
Правило № 21 Чтобы научиться говорить, нужно говорить Зачастую мы перестаем делать то, что у нас плохо получается, полагая, что раз не дано, так не дано. Так, многие дети, не обнаружившие склонность к родному языку, часто вырастают с проблемами в коммуникации. В школе они
4.7. Умение слушать и говорить
4.7. Умение слушать и говорить Умение слушать и слышать собеседника – очень важный инструмент флирта и сам по себе, ведь это показывает, насколько высок и искренен ваш интерес к партнеру. Слово серебро, молчание золото, человеку не случайно даны два уха и только один рот
4.8. Умение не говорить
4.8. Умение не говорить То, что все женщины панически боятся мышей – легенда, распускаемая самими же женщинами. Ведь надо же дать возможность сильному полу грудью встать на защиту слабых и беспомощных нас, проявить себя, так сказать, во всей красе! А вот чего женщины на самом
Как простить чужое несовершенство. Не бойтесь говорить о своих недостатках!
Как простить чужое несовершенство. Не бойтесь говорить о своих недостатках! Трудности, которые могут возникнуть ? Как я могу говорить о своих недостатках, если у меня их нет?Уверенность в собственной непогрешимости – самое трудно преодолимое препятствие, которое может
Совет 12 Научитесь говорить о своих эмоциях
Совет 12 Научитесь говорить о своих эмоциях Затаенные эмоции способны незримо подрывать ваши отношения Конечно, совместная жизнь невозможна без эмоций! И не всегда эти эмоции положительны. Самое плохое, что мы можем сделать для себя и для другого – это начать подавлять
29. Я расскажу ему о своих чувствах, т. к. есть шанс, что они взаимны
29. Я расскажу ему о своих чувствах, т. к. есть шанс, что они взаимны Намерение: ты хочешь попытать счастье? Играй в карты на деньги.Переопределение: небольшая вероятность, может, и есть, но…Разделение: еще неделю подожди и присмотрись, как он к тебе относится.Объединение:
229. Я не расскажу ему о своих чувствах, т. к. боюсь, что они не взаимны
229. Я не расскажу ему о своих чувствах, т. к. боюсь, что они не взаимны Намерение: лучше быть уверенной во взаимности. А для этого…Переопределение: небольшое волнение – это нормально, а что может быть…Разделение: но намекнуть на этот разговор ты можешь.Объединение: все
429. Я расскажу ему о своих чувствах, т. к. есть шанс, что они взаимны
429. Я расскажу ему о своих чувствах, т. к. есть шанс, что они взаимны Намерение: ты хочешь попытать счастье? Играй в карты на деньги.Переопределение: небольшая вероятность, может, и есть, но…Разделение: еще неделю подожди и присмотрись, как он к тебе относится.Объединение:
Мы делаем выводы о чувствах других людей по выражению их лиц. И делаем выводы о собственных чувствах по выражению собственного лица
Мы делаем выводы о чувствах других людей по выражению их лиц. И делаем выводы о собственных чувствах по выражению собственного лица Давайте вспомним, как наивный человек, примерно такой, как мы с вами, представляет себе счастье – то, что иногда делает его счастливым.