Читайте также
Глубоко засевший страх
Страхи могут быть удивительно живучими. Когда мне было всего семь лет, у меня возник парализующий страх перед сдачей тестов. Картинка по-прежнему отчетливо всплывает в моей памяти. Всего несколько минут остается до начала урока. Раздается резкий
46
Делать короткие, неглубокие вдохи
или
Дышать глубоко и медленно
Если бы мне пришлось выбрать один-единственный совет, как вести более здоровый образ жизни, это был бы совет научиться правильно дышать.
Эндрю Вайль[42]
Поверхностное дыхание является реакцией на
Не бойтесь отличаться
У этих мастеров ораторского искусства я научился тому, что можно значительно усилить свою позицию, если не бояться совершить неожиданный поступок. Во время президентской кампании 1968 года меня пригласили выступать от имени Ричарда Никсона перед
2. Найдите в себе смелость любить глубоко
Не нужно большой смелости, если вы просто решаете проводить свое время с кем-то, развлекаться, заниматься любовью, возможно, жить в одном доме. Но требуется мужество, чтобы глубоко любить партнера, быть не сожителями, а
Ступень 2. Глубоко дышите, выпейте воды
Вторая ступень – впустить в себя кислород. Обращайте внимание на дыхание. Большинство людей задерживают его, когда чувствуют перевозбуждение. Поэтому сделайте вдох животом, затем выдох. После того как дыхание станет глубже,
Таблица 6. Глубоко спрятанные чувства
Защитное повеление
Что в нас видят другие
Возможные спрятанные чувства
Объяснение, оправдание, интеллектуализация, минимизация, теоретизирование, анализ, обобщение
Превосходство над другими, высокомерие, надменность, стремление
Глава 3. Мечтай глубоко и масштабно!
Мечтать не вредно. Вредно — не мечтать!— Что такое мечты? — спрашиваю я у участников тренингов. — Что мы называем мечтой?— Это желание чего-то, — чаще всего отвечают мне.— Просто желание чего-то и есть мечта?— Ну, вроде…— Желание
Слишком «наружу», слишком «внутрь»
Точно так же как существуют два вида проблемных опекунов – недостаточно опекающие и чрезмерно опекающие, – есть и две ошибки, которые допускают СЧЛ, заботясь о своем организме. Возможно, вы слишком активно толкаете себя наружу –
51
Я не являюсь глубоко религиозным верующим, это и будет одним из видов религии
Практически все религии устанавливают то, что необходимо делать и во что надо верить, – без возможности поставить это под сомнение. Но почему нельзя верить в то, что человек может быть
СЛИШКОМ МНОГО ЗНАЧИТ СЛИШКОМ МНОГО
Супружеская сексуальность обеспечивает твердое основание для пика сексуальной близости. Поскольку вы решили посвятить себя друг другу до тех пор, пока смерть не разлучит вас, вам не стоит бояться проверок и испытаний. Вам не стоит
Зависимость лишает способности глубоко любить
Все мы боимся любви, потому что знаем, что иногда влюбленность делает человека слабым и зависимым. Но не влюбленность, а привязанность делает человека таким.
Привязанность рождается в условиях дефицита любви. Зависимость
379. Я не разрешу заплывать за буйки, т. к. это опасно
Намерение: ты хочешь, чтобы я был в безопасности? И буду.Переопределение: да, это немного рискованно, но…Разделение: три метра за буйками – это не опасно.Объединение: жизнь вообще опасна. Я аккуратно.Аналогия: для