Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ, МОЯ ДОРОГАЯ ЖИЗНЬ!
Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ, МОЯ ДОРОГАЯ ЖИЗНЬ!
Задание Не откладывайте письмо благодарности Жизни на будущее, начните его писать прямо сейчас - для этого отведено место ниже этих строк. Если вам не хватит места, то возьмите дополнительный листок или напишите прямо на полях, но не гасите в себе порыв написать письмо благодарности Жизни прямо сейчас. Итак, в добрый путь!
____________________
____________________
Прошу прощения у своего тела!
Господи, какой ты милый,
Что все это сотворил!
Ведь куда ни брошу взор свой -
Все от радости поет…
Сам суди - к примеру, ножки -
Можно лучше, но куда?
Все мужчины просто млеют,
Если рядом в мини я…
Правда, Господи, с размером
Мог бы быть ты поскромней:
Ну зачем мне тридцать девять?
Мне б хватило тридцать семь!
Ольга Т В этой главе нас ждет разговор со своим телом. Кстати, часто ли вы с ним общаетесь? И вообще, в каких отношениях вы находитесь со своей физической оболочкой? Если вы не задумывались об этом, то рекомендуем выполнить следующее упражнение Уединитесь, чтобы ничто не отвлекало вас Сядьте поудобнее, расслабьтесь. Пусть ваш взор будет не сосредоточенным, а слегка рассеянным. Читайте приведенный ниже текст медленно Во время прочтения сосредоточьтесь на ощущениях своего тела. Вы можете делать паузы, чтобы прочувствовать то, как ваше тело реагирует на этот разговор с ним.
Приведенный ниже текст предназначен только для женщин Мужчинам рекомендуется перелистать пару страниц - там есть текст специально для вас Диалог для женщин Сейчас у меня есть время, когда я могу побыть наедине с собой. Это время, которое я могу посвятить только себе Я принимаю удобное положение и закрываю глаза. Сейчас я сделаю то, что пойдет на пользу мне и моей жизни Это сделает совершеннее мое здоровье, мою внешность и мое самочувствие Я легко отпускаю все мысли, которые есть у меня в голове Они покидают мою голову, оставляя тишину, пустоту и спокойствие Сейчас я буду разговаривать со своим телом. Сейчас - самое лучшее время для того, чтобы обратиться к своему телу.
Здравствуй, мое тело Всю мою жизнь ты со мной. Возможно, я нечасто вспоминаю о тебе Природа хорошо постаралась, создавая тебя, мое тело Все в тебе, мое тело, служит одной цели - жить и дарить мне ощущение жизни. Без тебя, мое тело, как бы я могла узнать, что такое жизнь? Достаточно ли я ценю тот божественный подарок, который я получила при рождении? Берегу ли я этот дар, забочусь ли о нем?
Может быть, я недостаточно ценила тебя, мое тело Возможно, я была недовольна тобой Иногда я не принимала свою внешность, я не радовалась ей, мне хотелось бы переделать ее Возможно, я относилась к тебе потребительски Но я знаю, что все мои мысли, поступки и даже то, что я считаю заблуждениями - все это нужно Вселенной! Поэтому я не виню себя Я прошу прощения у той части моего тела, которой я была недовольна. Может быть, это часть моей внешности, которую я считала недостаточно красивой. Если я посылала недовольство или агрессию этой части тела, я прошу у нее прощения Я посылаю ей любовь и благодарность!
Мое тело - это отражение моей души Я сама создаю себе то здоровье и ту внешность, которые я имею А значит, я могу изменить их в лучшую сторону! Я могу стать совершеннее, здоровее, красивее! Все, что нужно моему телу, - это моя любовь и благодарность.
Здравствуй, мое лицо! Мое лицо, я люблю тебя! Я прошу прощения у тебя, мое лицо, которое я заставляла выражать нерадостные эмоции Прости меня, мое лицо! Ты создано только для того, чтобы вместе со мной чувствовать радость и любовь. Я люблю мое лицо! У меня божественное лицо! Я знаю, что ты, мое лицо, - это отражение моих эмоций. Ты - это зеркало здоровья и состояния моих внутренних органов.
Я прошу прощения у моего тела за то, что испытывала неприятные эмоции, и мое тело чувствовало их тоже. Мое тело, прости меня! Я люблю и ценю тебя, я благодарна тебе за то, что ты есть! Мое тело, я знаю, что ты мудрее меня, я всего лишь ребенок на пути духовной эволюции. Ты учишь меня Спасибо тебе за это. Я буду стараться понимать тебя и твои сигналы. Я знаю, что ты прощаешь меня, как родители прощают своего ребенка Может быть, я была недовольна своим здоровьем и мало заботилась о нем. Возможно, я была недовольна тем, как работают мои органы. Я прошу прощения у тех органов, которыми я была недовольна Я посылаю им свою любовь, восхищение, здоровье, силу, энергию!
Здравствуй, мое сердце! Прости меня, мое сердце, если я обижала тебя тем, что испытывала разочарование и огорчение. Возможно, я вовлекала тебя в свои переживания! Спасибо, что ты есть! Я посылаю тебе только любовь и радость. Я благодарна тебе, мое сердце, ты - моя жизнь! Я благодарна тебе за твою работу! Ведь ты работаешь без остановок! Мое сердце, я люблю тебя, я люблю твое биение! Я знаю, что ты будешь вместе со мной жить долго и с удовольствием! В моем сердце - только любовь и радость! У меня божественное сердце!
Здравствуй, мой желудок! Прости меня, мой желудок, что иногда я была недовольна тобой, перегружала тебя и проявляла жадность к пище. Прости меня за мои суетные мысли во время еды, прости меня за мысли, которые тебе трудно было переваривать. Теперь я посылаю тебе свою любовь и благодарность! У меня совершенный желудок! Я люблю свою способность усваивать все новое! Я всегда в полной гармонии с жизнью и ее изменениями! Мой желудок, я люблю тебя!
Я люблю все железы моего тела! Это чудесный оркестр моего тела Спасибо вам за вашу тонкую работу! Я ценю вас! Я желаю вам здоровья и гармонии! Здравствуй, моя поджелудочная железа, здравствуй, моя селезенка! Вы контролируете работу моих органов. Спасибо вам за вашу работу Я люблю вас!
