Репетиция положительного образа
Репетиция положительного образа
Данная методика, известная также под названием когнитивной репетиции, является продолжением и развитием практики замены отрицательных образов положительными. Она потребует от вас постоянной работы. Ее можно охарактеризовать как мысленную отработку новой модели поведения. Может ли одно это принести вам успех? К сожалению, нет, потребуется гораздо большее. Однако такая практика несомненно повысит качество ваших действий. Просто гораздо легче строить что-то на фундаменте из положительных образов, чем в трясине воображаемых неудач.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Принцип положительного взаимодействия нагрузки в спорте
Принцип положительного взаимодействия нагрузки в спорте К сожалению, адаптационные изменения в организме после единичной тренировки не закрепляются надолго. При отсутствии повторной нагрузки на соответствующие системы организма их функция постепенно снижается до
Секрет положительного ответа
Секрет положительного ответа Быть способным эффективно общаться – значит быть способным получать желаемые результаты. Это связано с тем, что в терминологии НЛП называется согласием. Где существуют понимание и взаимное уважение, даже минимальное общение оказывается
СИЛА ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО ПРИМЕРА
СИЛА ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО ПРИМЕРА Выберите любую картинку с изображением стройного, подтянутого тела, и посмотрите на эту картинку с искренним удовольствием. Повесьте несколько таких фотографий рядом с зеркалом. Это отличный стимул. Некоторые специалисты по похудению
Репетиция жизни
Репетиция жизни Я на собрании в конференц-зале. Присутствуют важные персоны и группа моих друзей. Я ведущий этого собрания и одновременно наблюдатель. Однако, моя способность сочетать эти функции одновременно не влияет на происходящее. Как наблюдатель, я могу следить за
Глава 61. Терапия как генеральная репетиция жизни
Глава 61. Терапия как генеральная репетиция жизни Многие терапевты съеживаются, когда слышат, что критики характеризуют их работу как «покупку дружбы». Хотя в этом заявлении и содержится зерно правды, оно не заслуживает того, чтобы съеживаться. Дружба между терапевтом и
Глава двенадцатая, в которой автор расскажет о правилах положительного самопрограммирования.
Глава двенадцатая, в которой автор расскажет о правилах положительного самопрограммирования. Ты, дорогой мой читатель, наверное, уже подумал: «Ну, вошел в самогипноз. Что дальше?» И я спешу ответить на этот твой вопрос, потому что то, что ты будешь делать в
Репетиция
Репетиция Подготовку к переговорам можно облегчить, если обсудить их с кем-то еще. Посторонний человек оценит их свежим взглядом; возможно, привнесет новые идеи; заставит вас обратить внимание на сомнительные моменты, которых вы могли не заметить; и, наконец, обеспечит
Ресурсная репетиция
Ресурсная репетиция В основе этой весьма простой психотехнологии лежит весьма интересная (с точки зрения так называемой психотерапии личной истории, которой мы пока заниматься не будем) идея. Если вы усвоили когда-то и ныне осуществляете довольно-таки неэффективный
Чего можно добиться с помощью положительного подкрепления
Чего можно добиться с помощью положительного подкрепления Вот несколько примеров того, чего добились мои знакомые с помощью положительного подкрепления: Джуди, дизайнер по профессии, чтобы оставаться в форме, поступила в вечерний рисовальный класс при соседнем
4.4. Создание положительного фона
4.4. Создание положительного фона С детства нам знакомы термины «оптимизм» и «пессимизм». Метод управления эмоциями, основанный на создании положительного фона как раз проповедует оптимизм. Нужно учиться во всем видеть положительные стороны и в трудностях находить
Репетиция
Репетиция Репетиция имеет большое значение для успеха вашего выступления на сцене. Нет никакого оправдания тому, что вы не подготовились. Вы можете спросить: «Как долго нужно готовить речь, прежде чем рассказывать ее?»Тут нет установленного периода, но я рекомендую
Мысленная репетиция
Мысленная репетиция Мысленная репетиция представляет собой метод подготовки, основанный на использовании силы воображения для моделирования некоей ситуации и собственных действий в контексте сценария её развития. Иными словами, вы представляете себе нечто, что может
Репетиция
Репетиция Репетиция — это подготовка к практическими действиям по осуществлению программы. Главный метод, помогающий подавить беспокойство по поводу осуществления программы, состоит в том, чтобы отрепетировать конкретные шаги этой программы. Во время репетиции вы
Мысленная репетиция
Мысленная репетиция Стюарт спрашивает у Джесси, репетирует ли она свои презентации. Та объяснила, что обычно делает записи, которые затем перечитывает снова и снова, пока они не отложатся в голове. Это неполноценный сценарий, но все же записи содержат очень много