Разберитесь в себе
Разберитесь в себе
• Ощутив прилив адреналина, постарайтесь понять, что вас пугает и почему это происходит, а затем скажите себе: «Это просто реакция тревоги. Не надо придавать ей слишком большое значение».
• Напомните себе, что биологические процессы, происходящие в вашем организме, отличаются от процессов, происходящих в организме других людей, и в этом нет вашей вины. Более того, вы можете стать даже сильнее их, поборов свое беспокойство.
• Не игнорируя ощущений, осознайте иррациональность своего поведения.
• Признайте, что вы не идеальны, и осознайте проблему, но при этом не забывайте, что тревожная модель поведения – это лишь часть вашей личности. Сконцентрируйтесь на своих положительных качествах.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Разберитесь в себе
Разберитесь в себе • Ощутив прилив адреналина, постарайтесь понять, что вас пугает и почему это происходит, а затем скажите себе: «Это просто реакция тревоги. Не надо придавать ей слишком большое значение».• Напомните себе, что биологические процессы, происходящие в
1-й этап. Разберитесь с мотивацией
1-й этап. Разберитесь с мотивацией Начните с вопроса: чего хочет моя аудитория? Какова ее мотивация в отношении этого вопроса? Какова ее цель? В данном случае, ваша аудитория — это все сообщество. Оно состоит из нескольких групп, поэтому вам нужно определить доминирующую
1.2 Разберитесь со своими идеализациями
1.2 Разберитесь со своими идеализациями Чертов сосед: спать не дает, – богато живет. Русская пословица. В этом параграфе мы рассмотрим, какие ваши идеализации могут блокировать возможность стать хоть немного богаче.Напомним, что идеализация – это очень значимая для вас
7. ВАШЕ ОТНОШЕНИЕ К СВОЕМУ РЕБЕНКУ: РАЗБЕРИТЕСЬ В СЕБЕ
7. ВАШЕ ОТНОШЕНИЕ К СВОЕМУ РЕБЕНКУ: РАЗБЕРИТЕСЬ В СЕБЕ Если вы не уверены в возможностях ребенка? Иногда родителям кажется, что дети друзей и соседей более развиты, более самостоятельны. Иногда вызывает сомнение успешность ребенка в занятиях математикой или рисованием, в
Разберитесь, сколько у вас денег
Разберитесь, сколько у вас денег Большинство людей представления не имеет, сколько у них на самом деле денег. Например, знаете ли вы, какова стоимость вашего имущества за вычетом обязательств? Сколько денег у вас в сбережениях? Каковы постоянные и переменные расходы?
Получая наставления, разберитесь с рекомендациями
Получая наставления, разберитесь с рекомендациями В любом случае вы можете следовать или не следовать рекомендациям, которые вам дают. Но вы можете проверить, насколько четкими являются эти советы, ответив на следующий вопрос: если вы все-таки решите последовать совету,
Разберитесь с системой отношений
Разберитесь с системой отношений Система – это комплекс взаимодействующих или взаимозависимых компонентов, образующих одно целое. Каждая часть системы влияет на другие части; изменение одного элемента сказывается на других. Отношения – это система, команда – это
7. Разберитесь в себе
7. Разберитесь в себе Кажется, что, прожив на свете немало лет, мы достаточно хорошо знаем самих себя. Но, как это ни странно, лишь немногие действительно себя знают. Большинство из нас часто затрудняются дать себе отчет в своих привязанностях и антипатиях, убеждениях и
Сначала разберитесь с проблемой самостоятельно
Сначала разберитесь с проблемой самостоятельно Важно понять две вещи. Первая: вы вовсе не обязаны всегда и во всем друг с другом соглашаться. Вторая: если вы в чем-то друг с другом не согласны – это вовсе не обязательно должно становиться поводом для ссоры. Если вы вдруг
РАЗБЕРИТЕСЬ С ЭТИМ!
РАЗБЕРИТЕСЬ С ЭТИМ! Какой бы ни была причина вашего сексуального спада, пожалуйста, ради вашего брака, разберитесь с этим! Если вы состоите в браке и хотя бы один из партнеров настойчиво демонстрирует постоянный недостаток сексуального желания, на ваш брак это может
Разберитесь, что вам мешает
Разберитесь, что вам мешает Вот теперь мы дадим наконец объяснение, как провести практическое исследование себя самого. Сначала надо понять, какие у вас проблемы, разобраться конкретно, как эти проблемы проявляются в той или иной ситуации, и выбрать модель поведения,
Упражнение 45 Разберитесь в себе!
Упражнение 45 Разберитесь в себе! В приведенной ниже схеме описаны жизненные позиции, определяемые, с одной стороны, вашим восприятием собственного «я» (мне хорошо / мне плохо), а с другой стороны, природой отношений, которые вы поддерживаете с окружающими вас людьми