Здравствуй, мой мочевой пузырь! Я легко и вовремя избавляюсь от всего, что устарело! Я так же легко принимаю все новое и свежее! Спасибо тебе, мочевой пузырь, за твою заботу о моем спокойствии и моей уверенности!
Здравствуйте, мои почки! Простите меня, мои любимые почки, что я не всегда считалась с вами и не ценила вашу работу! Простите меня, если у меня были страхи и недовольство собой, как женщиной Я благодарна вам, мои почки! Я желаю вам здоровья! Я всегда полна энергии и приятных эмоций! У меня божественные почки! Я люблю свою микрофлору! Мои бактерии - это тоже живые, божественные создания! Спасибо вам за вашу работу!
Здравствуйте, мои яичники и матка! Вы - это олицетворение начала новой жизни! Простите меня за все неприятности, которые вам, может быть, довелось испытать! Я рада, что я женщина! Спасибо Создателю за то, что он позволил мне прийти в этот мир женщиной! Я желаю здоровья своей матке и яичникам! Я благодарю вас за вашу работу! Я счастлива, что я родилась женщиной!
Здравствуйте, мои половые органы! Простите меня, если я была недовольна вами, стеснялась вас или испытывала неловкость Я благодарна вам, что вы есть у меня! Это украшение моего тела! Это чистая и прекрасная часть моего божественного тела! Это прекрасный цветок на моем теле! Я рада, что я женственна и сексуальна! Сексуальность и женственность - это лучший подарок Творца! Меня радует моя сексуальность!
Здравствуй, моя грудь! Прости меня, моя грудь, если я была недовольна тобой! Спасибо, что ты есть! Это такое счастье - иметь такую грудь, как у меня! Я посылаю тебе любовь и благодарность! Моя грудь - это прекрасные цветы на моем теле! Я восхищаюсь тобой, я горжусь тобой, я счастлива, что ты есть! Я желаю тебе здоровья! Моя божественная грудь нравится мне, и не только мне!
Здравствуйте, мои ягодицы! Простите меня, что иногда я была недовольна вами. Я желаю вам здоровья, упругости и силы! Я посылаю вам любовь и благодарность! Вы придаете привлекательность форме моего тела. У меня божественные ягодицы!
Здравствуй, мой живот! Прости меня, если я была недовольна тобой! Живот - это жизнь! У меня совершенный живот! Я люблю свой живот!
Здравствуйте, мои легкие. Мне нравятся мои легкие! Простите меня, если я ощущала печаль и грусть Спасибо вам, что вы дышите! Я дышу легко и свободно! Я радостно вдыхаю жизнь! Я вдыхаю только хорошее! Свободно и легко дышит кожа моего тела Я люблю кожу своего тела! Я чувствую себя в полной безопасности, спокойствии и чистоте. Спасибо тебе, моя кожа!
Мне нравится мой кишечник! Я прошу прощения у тебя, мой кишечник, что иногда я была недовольна тобой и перегружала тебя! Я легко принимаю новое и расстаюсь со старым! Я всегда двигаюсь вперед! Я живу сегодняшним днем! Я в гармонии с потоком жизни! Мой кишечник, я желаю тебе здоровья! Спасибо тебе!
Здравствуй, моя печень! Прости меня, моя любимая, моя драгоценная печень, что я перегружала тебя, не считаясь с твоими возможностями! Прости меня, если я испытывала гнев и раздражительность. Спасибо, что ты очищаешь мой организм! Я выбираю только чистые мысли! Я легко расстаюсь со всем отжившим! Я радостно встречаю каждый новый миг! Я благодарна своей печени! У меня божественная печень!
Здравствуйте, мои сосуды, кровь и лимфа! Моя кровь - это поток, который обогащает все мое тело жизненной силой! Я благодарна тебе и ценю тебя! Я желаю тебе здоровья! У меня прекрасная кровь! Я люблю все свои сосуды! Спасибо вам за вашу работу! Желаю вам гибкости и здоровья!
Здравствуйте, мои мышцы! Вы придаете моим движениям плавность и гибкость. Вы - моя сила! Мои мышцы, я желаю вам здоровья!
Здравствуй, мой желчный пузырь Я легко и весело смотрю на жизнь! Я люблю все свои чувства: тихие и бурные! Я наслаждаюсь вкусом жизни! Я открыто смотрю на жизнь!
Здравствуйте, мои глаза! Я прошу прощения у вас, мои глаза, за то, что вам приходилось плакать. Возможно, я перегружала вас работой. Я с любовью смотрю на свое прошлое, настоящее и будущее! Все, что я вижу, радует меня! Я легко и весело смотрю на жизнь! Каждое утро я открываю свои любимые глаза и встречаю новый, счастливый день Мои глаза, спасибо вам! Вы видите красоту этого мира, вы видите любимых людей! Я благодарна вам, мои глаза, за то, что вы есть, я люблю вас, мои глаза! У меня божественные глаза!
Здравствуйте, мои волосы! Мои волосы, простите меня, если я была недовольна вами! Вы делаете меня привлекательнее. Я ценю каждый свой волосок! У меня божественные волосы!
Здравствуйте, мои уши! Простите меня, если я была недовольна вами! Я прошу прощения, если вы боялись услышать плохое. Мои уши, я рада, что вы есть у меня! Все, что я слышу, радует меня! Я слушаю этот мир с удовольствием! Я открыта миру! Я счастлива, что у меня есть чуткость и способность слышать!
Здравствуй, мой нос! Мой нос, спасибо тебе, что ты есть, благодарю тебя, что ты дышишь! Прости меня, мой любимый нос, если я была недовольна тобой! Ты совершенен, ты уникален и неповторим! Мне нравится мой нос! Я люблю свой божественный нос! Я счастлива, что ты есть, что ты дышишь! Спасибо, что ты даешь мне возможность чувствовать неповторимые и чудесные запахи, окружающие меня Я люблю тебя, мой нос!
Здравствуй, мой рот! Мне нравится выражать свои мысли. Я говорю легко и свободно! Я всегда говорю то, что хочу! Я люблю мой прекрасный рот! Мне нравится мой голос Я говорю то, что думаю! Я свободно выражаю себя! Спасибо моему голосу!
