Читайте также
Территория стресса
Мы уже прояснили, что психосоматические симптомы возникают как следствие длительно существующего ощущения внутренней или внешней опасности, страхов, неудовлетворенности, сомнений. Кроме физической опасности, когда необходимы реакции организма,
Прививка от стресса
Принято считать, что стресс – это нечто опасное, вредное для здоровья. Исследованием влияния стресса на организм занимался физиолог Ганс Селье, который описывал стресс как «неспецифический ответ организма на любое, предъявленное ему требование…» В
3.1.3. Развитие психологического стресса на примере развития экзаменационного стресса
Хотя под экзаменационным стрессом обычно понимают состояние человека, сдающего экзамен, на самом деле этот процесс занимает достаточно длительное время. В реальности экзаменационный
Тест САН (самочувствие, активность, настроение)[55]
Оцените свое состояние, поставив знак «х» между противоположными по смыслу характеристиками (в том месте, которое наилучшим образом отражает ваше состояние на данный
Прекрасное самочувствие
Здоровье – самая большая ценность, которая дается нам как подарок, как щедрое наследство. Но насколько мы сами бережем его? Скажите, друзья мои, положа руку на сердце – как часто вы делаете зарядку, плаваете в бассейне, гуляете на свежем воздухе,
ЧТО ТАКОЕ САМОЧУВСТВИЕ?
Как привести себя в хороший тонус, в бодрое, деятельное, энергичное состояние?Это ежедневная и ежеминутная проблема множества людей, которые хотят полноценно жить и работать – проблема и личная и, если можно так выразиться,
Лучше меньше, да лучше
Заметим: ни одна из базовых потребностей, разобранных нами выше, не связана с новизной или разнообразием. Разнообразие особого отношения к «долго и счастливо» не имеет. В семье человек стремится к стабильности, стремится закрепить за собой все, что
Посредники стресса
Способность к прогнозированиюЕсли человек знает о предстоящем неприятном событии, то он легче переносит его. Например, люди сильнее страдают от стресса, вызванного смертью близкого человека, если эта смерть наступила неожиданно. Это не значит, что
Преодоление стресса
Стремись к самой высшей из доступных тебе целей и не вступай в борьбу из-за безделиц.
Ганс Селье
Стратегии преодоления стресса могут быть когнитивными, поведенческими и физиологическими.Когнитивные стратегии преодоленияЭти стратегии помогают
Как запрограммировать свое хорошее самочувствие после погружения?
Но всему на свете должен прийти конец. И ты, сделав все необходимое, должен выйти из аутогипнотического состояния. Но, прежде чем сделать это, надо обеспечить свое хорошее самочувствие после выхода. То
Влияние стресса
Например, вы ведете машину и внезапно попадаете в аварийную ситуацию. Даже если вам и удастся избежать столкновения, от испуга у вас может потемнеть в глазах, а ваше сердце будет учащенно биться еще несколько минут. Вы будете возбуждены и рассержены,
Самочувствие и настроение
Если вам хорошо и весело, то, к сожалению, это не всегда означает, что также свободно и непринужденно чувствуют себя окружающие вас люди. Поэтому для того, чтобы понимать людей и разговаривать с ними на одном языке, вам следует научиться
Прекрасное самочувствие
Хей Л. Исцели свою жизнь. – М.: Эксмо, 2013 (и все остальные книги этого автора).Холфорд П. Программа оптимального питания. – Мн.: Попурри, 2003.Grace, J. L. Look Great Naturally, Hay House, 2010, www.imperfectlynatural.com.Headspace. www.getsomeheadspace.com.Marber, I. The Food Doctor Ultimate Diet, Dorling Kindersley, 2009.Parking, J.C. f**k
Лучше меньше, да лучше
В конце этой главы вы найдете простые упражнения на развитие рабочей памяти, а пока предлагаем вашему вниманию несколько методик, которые способствуют ее улучшению и достижению счастья.Во второй главе мы упоминали о нашем знакомом Сэме. Молодой