Упражнение 4. Осознание альтернатив ∞

Упражнение 4. Осознание альтернатив ?

Цели:

• сформировать осознанность характерных способов, с помощью которых вы обычно интерпретируете поведение людей;

• повысить ваше умение видеть ситуацию с разных точек зрения.

Предполагаемое время: 10–30 минут.

Один способ, помогающий противостоять предположениям, основанным на чтении мыслей, заключается в том, чтобы рассматривать возможные альтернативные объяснения поведения людей. Мы рекомендуем делать это с партнером.

1. Прочитайте описания ситуаций, приведенные далее, и для каждой из них дайте объяснение, которое первым придет вам в голову. (Пусть ваш партнер записывает свои идеи отдельно от вас.)

• Вскоре после того, как вы одолжили своему брату немного денег, он перестал выходить с вами на связь.

• Ваш коллега не поздравил вас с вашим недавним повышением.

• Когда бы вы ни подняли вопрос о поездке в отпуск, ваш муж меняет тему разговора.

• Ваша дочь больше не говорит с вами о своем близком друге.

• Ваш руководитель подразделения шлет вам электронное сообщение со следующим текстом: «Позвоните мне сразу же, как вернетесь».

• Ваша подруга часто пристально смотрит на ваше новое кольцо.

• Во время рабочего совещания один из ваших сотрудников постоянно смотрит на часы.

• Один из ваших студентов задает гораздо больше сложных технических вопросов, чем все остальные в группе.

• Один из ваших преподавателей задает вам больше сложных вопросов, чем какому-либо другому студенту на курсе.

• Когда вы объясняете свою новую идею деловому партнеру, он говорит: «Это интересно. Мне необходимо некоторое время, чтобы подумать об этом».

• Лидер группы, к которой вы принадлежите, устраивает какое-то мероприятие и приглашает на него большинство участников группы, но вы не получаете приглашение.

2. Сравните ваши объяснения с теми, которые предложил ваш партнер, и посмотрите, нет ли у вас каких-нибудь совпадений. Например, нет ли у кого-нибудь из вас склонности думать о людях хорошо («Возможно, он много работает, стараясь вернуть долг»), думать о людях плохо («Он не намерен возвращать мне деньги, поэтому не хочет со мной разговаривать») или думать плохо о себе («Должно быть, я сказал что-то, расстроившее его»)?

3. Работая вместе с партнером, придумайте как можно больше различных объяснений для каждого сценария (пропуская те, которые вам неинтересны).

Вариант А. Повторите это же самое упражнение, взяв в качестве сценариев реальные ситуации из вашей жизни. Что из сказанного или сделанного людьми, с которыми вы общались, подтолкнуло вас к чтению их мыслей? Какие могут быть альтернативные объяснения их поведению?

Вариант В: Выполните это упражнение самостоятельно, без партнера.