Здравствуйте, мои зубы и десны! Вы - моя решительность и мудрость! Я легко принимаю решения! Я доверяю своей мудрости! Я люблю мои зубы и десны! Спасибо вам, мои зубы и десны!
Здравствуй, моя шея! Я женщина гибкая и творческая! Мне легко меняться, я открыта переменам! Моя шея, ты позволяешь мне смотреть по сторонам! Спасибо тебе, моя любимая шея!
Здравствуй, кожа моего лица! Моя кожа, прости меня, если я была недовольна тобой и посылала тебе негатив! Сейчас я посылаю тебе мою любовь и благодарность! Моя любимая кожа, я желаю тебе здоровья, чистоты, молодости и упругости! Я люблю тебя, моя кожа! У меня божественная кожа!
Здравствуй, мой разум Я люблю свой мозг, вместилище разума! Прости меня, мой разум, если я была недовольна тобой и требовала от тебя невозможного! Ты у меня самый лучший! Ты помогаешь мне жить и быть мудрой! Я выбираю только здоровые и чистые мысли Я люблю мой божественный разум! Я люблю всю мою голову!
Здравствуйте, мои плечи! Мои любимые плечи, простите меня, если я была недовольна вами, перегружала вас делами и ответственностью Я люблю вас, мои плечи! Я распрямляюсь и освобождаюсь! Я сбрасываю весь прошлый груз со своих плеч! Я легка и свободна! У меня божественные плечи!
Здравствуйте, мои руки! Мои руки, спасибо вам, что вы есть у меня! Какое это счастье, - иметь такие руки! Простите меня, мои любимые, если я была недовольна вами, перегружала вас и требовала слишком многого! Спасибо моим пальцам! Какое это счастье, - прикасаться к этому прекрасному миру! Какое это счастье, - прикасаться к себе! Спасибо вам за эту радость прикосновения! Все, к чему я прикасаюсь, радует меня! Я свободна в своих действиях! Я тонко чувствую жизнь, я творю и созидаю! Я сама выбираю, как мне действовать! Я люблю свои руки и пальцы!
Здравствуй, моя спина, мой позвоночник! Простите меня, если я была недовольна вами или перегружала вас. Спасибо вам, что вы поддерживаете меня, вы - моя опора! Я люблю вас и благодарна вам! Я сильная и устойчивая, но вместе с тем гибкая! Я люблю мою спину и мой позвоночник! У меня божественная спина, у меня божественный позвоночник! Спасибо вам! Я люблю свою костную систему. Мои кости - это моя опора и прочность! Спасибо вам за это! Желаю вам здоровья!
Здравствуйте, мои ноги! Простите меня, мои ноги, если я недостаточно ценила вас, перегружала или, наоборот, забывала о вас. Я люблю вас, мои ноги! Я легко иду по жизни! Я свободна! Я двигаюсь куда захочу и когда захочу! Я люблю свои колени и стопы! Я рада, что я такая гибкая и сильная! У меня божественные ноги!
Я люблю свой рост! У меня - лучший рост! Это именно то, что нужно мне! У меня божественный рост! Я люблю свой вес! У меня лучший вес сегодня! Я легко могу менять его, когда захочу! Я люблю свою фигуру! У меня чудесная, совершенная, божественная фигура!
Мне нравится мой возраст! У меня сейчас самый лучший возраст. Мой возраст позволяет мне делать то, что я хочу! Я свободна в моем возрасте! Я люблю каждый прожитый и каждый непрожитый год моей жизни! Я с любовью встречаю каждый день своей жизни!
Мне нравится вся моя внешность! Моя душа сама выбрала это тело. И именно в этом теле она сможет жить гармонично и радостно! Это лучшее тело для моей души! Это лучший подарок Творца! Я люблю все мое тело! Я люблю его и говорю ему: спасибо, что ты есть! Мое тело наилучшим образом выражает мою душу! Я сама выбрала его. Я довольна своим выбором!
Мое тело - ты самое волшебное чудо, ты храм моей души, моего разума Я радуюсь, что я живу в таком теле! Я рада, что я женщина. Я - божественная женщина! Мое тело - прекрасный цветок, совершенное творение, это праздник жизни и здоровья Все, что я ем, приносит мне пользу Все, что я пью, приносит мне пользу Все, что я вдыхаю, приносит мне пользу. Я желаю здоровья и любви моему телу! Я забочусь о своем теле и ценю его! Мое тело - это мой друг, это мое сокровище, это часть меня, которую я люблю и ценю! Мое тело, ты верно и преданно служишь мне каждый день. Спасибо тебе за это!
Я благодарна тебе за то, что ты позволяешь мне видеть, слышать, чувствовать, любить, думать, разговаривать, заниматься любимыми делами, отдыхать и жить ярко и полноценно! Я живу с тобой в гармонии и любви. Я живу с тобой в мире и согласии. Я буду жить долго и счастливо! И ты, мое тело, поможешь мне в этом! Я люблю жизнь и радуюсь ей во всех ее проявлениях Я благодарю Высшие силы за то, что они создали такую прекрасную женщину, как я, и дали мне мое тело! Мое тело, я люблю тебя! Я люблю тебя в прошлом, настоящем и будущем! Спасибо тебе, любимое тело - за каждый день, за каждый миг моей прекрасной жизни!
Диалог для мужчин
Сейчас у меня есть время, когда я могу побыть наедине с собой Это время, которое я могу посвятить только себе. Я принимаю удобное положение и закрываю глаза Сейчас я сделаю то, что пойдет на пользу мне и моей жизни Это сделает совершеннее мое здоровье, мою внешность и мое самочувствие.
Я легко отпускаю все свои мысли Они покидают меня, оставляя пустоту и спокойствие Сейчас я буду разговаривать со своим телом Сейчас - самое лучшее время для того, чтобы обратиться к своему телу Мое тело услышит меня.
Здравствуй, мое тело. Всю мою жизнь ты со мной Возможно, я нечасто вспоминаю о тебе Все в тебе служит одной цели - жить и дарить мне ощущение жизни Без тебя, мое тело, как бы я мог узнать, что такое жизнь? Ценю ли я тот божественный подарок, который получил при рождении? Берегу ли я этот дар?
