НАУЧИТЕСЬ ПРАВИЛЬНО ОТДЫХАТЬ (2)
НАУЧИТЕСЬ ПРАВИЛЬНО ОТДЫХАТЬ (2)
Перед сном повторите несколько раз аффирмации:
• Я спокойно и глубоко засыпаю. Мои сновидения светлы и радостны.
• Я с радостью и любовью благодарю себя и весь мир за этот прекрасный день. Завтрашний день подарит мне еще больше счастья!
• Во сне мои силы восстанавливаются, жизненная энергия вливается в меня. Я просыпаюсь свежей и бодрой и выгляжу прекрасно!
Устройтесь в постели удобно, сладко потянитесь. Спокойно подышите животом, глубоко вдыхая и медленно выдыхая воздух.
Утром не вскакивайте резко по звонку будильника. Дайте телу проснуться. Потянитесь плавно, всем телом, наслаждаясь ощущениями. Медленно подышите животом, покрутите стопами, кистями рук, сожмите и разожмите кулаки. Согните колени, подтяните их к груди по очереди и одновременно. Легко помассируйте голову и лицо. Грациозно, как молодая кошечка, вставайте с постели.
Приятного дня!
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
Потеть или отдыхать?
Потеть или отдыхать? Однажды некий американский бизнесмен приехал отдохнуть на Гаити. Как-то утром, совершая прогулку и знакомясь с красотами природы, он увидел человека, судя по всему местного жителя, который лежал у самого края берега под пальмой. Заложив руки за голову,
2 Научитесь правильно мыслить и преодолейте свои страхи
2 Научитесь правильно мыслить и преодолейте свои страхи Мы то, что мы думаем. Мысли творят мир. Будда (563–483 гг. до н. э.) Подружитесь со страхом Покидать пределы зоны комфорта всегда немного страшно. Даже те жизненные перемены, которые мы обычно приветствуем – брак,
Научитесь отдыхать
Научитесь отдыхать Еще одно немаловажное условие для успеха – бережное отношение к себе, своему прекрасному телу. Знаю, знаю: бешеный ритм современной жизни, постоянная занятость, стрессы...Но тело-то у нас всего одно! Мы просто обязаны окружить его любовью и заботой. В
НАУЧИТЕСЬ ПРАВИЛЬНО ОТДЫХАТЬ (1)
НАУЧИТЕСЬ ПРАВИЛЬНО ОТДЫХАТЬ (1) Скажите, может ли быть что-нибудь важнее, чем ваша красота и здоровье? Попробуйте честно ответить себе на этот вопрос.Подумайте, нет ли у вас привычки позволять себе передышку, только доведя себя до полного изнеможения. Ведь чтобы хорошо
Рекомендация 6: Научитесь правильно вести себя в конфликтных ситуациях
Рекомендация 6: Научитесь правильно вести себя в конфликтных ситуациях В отношениях между людьми, как и в отношениях между странами, следование принципу «мир любой ценой» может привести к катастрофе. Многие так боятся конфликтов, что делают все, что в их силах, чтобы
39 О том, где отдыхать
39 О том, где отдыхать Еще с советских времен все знают, как хорошо знакомиться на отдыхе. Курортные романы и все такое. Сами понимаете, смена обстановки, романтика…Зима, лыжи? Этого не советую. Днем все одеты в бесформенную одежду, а вечером, в темноте женщина вас
Правило 2: научитесь правильно себя вести с рассерженным человеком
Правило 2: научитесь правильно себя вести с рассерженным человеком Бывает, что нам приходится иметь дело с рассерженными людьми. Порой кажется, что конфликта не избежать. Ведь очень часто в ответ на чей-то гнев помимо нашей воли включается автоматическая реакция – мы
Совет 14 Научитесь правильно обсуждать свои отношения
Совет 14 Научитесь правильно обсуждать свои отношения Разговоры об отношениях – хорошая профилактика ссор О чувствах надо говорить, об отношениях надо говорить! Причем делать это достаточно часто. Заметьте: «говорить об отношениях» и «выяснять отношения» – это
Совет 15 Научитесь правильно заботиться друг о друге
Совет 15 Научитесь правильно заботиться друг о друге В заботе важно найти золотую середину Умение заботиться друг о друге – важная составляющая совместной жизни. Но это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Забота – дело очень деликатное, тут важно не
Совет 20 Научитесь правильно обращаться с просьбами
Совет 20 Научитесь правильно обращаться с просьбами Просить о помощи – это нормально Нередко случается, что мы боимся попросить партнера о том, что нам нужно, в чем мы нуждаемся и что хотели бы получить от него. Иногда мы надеемся, что партнер поймет это сам, без слов. Но
Правило № 4. Изучите свои достоинства и научитесь их правильно демонстрировать
Правило № 4. Изучите свои достоинства и научитесь их правильно демонстрировать Поговорим о ваших достоинствах. Тема эта, безусловно, приятная, но не слишком легкая для обсуждения. Знаете ли вы свои плюсы? Можете ли вы их назвать? Всегда ли вам удается преподнести себя с
Шаг первый: научитесь правильно смотреть на неудачи
Шаг первый: научитесь правильно смотреть на неудачи Мы опять возвращаемся к основной задаче — взять жизнь в собственные руки и продвигаться к намеченным целям. Чтобы ее решить, необходимо научиться ответственно относиться к неудачам, владеть ими. Что это значит? Вы
18. Как эффективно отдыхать от работы
18. Как эффективно отдыхать от работы Рекомендую тебе хороший вариант одиночного «выездного офиса». Выбираешь пригород, выбираешься из мегаполиса на расстояние 50-100 километров на примере Санкт-Петербурга (в городе федерального значения Москва и этого расстояния
Что вы получите в награду, когда научитесь правильно выбирать себе партнера
Что вы получите в награду, когда научитесь правильно выбирать себе партнера Вы сможете достигнуть поставленных целей, реализовать свои планы и воплотить в жизнь все свои заветные мечты Предприятия получают твердость чрез совещание… Притчи, 20:18 Царь Соломон был уверен,