Читайте также
Третий этап практической работы
Мы с вами уговорились, что вы составите список своих страхов. Надеюсь, он составлен и ранжирован от меньшего к большему. Теперь добавляем к двум имеющимся у нас колонкам таблицы (второй этап практической работы) третью: «Планы побега».
Третий этап реагирования: практика
Упражнения, которые начинаются далее, помогут вам сформировать навык, позволяющий более эффективно реагировать на предположения других людей относительно вас, которые они строят на основании попыток прочесть ваши
Третий этап реагирования: практика
Эффективно реагировать на негативные предсказания другого человека довольно непросто, особенно если вам свойственна непродуктивная реакция. Прежде чем вы попробуете использовать стратегию реагирования, мы рекомендуем вам выполнить
Третий этап вмешательства: практика
Эти стратегии не являются сложными, однако и простыми их не назовешь. Мы рекомендуем вам практиковаться в их использовании как можно больше с помощью упражнений, приведенных
Третий этап реагирования: практика
Лучшая практика в вопросе управления жалобами других людей – это управление жалобами в собственной жизни. Упражнения, которые начинаются далее, помогут вам приступить к этой работе. Продолжайте до тех пор, пока переход от жалоб к
Третий этап преобразования: практика
Если вы хотите начать работать над преобразованием своих атак, переходите к разделу с упражнениями. Прежде чем перейти к какой-либо стратегии, выполните упражнения для формирования осознанности. Большинству из нас трудно узнать
Третий этап реагирования: практика
Из всех стратегий, с которыми вы познакомились в этой книге, стратегия реагирования на атаки может показаться наиболее сложной и неестественной. Воспользуйтесь многочисленными возможностями попрактиковаться в ее использовании (см.
Третий этап вмешательства: практика
Помощь человеку в процессе работы над его атаками – это задача, к которой нельзя относиться с легкостью. Ее выполнение требует большого терпения и хороших навыков, а также умения объективно оценивать ситуацию и фокусировать внимание
Этап третий. Смирение
«Мне очень жаль. Прости меня. Благодарю тебя.
Я люблю тебя».
Не имеет значения, в какой последовательности вы будете произносить эти слова. Действуйте по вдохновению и проговаривайте их про себя в том порядке, который кажется вам подходящим.
Третий этап
Вам кажется, что ситуация зашла в тупик? Устройте передышку.Если ваш ребенок уже достаточно долго доставляет вам неприятности, вы, как правило, действуете предсказуемо, поэтому он, скорее всего, уверен в том, что вы поступите так же, как всегда в таких случаях.
Третий этап: игровое действие – 2–2,5 ч
Каждый этап игрового действия – это отдельное пространство, сектор, лучше – отдельная комната со своим оформлением.Препятствие 1. «Вселенная, где не принято любить»Комната оформлена в черном цвете, по помещению разложены белые
Третий этап: завязка – 10 мин
Ведущий и участники входят в город. Играет музыка (городской рэп). По центру – замершие жители (ассистенты) с газетами в руках.Участники рассаживаются по кругу, как будто на лавочки в городском парке.Пантомима с газетамиЖители оживают и
Третий этап: игровое действие
Ситуация «Кнопка»Представьте такую ситуацию: сейчас XXI век, и мир становится все более опасным, растет преступность, жестокость, распространена равнодушная, потребительская позиция людей. Государству с каждым днем все тяжелее заботиться о
Третий этап: игровое действие – 1,5 ч
Вход в пространство прошлого «Детство»Участники оставляют клубок с нитью у входа.В комнате играет детская музыка, но не песенки, а музыка, как в музыкальных шкатулках или в подвесных игрушках для младенцев. По комнате вразброс лежит
Этап третий (3 дня)
Тренируемся качать верхний поток.
Садимся в ту же позу, снова изменяем ритм дыхания — дышим глубоко, замедленно, прочувствованно, осознанно.
Представляем силы Неба — белую, голубоватую либо серебристую энергию. Если возникнут какие-то образы: старцы,