Может быть, я недостаточно ценил тебя, мое тело Возможно, я был недоволен тобой Иногда я не принимал свою внешность, не радовался ей, мне хотелось бы переделать ее. Возможно, я относился к тебе потребительски Но теперь я знаю, что все мои мысли, поступки и даже то, что я считаю заблуждениями, - все это нужно Вселенной! Поэтому я не виню себя. Я прошу прощения у той части моего тела, которой я был недоволен Может быть, это часть моей внешности, которую я считал недостаточно красивой Если я посылал недовольство или агрессию этой части тела, я прошу у нее прощения. Я посылаю ей любовь и благодарность! Любовь и благодарность!
Мое тело - это отражение моей души. Я сам создаю себе то здоровье и ту внешность, которые я имею А значит, я могу изменить их в лучшую сторону! Я могу стать здоровее, сильнее, красивее! Все, что нужно моему телу, - это моя любовь и благодарность.
Здравствуй, мое лицо! Мое лицо, я люблю тебя! Я прошу прощения у тебя, мое лицо, которое я заставлял выражать нерадостные эмоции. Прости меня, мое лицо! Ты создано только для того, чтобы вместе со мной чувствовать радость, уверенность и любовь Я люблю мое лицо! У меня божественное лицо! Я знаю, что ты, мое лицо, - это отражение моих чувств Ты - это зеркало здоровья и состояния моих внутренних органов
Я прошу прощения у моего тела за то, что испытывал неприятные эмоции и мое тело чувствовало их тоже. Мое тело, прости меня! Я люблю и ценю тебя, я благодарен тебе за то, что ты есть! Мое тело, я знаю, что ты мудрее меня, я всего лишь ребенок на пути своей духовной эволюции. Ты учишь меня и спасибо тебе за это. Я буду стараться понимать тебя и твои сигналы Я знаю, что ты прощаешь меня, как родители прощают своего ребенка Может быть, я был недоволен своим здоровьем и мало заботился о нем. Возможно, я был недоволен тем, как работают мои органы Я прошу прощения у тех органов, которыми я был недоволен Я посылаю им свою любовь, восхищение, здоровье, силу, энергию!
Здравствуй, мое сердце! Прости меня, мое сердце, если я обижал тебя тем, что испытывал разочарование и огорчение. Возможно, я вовлекал тебя в свои переживания! Спасибо, что ты есть! Я посылаю тебе только любовь и радость. Я благодарен тебе, мое сердце, ты - моя жизнь! Мое сердце, я люблю тебя, я люблю твое биение! Я знаю, что ты будешь вместе со мной жить долго и с удовольствием! У меня сильное, здоровое сердце. В моем сердце - только любовь и радость! У меня божественное сердце!
Здравствуй, мой желудок! Прости меня, мой желудок, что иногда я была недоволен тобой, перегружал тебя и проявлял жадность к пище. Прости меня за мои суетные мысли во время еды, прости меня за мысли, которые тебе трудно было переваривать. Теперь я посылаю тебе свою любовь и благодарность! У меня совершенный желудок! Я люблю свою способность усваивать все новое! Я всегда в полной гармонии с жизнью и ее изменениями! Мой желудок, я люблю тебя!
Я люблю все железы моего тела! Это чудесный оркестр моего организма Спасибо вам за вашу работу! Я ценю вас! Я желаю вам здоровья и гармонии! Здравствуй, моя поджелудочная железа, здравствуй, моя селезенка! Вы контролируете работу моих органов Спасибо вам за это Я люблю вас!
Здравствуй, мой мочевой пузырь! Благодаря тебе я легко и вовремя избавляюсь от всего, что устарело! Я так же легко принимаю все новое и свежее! Спасибо тебе, мочевой пузырь, за твою заботу о моем спокойствии и моей уверенности!
Здравствуйте, мои почки! Простите меня, мои любимые почки, что я не всегда считался с вами и не ценил вашу работу! Простите меня, если у меня были страхи и недовольство собой Я благодарен вам, мои почки! Я желаю вам здоровья! Я всегда полон силы, энергии и приятных эмоций! У меня божественные почки!
Здравствуйте, мои половые органы! Простите меня, если я был недоволен вами, стеснялся вас или испытывал неловкость Простите меня, если я был недоволен вашим внешним видом и вашей работой. У меня совершенные половые органы Я посылаю вам любовь и благодарность Спасибо вам, что вы есть у меня! Мне повезло, что у меня такие совершенные половые органы. Это олицетворение мужской силы и сексуальности! Я знаю, что я сильный, мужественный и сексуальный Вселенная одарила меня сексуальной энергией, силой, мужественностью! Мои половые органы - это чистая и прекрасная часть моего божественного тела! Я рад, что я мужчина! Я рад, что я сексуален! Я горжусь своей мужской силой! Сексуальность - это лучший подарок Вселенной! Меня радует моя сексуальность!
Здравствуй, моя предстательная железа! Прости меня, если я был недоволен твоей работой Прости меня, если я был недоволен собой как мужчиной! Прости меня, если у меня были претензии к женщинам Прости, если у меня было чувство вины на сексуальной почве. Я в полной гармонии с женщинами Я в полной гармонии с собой Спасибо тебе, моя предстательная железа!
Здравствуйте, мои ягодицы! Простите меня, что иногда я был недоволен вами Я желаю вам здоровья, упругости и силы! Я посылаю вам любовь и благодарность! Вы придаете привлекательность форме моего тела У меня совершенные ягодицы!
Здравствуй, мой живот! Прости меня, если я был недоволен тобой! Я желаю тебе силы и упругости! Живот - это жизнь! У меня совершенный живот! Я люблю свой живот!
Здравствуй, моя грудная клетка. Прости меня, моя грудная клетка, если я был недоволен тобой. Ты - вместилище моей жизненной силы и энергии!
Здравствуйте, мои легкие Мне нравятся мои легкие! Простите меня, если я ощущал печаль и грусть. Спасибо вам, что вы дышите! Я дышу легко и свободно! Я радостно вдыхаю жизнь! Я вдыхаю только хорошее! Свободно и легко дышит кожа моего тела Я люблю кожу своего тела! Я чувствую себя в полной безопасности, спокойствии и чистоте Спасибо тебе, моя кожа!
Мне нравится мой кишечник! Я прошу прощения у тебя, мой кишечник, что иногда я был недоволен тобой и перегружал тебя! Я легко принимаю новое и расстаюсь со старым! Я всегда двигаюсь вперед! Я живу сегодняшним днем! Я в гармонии с потоком жизни! Мой кишечник, я желаю тебе здоровья! Спасибо тебе!
