СПИСОК ПОТОКА СОЗНАНИЯ
СПИСОК ПОТОКА СОЗНАНИЯ
Первый шаг состоит в том, чтобы определить тему потокограммы. Например, предположим, ваш сосед по дому включает музыку слишком громко по вечерам.
Вторым шагом является составление списка потока сознания. Вы включаете в список по порядку свои мысли, записывая каждую из них в отдельную строчку. Поток свободных ассоциаций означает аспекты, идеи, образы, факторы и т. п., которые приходят вам в голову. Речь не идет о каком-либо систематическом анализе. Я называю это потоком сознания, имея в виду те мысли, которые приходят вам на ум в связи с рассматриваемой ситуацией. Эти мысли вовсе не являются вариантами выхода из ситуации, а всего лишь отражают различные ее аспекты. Более подробно о потоке сознания мы поговорим в следующем разделе книги.
Итак, в случае с шумным соседом список потока сознания мог бы выглядеть следующим образом:
ГРОМКАЯ МУЗЫКА
С ЗАВИДНЫМ УПОРСТВОМ
НЕВОЗМОЖНО СПАТЬ
НЕ РЕАГИРУЕТ НА ЖАЛОБЫ
СОСЕДУ ВСЕ РАВНО
УГРОЗЫ НЕ ДЕЙСТВУЮТ
ТРУДНЫЙ СОСЕД
НИКОГО ДРУГОГО ЭТО НЕ ЗАТРАГИВАЕТ
ПРОДОЛЖАЕТСЯ УЖЕ ДОЛГОЕ ВРЕМЯ
НЕВОЗМОЖНО НЕ СЛЫШАТЬ МУЗЫКУ
Это настоящий, не выдуманный список первых пришедших в голову факторов рассматриваемой ситуации. Я записал эти факторы в том порядке, в котором они пришли мне в голову в связи с этой вымышленной ситуацией. Если бы я больше размышлял над ней, список мог бы получиться другим.
Но самое главное — мы имеем дело с настоящим списком, составленным по принципу потока сознания. Было бы мало пользы от того, что мы взяли бы и тщательно отобрали тезисы, чтобы продемонстрировать заведомый результат.
Третий шаг состоит в том, чтобы пройтись по элементам списка, присваивая каждому из них букву алфавита: А, В, С, D и т. д.
Четвертый шаг — самый главный и включает собственно построение потоков. Рассматривая элементы списка по одному, вы определяете, к какому другому элементу «перетекает» этот конкретный элемент.
Все очень просто: к какому другому элементу списка ведет данный элемент? Это вопрос не причинно-следственной связи, а того, что «приходит в голову следующим». С одной стороны, это может быть очень просто, когда другой элемент является очевидным пунктом назначения. Или это может быть очень сложным делом, поскольку возможным исходом могут показаться два и более элемента. Или вообще ни один элемент не кажется подходящим исходом.
Как бы сложно ни было, приложите максимум усилий.
Например, мы имеем:
А ГРОМКАЯ МУЗЫКА
Это как будто ведет к элементу С, так что мы получаем:
А ГРОМКАЯ МУЗЫКА С
Берем следующий элемент:
Е СОСЕДУ ВСЕ РАВНО
Это, по-моему, ведет к F, так что мы имеем:
Е СОСЕДУ ВСЕ РАВНО F
Весь список мог бы теперь выглядеть следующим образом:
А ГРОМКАЯ МУЗЫКА С
В С ЗАВИДНЫМ УПОРСТВОМ С
С НЕВОЗМОЖНО СПАТЬ Н
D НЕ РЕАГИРУЕТ НА ЖАЛОБЫ Е
Е СОСЕДУ ВСЕ РАВНО F
F УГРОЗЫ НЕ ДЕЙСТВУЮТ G
G ТРУДНЫЙ СОСЕД Е
H НИКОГО ДРУГОГО ЭТО НЕ ЗАТРАГИВАЕТ F
I ПРОДОЛЖАЕТСЯ УЖЕ ДОЛГОЕ ВРЕМЯ G
J НЕВОЗМОЖНО НЕ СЛЫШАТЬ МУЗЫКУ G
Пятый шаг заключается в том, чтобы построить потокограмму, используя буквы, представляющие элементы списка. Например, если А (ГРОМКАЯ МУЗЫКА) течет к С (НЕ МОГУ СПАТЬ), тогда мы просто указываем, что А ведет к С, как показано на рис. 41.
То же самое мы проделываем для каждого элемента списка. При этом подмечаем, какой элемент чаще всего упоминается среди букв справа (то есть среди результирующих тезисов). В рассматриваемом примере С четыре раза оказывается в результирующих тезисах. Включим его первым в состав нашей будущей потокограммы, а затем присовокупим те элементы списка, от которых мы совершили переход к нему.
Следите за тем, чтобы каждая буква включалась в состав потокограммы только единожды. Проверяйте это время от времени, поскольку достаточно легко случайно включить какую-либо букву повторно.
С первого раза потокограмма получится, скорее всего, весьма сумбурной. Поэтому ее следует перерисовать более аккуратно — так, чтобы стрелки не пересекались.
Окончательным результатом может стать, например, потокограмма, представленная на рис. 42. Как можно легко видеть, каждое событие на ней (представленное соответствующей буквой) перетекает к другому событию.
К некоторым элементам переход осуществляется особенно часто — как, например, к С. Однако у каждого элемента может быть единственная стрелка, отходящая от него к какому-нибудь другому элементу. Это очень важный аспект, в точности соответствующий правилу медуз, согласно которому медуза может вонзить свое острие в одну-единственную медузу.
