Читайте также
Управление собственным временем
Если вы подавлены количеством работы, которую нужно выполнить, попробуйте разбить ее на контролируемые сегменты. Русский психолог 1920?х годов Блюма Зейгарник выяснила, что, если хотя бы начать задание, наш мозг с большей долей вероятности
Стратегии борьбы с собственным негативизмом
• Определите свой стиль поведения и будьте предельно честны с собой.• Задайте близким людям вопрос: «Свойствен ли мне негативизм?»• Не игнорируйте замечания окружающих о том, что порой вы ведете себя как негативист
Стратегии борьбы с собственным зазнайством
Лучшим способом является использование трезвого рационального мышления:• Объективно разберитесь в жизненных обстоятельствах и образе действий окружающих людей (стараясь объяснить их поступки, а не осудить их).• Поймите,
Стратегии борьбы с собственным беспокойством
Ведя с собой внутренний диалог, старайтесь мыслить рационально:• «Да, такое может случиться, но это маловероятно».• «Если даже такое произойдет, это еще не конец света».• «Не следует беспокоиться раньше времени».• «Что
Стратегии борьбы с собственным перфекционизмом
• Используйте во внутреннем диалоге следующие рациональные мысли: «Целью должно быть стремление к совершенству, а не само совершенство». «Совершенно очевидно, что я более неуверенно себя чувствую, когда пытаюсь достичь
Стратегии борьбы с собственным пессимизмом
• Постарайтесь понять, почему и в каких случаях вы так поступаете. Осознайте иррациональность своих мыслей.• Противопоставьте своим пессимистическим мыслям более рациональные: «Я упускаю так много радостных моментов в
Как справиться с собственным раздражением
Иногда мы злимся, поскольку нам кажется, что чьи-то действия несут для нас угрозу. У каждого в жизни были случаи, когда какой-то раздраженный человек напускался на нас без предупреждения и без всякой видимой причины. Что бы ни было
Главное – победа над собственным эго
Теперь поговорим подробнее о периоде темной ночи души и о том, как его пережить. Когда мы начинаем более глубоко созерцать связь с душой, на поверхность всплывают давно забытые воспоминания, и мы начинаем чувствовать себя плохими и
Путь к собственным эмоциям
Невозможно переоценить значение человеческих чувств. Эмоции — центр человеческого существования. И все же опыт показывает: вы обращаетесь к чувствам, вы понимаете, почему ощущаете именно это и именно так, — но боль не исчезает. Да, мы осознаем,
Двойственное число в русском языке
С помощью языка ум видит мир, ориентируется в нём, воздействует на него. Единственное число позволяет видеть вещи по отдельности, множественное число позволяет иметь дело сразу с многими вещами, двойственное число позволяло видеть пары
Будьте собственным коучем
Когда вы почувствуете, что знаете материал как свои пять пальцев, потренируйте выступление перед зеркалом или запишите себя на видео. Тогда вы сможете быть собственным коучем. Это хороший способ получить обратную связь. Вы увидите, что у вас