Здравствуй, моя печень! Прости меня, моя любимая печень, что я перегружал тебя, не считаясь с твоими возможностями! Прости меня, если я испытывал гнев и раздражительность. Спасибо, что ты очищаешь мой организм! Я выбираю только чистые мысли! Я легко расстаюсь со всем отжившим! Я радостно встречаю каждый новый миг! Я благодарен своей печени! У меня божественная печень!
Здравствуйте, мои сосуды, кровь и лимфа! Моя кровь - это поток, который обогащает все мое тело жизненной силой! Я благодарен тебе и ценю тебя! Я желаю тебе здоровья! У меня прекрасная кровь! Я люблю все свои сосуды! Спасибо вам за вашу работу! Желаю вам гибкости и здоровья!
Здравствуйте, мои мышцы! Простите меня, мои мышцы, если я был недоволен вами. Я желаю вам силы и гибкости! Я посылаю вам свою любовь и одобрение. Вы придаете моим движениям силу, уверенность и гибкость Вы - моя сила и уверенность! Я мужественный, сильный и уверенный в себе человек! Мои мышцы, я желаю вам здоровья!
Здравствуй, мой желчный пузырь. Я легко и весело смотрю на жизнь! Я люблю все свои чувства: тихие и бурные! Я наслаждаюсь вкусом жизни! Я открыто и уверенно смотрю на жизнь!
Здравствуйте, мои глаза! Я прошу прощения у вас Возможно, я перегружал вас работой. Спасибо вам, мои глаза, за вашу зоркость и проницательность Сейчас я уверенно и с любовью смотрю на свое прошлое, настоящее и будущее! Все, что я вижу, радует меня! Я легко и весело смотрю на жизнь! Каждое утро я открываю свои любимые глаза и встречаю новый, счастливый день Мои глаза, спасибо вам! Я благодарен вам, мои глаза, за то, что вы есть, я люблю вас, мои глаза! У меня божественные глаза!
Здравствуйте, мои волосы! Мои волосы, простите меня, если я был недоволен вами! Вы делаете меня привлекательнее Теперь я ценю каждый свой волосок! Мои волосы, я желаю вам здоровья! У меня божественные волосы!
Здравствуйте, мои уши! Простите меня, если я был недоволен вами! Я прошу прощения, если вы боялись услышать плохое. Мои уши, я рад, что вы есть у меня! Все, что я слышу, радует меня! Я слушаю этот мир с удовольствием! Я открыт миру, потому что я уверен в себе! Я счастлив, что у меня есть чуткость и способность слышать!
Здравствуй, мой нос! Мой нос, спасибо тебе, что ты есть, благодарю тебя, что ты дышишь! Прости меня, мой любимый нос, если я был недоволен тобой! Ты совершенен, ты уникален и неповторим! Мне нравится мой нос! Я люблю свой божественный нос! Я счастлив, что ты есть, что ты дышишь! Спасибо, что ты даешь мне возможность чувствовать неповторимые и чудесные запахи, окружающие меня Я люблю тебя, мой нос!
Здравствуй, мой рот! Благодаря тебе я говорю уверенно и свободно! Я всегда говорю то, что хочу! Я люблю мой прекрасный рот! Мне нравится мой голос Я говорю то, что думаю! Я свободно выражаю себя! Спасибо моему голосу!
Здравствуйте, мои зубы и десны! Вы - моя решительность и мудрость! Я легко принимаю решения! Я доверяю своей мудрости! Я люблю мои зубы и десны!
Здравствуй, моя шея! Спасибо тебе, моя шея, за твою гибкость и силу. Прости меня, если я был недоволен тобой Я человек творческий! Мне легко меняться, я открыт переменам! Моя шея, ты позволяешь мне смотреть по сторонам! Спасибо тебе, моя любимая шея!
Здравствуй, кожа моего лица! Моя кожа, прости меня, если я был недоволен тобой! Сейчас я посылаю тебе мою любовь и благодарность! Моя любимая кожа, я желаю тебе здоровья, чистоты, молодости и упругости! Я люблю тебя, моя кожа! У меня божественная кожа!
Здравствуй, мой разум Я люблю свой мозг, вместилище разума! Прости меня, мой разум, если я был недоволен тобой и требовал от тебя невозможного! Ты у меня самый лучший! Ты помогаешь мне жить, быть мудрым и проницательным! Я выбираю только здоровые и чистые мысли Я люблю мой божественный разум! Я люблю всю мою голову!
Здравствуйте, мои плечи! Мои любимые плечи, простите меня, если я был недоволен вами, перегружал вас делами и ответственностью. Я люблю вас, мои плечи! У меня совершенные плечи Вы помогаете мне быть сильным, уверенным и выносливым мужчиной. Я распрямляюсь и освобождаюсь! Я сбрасываю весь прошлый груз со своих плеч! Я легок и свободен! У меня прекрасные плечи!
Здравствуйте, мои руки! Мои руки, спасибо вам, что вы есть у меня! Мне повезло, что я имею такие руки. Какое это счастье иметь такие крепкие, сильные руки! Простите меня, если я был недоволен вами, перегружал вас или, наоборот, забывал о вас! Вы - моя сила, уверенность и мужественность! Спасибо моим пальцам! Какое это счастье прикасаться к этому прекрасному миру! Спасибо вам за эту радость прикосновения! Все, к чему я прикасаюсь, радует меня! Я свободен в своих действиях! Я хорошо чувствую жизнь, я творю и созидаю! Я сам выбираю, как мне действовать! Я люблю свои руки и пальцы!
Здравствуйте, моя спина и мой позвоночник! Простите меня, если я был недоволен вами или перегружал вас Спасибо вам, что вы поддерживаете меня, вы - моя опора! Я люблю вас и благодарен вам! Я сильный и устойчивый, но вместе с тем гибкий! Я люблю мою спину и мой позвоночник! У меня божественная спина, у меня божественный позвоночник! Я люблю свою костную систему. Мои кости - это моя опора и прочность! Спасибо вам за это! Желаю вам здоровья!