Данный момент основан на общем правиле, которое гласит: при заданных обстоятельствах одно состояние всегда переходит в единственное другое состояние.
На данном этапе будем считать, что контекст или набор обстоятельств остается неизменным. Позднее мы рассмотрим, что происходит, когда меняется контекст.
Кратко повторим и сведем вместе шаги, необходимые для построения потокограммы.
1. Выбрать тему потокограммы.
2. Составить список потока сознания.
3. Присвоить каждому элементу списка букву алфавита по порядку.
4. Для каждого элемента указать, к какому другому элементу он перетекает.
5. Начертить потокограмму.
6. Перечертить потокограмму более аккуратно.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
Признание потока изменений
Признание потока изменений Стимулом пересадить себя в новый горшок может стать любое изменение в вашей жизни. Это может быть событие, выходящее за пределы вашего контроля, или случай, который вы каким-то образом можете контролировать. При наилучшем раскладе изменение
Пирамида финансового потока
Пирамида финансового потока Эти идеи по созданию дополнительного дохода к пенсии помогут вам в образовании надежной и устойчивой пирамиды. Внизу пирамиды вы построите прочный фундамент, обеспечивающий постоянный поток денежных средств, поддерживающий вас в активном,
Красный свет: блокирование потока
Красный свет: блокирование потока Формы коммуникативного поведения, представленные в верхней строке таблицы SAVI, оказывают на информацию такой же эффект, как красный свет светофора на дорожное движение. Они не перекрывают полностью движение информации, но создают
Состояние потока
Состояние потока Американский психолог и ученый Михай Чиксентмихайи — автор теории, согласно которой люди абсолютно счастливы, если пребывают в особом «потоковом» состоянии, в состоянии полной физической и духовной гармонии с окружающим миром[149]. Состояние потока —
Я – ЧАСТЬ ПОТОКА ЖИЗНИ
Я – ЧАСТЬ ПОТОКА ЖИЗНИ Я – часть потока жизни, и с радостью двигаюсь вместе с ним!Я позволяю потоку жизни нести меня к счастью и любви.Я верю, что мир открывает передо мной правильные
ВЫРАВНИВАНИЕ ПОТОКА
ВЫРАВНИВАНИЕ ПОТОКА Целью этого упражнения является развитие большей чувствительности к энергии и напряжению. В фокусе внимания находятся рот, нос, челюсть и горло (гортань). Это упражнение приводит к тонко-му, но сильному самопознанию и умению управлять собой. Оно имеет
Способы увеличения денежного потока
Способы увеличения денежного потока 1.Ваша входная дверь.Посмотрите на нее глазами постороннего. Что она говорит о вас? Как давно вы ее красили? Входная дверь в квартиру привлекает жизненную энергию ци, поэтому она очень важна. Убедитесь, что ничего не мешает прохождению
Три энергетических потока
Три энергетических потока Теперь, когда мы познакомились с основными перегрузками, становится понятно, как действуют потоки. Они компенсируют перегрузку и восстанавливают равновесие. Их движения являются «содержанием» индивидуальных программ.Мы подошли к очень
Творческая сила потока
Творческая сила потока Для меня поток – прежде всего творческая сила, притом управляемая. Когда я пишу стихи или книги, разрабатываю дизайнерские проекты или новые тренинги, решаю сложные ситуационные задачи, я всегда обращаюсь к творческой силе потока. Я знаю ее, а она
Мышление по типу потока
Мышление по типу потока Сейчас наша деятельность будет несколько иной. Снова начинаем с одного выбранного вами слова или используем предложенное мной (рис. 2.4). Нарисуйте линию от данного слова, к этой линии добавьте еще одну ветвь и т. д., пока их не станет десять. Рис. 2.4.
Действие № 8: войти в состояние «потока»
Действие № 8: войти в состояние «потока» Вы когда-нибудь были настолько поглощены каким-то делом – рисованием, письмом, разговором, игрой в шахматы, выжиганием по дереву, рыбалкой, молитвой, Интернетом, – что совершенно теряли счет времени? Возможно, вы даже не замечали,
Элемент 4. Проблемы потока
Элемент 4. Проблемы потока Порой машина ломается даже тогда, когда все идет как надо. В таких ситуациях вы можете столкнуться с одним из четырех видов дисфункции.Эрозия. Порой мы истощаем ресурсы, необходимые для того, чтобы стать успешными. Возможно, у нас заканчиваются
Занятие 28 «Доверие к жизни, ощущение Потока»
Занятие 28 «Доверие к жизни, ощущение Потока» Когда вы даете себе много безусловной любви, возможность быть самим собой и работаете над исцелением своей боли, страхов, прощаете других людей и просите прощение, наступает удивительное состояние – ощущение, что вы течете по
День 46 Нахождение потока вашей жизни
День 46 Нахождение потока вашей жизни Замечали ли вы, что иногда бывает очень трудно справиться с делами, добиться желаемого, во всем не везет, как будто все двери оказываются для вас закрыты? А бывает наоборот — вы как будто попадаете в водоворот событий, и все получается,
Что будет, если идти против потока
Что будет, если идти против потока Если же это невозможно и вы все же добиваетесь нужного вам результата, снося по дороге массу препятствий, — скорее всего, это добром не кончится. Дело в том, что через препятствия и трудности Жизнь указывает нам на то, что мы чего-то не
Путь домой: обретение потока любви
Путь домой: обретение потока любви Вы выпадаете из потока любви, когда кто-то или что-то задевает вас так, что вы начинаете обвинять, осуждать, мстить, контролировать, манипулировать или замыкаетесь в себе. В такие моменты полезно осознавать, что вы чувствуете, и