Здравствуйте, мои ноги! Простите меня, мои ноги, если я недостаточно ценил вас, перегружал или наоборот, забывал о вас Благодаря вам я крепко стою на земле Я люблю вас, мои ноги! Я легко и уверенно иду по жизни! Я свободен! Я двигаюсь куда захочу и когда захочу! Я люблю свои колени и стопы! Я рад, что я такой гибкий и сильный! У меня божественные ноги!
Я люблю свой рост! У меня - лучший рост! Это именно то, что нужно мне! Мне повезло, что я имею такой рост! У меня божественный рост! Я люблю свой вес! У меня лучший вес сегодня! Я легко могу менять его, когда захочу! Я люблю свою фигуру! У меня чудесная, совершенная, божественная фигура!
Мне нравится мой возраст! У меня сейчас самый лучший возраст Мой возраст позволяет мне делать то, что я хочу! Я свободен в моем возрасте! Я люблю каждый прожитый и каждый непрожитый год моей жизни! Я с любовью встречаю каждый день своей жизни!
Мне нравится вся моя внешность! Моя душа сама выбрала это тело. И именно в этом теле она сможет жить гармонично, уверенно и радостно! Это лучшее тело для моей души! Это лучший подарок Творца! Я люблю все мое тело! Я люблю его и говорю ему: спасибо, что ты есть! Мое тело наилучшим образом выражает мою душу! Я сам выбрал его Я доволен своим выбором!
Мое тело, ты самое волшебное чудо, ты храм моей души, моего разума. Я радуюсь, что я живу в таком теле! Я рад, что я живу. Я рад, что я мужчина Я - божественный мужчина! Мое тело - совершенное творение, это праздник жизненной силы и здоровья. Все, что я ем, приносит мне пользу. Все, что я пью, приносит мне пользу. Все, что я вдыхаю, приносит мне пользу. Я желаю здоровья, силы и молодости моему телу!
Я благодарен тебе за то, что ты позволяешь мне видеть, слышать, чувствовать, любить, думать, разговаривать, заниматься любимыми делами, отдыхать и жить ярко и полноценно! Я живу с тобой в гармонии и любви Я живу с тобой в мире и согласии Я буду жить долго и счастливо! И ты, мое тело, поможешь мне в этом! Я люблю жизнь и радуюсь ей во всех ее проявлениях!
Я благодарю Высшие силы за то, что они создали такого прекрасного мужчину, как я, и дали мне мое тело! Мое тело, я люблю тебя! Я люблю тебя в прошлом, настоящем и будущем! Спасибо тебе, любимое тело - за каждый день, за каждый миг моей прекрасной жизни!
Прочитайте не один раз Этот диалог со своим телом можно и даже нужно проводить не один раз, особенно если у вас есть одно или несколько заболеваний Конечно, он не гарантирует полного излечения - для этого нужно комплексно очистить все составляющие нашего сложного тела «10», но облегчить тело от накопленного эмоционального негатива он явно поможет. ###Для облегчения выполнения этого упражнения вы можете воспользоваться профессиональной записью этого диалога (с музыкой) на аудиокассете, разработанной Центром Александра Свияша «Разумный путь» Информация об этом - в конце книги.
Спасибо за урок!
Работаем с обидами Правда ли, что Господь создал человека по своему образу и подобию? Вот о чем думаю я, глядя на наглую, подлую харю Петрова А. Кнышев Здесь мы хотели бы поговорить о том, как можно избавиться от чувства затянувшейся обиды на какого-то конкретного человека за совершенный им негуманный поступок. Или на Жизнь за ее несправедливость. Или на еще кого-то за что-то - как показывает жизнь, люди находят огромное количество поводов для обид. Понятно, что для избавления от этой негативной эмоции можно использовать все рассмотренные раньше способы избавления от идеализаций, позитивные утверждения и так далее - смотрите предыдущие разделы книги Если все это не помогло, то предлагаем вам выполнить еще одно упражнение, предназначенное для освобождения от этой негативной зависимости.
Благодарственное письмо Напишите благодарственное письмо человеку, на которого вы обижены Напишите, за что вы его благодарите (за то, что он разрушил ваши идеи и принципы, за то, что он дал вам урок отношения к миру, за то, что он показывает вам себя самого и т. д.). !!! Умная мысль Благословляйте проклинающих вас, но все же не конкретно за это А. Подводный Ведь если бы не было этого человека, то вы, возможно, до сих пор не поняли бы очевидных истин, на которые он вам открыл глаза. Известный факт: человек растет, умнеет и мудреет, сталкиваясь отнюдь не с Божьими овечками Возьмите на себя ответственность за то, что вы притянули этого человека в свою жизнь, что добровольно стали иметь отношения с ним, что добровольно выбрали дело, на котором вас подвел этот человек. Возьмите на себя ответственность за ваши чувства, которые испытываете по отношению к нему. Признайте, что своей обидой вы вредите только себе и дайте обещание этому человеку, что отныне вы и только вы отвечаете за все, что происходит в вашей жизни Быть вам счастливым или несчастным - это решать вам Поэтому вы освобождаете его от чувства вины перед вами Вам больше невыгодно на него обижаться. Вы признаете, что этот человек ничем не хуже и не лучше вас Вы признаете, что такие люди нужны Вселенной Вы благодарите Вселенную за то, что она внимательна к вам и дает вам уроки через таких замечательных людей, как он Ведь вы тоже разрушаете чьи-то идеи и принципы! !!! Умная мысль Злодей тоже сосуд Божий. Просто с отбитой ручкой
А. Подводный
Естественно, вы пишете это письмо не для него, а для себя Не нужно ставить этого человека в известность об этом упражнении Если вы не можете начать сразу с благодарностей, можете перечислить то, за что вы на него обижаетесь. А потом, постепенно, переходите к позитиву, который вы извлекли из общения с ним
И помните, ваше «спасибо» должно быть искренним, а не высокомерным и не презрительным
Если вы до сих пор общаетесь с этим человеком, обратите внимание, как будет меняться ваше отношение к нему после написания письма, какие эмоции он будет вызывать у вас. Но не ждите от него, что он должен поменяться! Иначе вы сведете «на нет» всю проделанную работу. Вы работаете только с собой!
Пример письма благодарности
Наша читательница Полина попросила опубликовать ее письмо. Она уверена, что оно поможет всем, кто страдает от неразделенной любви
Спасибо, любимый!
Здравствуй, Андрей. Это письмо для тебя. Правда, я никогда не отправлю тебе его. Но это совершенно не важно! Поверь, это даже не расстраивает меня! Ведь это моя, а не твоя история Ты бы очень удивился, если бы знал, что я хочу тебе сказать Слушай.
Я была влюблена в тебя Да, влюблена. До потери пульса, сознания, разума и всего прочего Ты удивлен? А что, разве по мне это было не заметно? По-моему, это было очевидно.
Сейчас мне тридцать два. Жизненный опыт не очень большой, но вполне достаточный, чтобы я смогла самой себе поставить диагноз: это Любовь. Сия болезнь посещала меня нечасто
Представляю, как забавно все это выглядело: взрослая, уверенная в себе девица вдруг теряет дар речи, то краснеет, то бледнеет, то смеется невпопад Тебе это польстит, но я умирала от восторга при одной мысли, что ты живешь не где-нибудь в Магадане (а ведь мог бы и там родиться!), а рядом со мной, всего лишь на другом конце города
Я знала, что нравлюсь тебе. Ты на меня так смотрел… Каждая женщина знает этот взгляд мужчины. Твои комплименты были остры и изящны. Ты весьма заинтересованно говорил со мной о жизни, о моей и своей работе и даже делился чем-то личным Вот это все мне, глупенькой, и дало основания надеяться На что? На взаимность, конечно
Срок нашего общения был ограничен: ты работал по контракту с нашей организацией, и рано или поздно это должно было кончиться Проблемы начались, когда контракт завершался, а я так и не сделала ни шагу к тебе навстречу Я решила: нужно показать тебе мою симпатию, и дело в шляпе Но не тут-то было Ты был подчеркнуто вежлив, и не более В последний день нашего общения ты прямо сказал мне, что не хочешь говорить со мной о своей жизни, слишком много там всего «накручено» А я к тому времени настолько обожала тебя, что ни о чем больше и думать не могла И я сделала последний шаг: попросила тебя еще ненадолго остаться (мы сидели в кабинете) и поболтать со мной, пока не пришла моя коллега Сказала, что мне приятно с тобой общаться. В этот момент я была откровенна настолько, насколько могла. Мне показалось, что ты понял меня и… испугался Деликатно извинился, попрощался и ушел Сказал, что позвонишь как-нибудь
Ты действительно позвонил через месяц (я задохнулась от счастья!) и… сообщил, что уезжаешь в другую страну Надолго. Вот и все.
Зачем рассказывать тебе о моих страданиях? Ты, наверное, и сам знаешь, как это больно, когда любимый всем сердцем человек не отвечает взаимностью. Дней десять я просто не могла ходить на работу Потом поняла, что и работать уже не хочу. Уволилась, к всеобщему недоумению Родители отправили меня в санаторий, полечить нервы. Мне казалось, я умираю Страшно это сказать, но я почти ненавидела тебя.
Прошло полгода, как мы не виделись Может быть, ты вернулся, а может, и нет. Но для меня это уже не имеет значения Потому что я простила тебя Звучит глупо: было бы на что обижаться! Словно ты, как минимум, обещал на мне жениться!
И тем не менее. Я поняла, что значит простить Теперь я могу сказать тебе: я люблю тебя по-прежнему, но уже не страдаю! Напротив, спасибо тебе, что ты подарил мне это чувство и продолжаешь дарить даже на расстоянии! Я ничего не хочу от тебя, только живи и радуйся жизни! Будь счастлив! Ты самый восхитительный мужчина, каких я только встречала. Ты умный и благородный Ты обаятельный и деликатный Ты честный и добрый. Я счастлива, что ты есть. Ты мне ничего не должен. Ты не должен любить меня так, как я тебя. Ты вовсе не обязан отвечать мне взаимностью. Ты свободный человек, и я с радостью признаю это Я счастлива, что могу любить, не страдая Мои воспоминания о тебе светлы и радостны. Ко мне пришло спокойствие и благодарность Спасибо тебе за урок для меня Теперь я знаю: Любовь должна быть безусловной! Я люблю тебя безусловно! Что бы ты ни делал, я люблю тебя! И мне этого достаточно! И поверь, я не страдаю. Я радуюсь, я улыбаюсь, я счастлива!
Я знаю, что буду любить еще не раз в своей жизни И ты для меня всегда будешь прекрасным воспоминанием Я благодарна Богу, что он создает таких прекрасных людей, как ты, я и все живущие на этой земле!
Всегда любящая тебя
Полина.
Спасибо за урок!
Так или примерно так может выглядеть и ваше письмо Если у вас есть ситуация с затяжной обидой и вы не знаете, как от нее можно избавиться, начните писать письмо благодарности прямо сейчас - для этого отведено специальное место чуть ниже. Может быть, сейчас вы сразу не сможете выплеснуть все свои чувства или найти все слова благодарности вашему обидчику - это не важно Напишите хотя бы первые строчки письма, а потом будете его дополнять - по мере того, как новые мысли и идеи будут появляться у вас в голове. Успехов вам на этом пути!
Письмо благодарности _
Самый счастливый день Живите каждый день так, как если бы он был последним, ибо однажды так оно и будет А. Ньюмен Проведем небольшой тест. В пустые строчки ниже впишите то, что посчитаете нужным. Не продолжайте чтение до тех пор, пока не ответите на эти два вопроса.
Когда у меня будет , я буду счастлив(а) Когда я избавлюсь от , я буду счастлив(а) Притча Диоген, греческий мистик, был редким цветком человеческого сознания Когда Александр Македонский шел завоевывать Индию, он встретил Диогена Диоген голым лежал на песке, на берегу реки и загорал. Он был прекрасен, ведь когда прекрасна душа, в человеке возникает красота не от этого мира Александр не мог себе даже представить человека такой красоты, и он в благоговении произнес:
– Господин, я поражен Вашим существованием и хотел бы что-нибудь сделать для Вас. Могу ли я что-то сделать для Вас?
Диоген ответил ему:
– Просто отойди немного в сторону, потому что ты закрываешь солнце, вот и все. Больше мне ничего не нужно.
Александр отошел в сторону и задумчиво сказал:
– Если у меня будет другая возможность прийти на землю, я попрошу Бога, чтобы вместо Александра он сделал меня Диогеном.
Диоген засмеялся:
– А кто мешает тебе прямо сейчас? Куда ты направляешься? Месяцами я видел движение войск - куда ты идешь? И зачем?
– Я иду в Индию завоевать весь мир.
– И что ты будешь делать потом? - спросил Диоген - Потом я отдохну Диоген опять засмеялся и сказал:
– Ты сумасшедший! Я отдыхаю сейчас. Я блаженствую уже сейчас Я не покорял мир, я просто не вижу необходимости в этом. Ты хочешь отдохнуть и расслабиться в конце, но почему не сейчас? Кто сказал тебе, что перед отдыхом ты должен завоевать мир? Я тебе говорю, если ты не отдохнешь сейчас, то не отдохнешь никогда. Ты никогда не сможешь завоевать весь мир… ты умрешь в середине похода Все умирают в середине такого пути Александр ответил, что будет это иметь в виду и очень благодарен, но именно сейчас никак не может остановиться И он умер в середине похода. Он не вернулся домой, он умер в пути. И потом, спустя века, рассказывали странную историю о том, что Диоген умер в тот же день. И они встретились по пути к Богу, переходя реку времени Александр был на несколько футов впереди и услышал, что кто-то идет сзади… он оглянулся и увидел Диогена, того самого прекрасного человека. Александр был удивлен и пристыжен. Стараясь скрыть свое смущение, он сказал:
– Итак, мы снова встретились, император и нищий А Диоген сказал:
– Это правда. Но ты не понимаешь, ты не знаешь, кто император, а кто нищий Потому что я прожил свою жизнь полно, я получил удовольствие, я могу предстать перед Богом А ты не сможешь предстать перед Богом Загляни внутрь себя! Что ты получил, побеждая весь мир? Ты даже не можешь смотреть мне в глаза - твоя жизнь прожита зря…
Было у меня три счастливых дня…
Задайте себе вопрос: сколько дней в этом, ушедшем уже году я был(а) счастлив(а)? Припомните все моменты, которые принесли вам радость Сколько их было? А сколько было дней, промелькнувших без следа, задавленных серыми заботами повседневности? Скорее всего, вы и не вспомните эти дни, будто их и не было
Почему большинство людей так редко радуются? Посмотрите на лица прохожих, покупателей в магазинах, людей, спешащих на работу или домой. Как незнакомые люди смотрят друг на друга? Как правило, оценивающе или мрачно - настороженно, иногда со скукой в глазах. А если кто-то вдруг начнет улыбаться незнакомым людям, то его поведение будет понято как неприличное или нетрезвое! Люди почувствуют себя неловко
Конечно, в действительности не все так тоскливо. Мы умеем радоваться жизни и дышать полной грудью Однако делаем это редко, когда считаем, что для этого есть основания А поводов для радости, как известно, слишком много не бывает, они выпадают не так часто. Их нужно ждать Ждать, например, когда наступит праздник или выходной день Ждать, когда наконец вы сможете позволить себе купить давно желанную вещь, когда сможете поехать к морю или сходить на свидание, когда ребенок принесет пятерку или вас похвалят на работе
Мы твердо знаем, когда должны (можем, имеем право) радоваться! Для этого есть специальные дни, поводы, места, события и т. д. Другими словами, для радости нужны основания А в промежутках между ними у нас жизнь, полная дел и забот
В общем-то, это неплохо Однако…
Представьте себе, что завтра наступит конец света, Армагеддон И ничего не станет. Наша Земля будет такой же безжизненной, какой была миллиарды лет назад. Не будет ни цивилизации, ни людей. Может такое быть? А почему нет? Ну, если вы не верите в конец света, представьте тогда, что завтра не станет именно вас Не очень приятная перспектива, но все же представьте ради интереса.
И вот, зная, что ваше земное существование подходит к концу, вы вспоминаете прожитую жизнь, вспоминаете события, хорошие и плохие, людей, вспоминаете самого себя. Тут перед вами неизбежно встанет вопрос, который рано или поздно задает себе каждый: а какую жизнь я прожила? Была ли я счастлива? Что я могу вспомнить? С каким чувством я ухожу из этой земной оболочки? Все ли возможности для радости я использовала?
Порадуемся завтра, а сейчас не время…
Странная происходит с нами вещь. Каждый из нас знает, что жизнь не вечна Не вечны мы, не вечны наши друзья и близкие люди И зная это, мы живем так, словно впереди у нас миллионов пять лет Как минимум
Мы каждый день откладываем свое счастье на завтра Мы всегда в ожидании будущего. Мы говорим себе: я буду счастлива, когда… (буду зарабатывать больше денег, похудею, мой муж бросит пить, я куплю машину, женюсь (выйду замуж), перееду в другую страну и т. д.). Мы пытаемся переделать близких людей, словно в этом наше счастье и есть! Мы боремся с собой, словно это и есть наше счастье! Мы откладываем признание в любви, думая, что завтра этот человек начнет вести себя лучше и будет более достоин наших слов, нежели сегодня А сейчас - какая радость, какое счастье? Мы надеваем на себя маску серьезной сосредоточенности и… продолжаем жить А тем временем часы нашей жизни тикают и время неумолимо убегает вперед. Оно ведь не может остановиться только из-за того, что сейчас нам не очень хорошо, а потом будет лучше!
И вот прошел очередной день, каких было много. И все бы ничего, да только… ОН УШЕЛ БЕЗВОЗВРАТНО
Возможно, впереди у вас еще много дней, но ЭТОГО уже не будет И если этот день не был наполнен радостью (счастьем, любовью, да и просто хорошим настроением), вы НИКОГДА его уже не проживете снова так, как вам захочется.
Вспомните, наверняка у вас в жизни были подобные ситуации Рядом с вами был дорогой вам человек (родственник, любимый, друг) Но ваши отношения не были ровными. И вот этот человек неожиданно исчезает из вашей жизни (он уезжает, бросает вас, умирает, вы расстаетесь и т. д.) Разве вы не сожалели о том, что все могло быть по-другому? Возможно, вы редко говорили ему теплые слова, не уделяли достаточно внимания, не ценили то, что есть? Не хотелось ли вам вернуть время вспять? А вы, возможно, вели себя так, словно этот человек собирается вечно быть рядом с вами.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.