Шаг № 2. Внешние условия: поддерживающая среда и окружение
Шаг № 2. Внешние условия: поддерживающая среда и окружение
И на этом этапе все очень просто.
Итак, начнем с поддерживающего окружения, другими словами — с положительного фонового воздействия.
Вам необходим хотя бы один человек, а лучше — группа людей (более 2-х человек уже группа), которые будут поддерживать вас в ваших начинаниях. Это очень важно! В идеале, желательно, чтобы этот человек или группа лиц не только вас поддерживали, но и делали что-то вместе с вами, то есть были бы вовлечены в ваше действие. Например, вы вместе бегаете по утрам, знакомитесь с девушками на улице или выступаете в парке и т. д.
Важно иметь вокруг себя «своих» людей, поддержку, личностей со знаком «+». Это поможет вам продолжать, а не бросить вашу затею через пару дней. Именно поэтому особой популярностью пользуются всевозможные тренинги. Чтобы о них не говорили, но они дают результаты. Поскольку в такой атмосфере тебе сложнее «слиться» и сдаться, ты видишь, как действуют другие. Тебе уже как-то стыдно ныть и отмазываться. Ты начинаешь задумываться: «А почему бы не продолжить делать?» И вот, как раз в этот момент, происходит чудо! Действиями ты накапливаешь определенный опыт, в тебя начинает «встраиваться» конкретный навык. Именно этот процесс и делает тебя другим!
Важно помнить: у каждого свое определенное количество действий, у каждого — своя критическая масса, у каждого — своя скорость усвоения навыков. Не стоит сравнивать себя со «скорострелами» быстро получающими результаты. Помните, быстрый результат зачастую неустойчив. Будьте стайером, а не спринтером. Готовьтесь бежать «в долгую». Смело расставайтесь с критиками, скептиками и лентяями-негативщиками. Они сорняки, которые забьют ваш возрастающий, пробивающийся поток личной силы. Помните эту метафору и пропалывайте ваши «грядки», чтобы собрать хороший урожай!
Идеальное решение: найти группу людей, которые уже активно делают то, чем вы как раз планируете заняться. Эти личности есть в соответствующих местах: спортзалах, ораторских клубах, опять же на тренингах, всевозможных профессиональных тусовках и так далее. Захотите, найдете!
Следующим важнейшим условием является осознанная постановка себя в такие условия, когда вы просто не можете не делать. Это необходимо, так как пока вы можете не делать, вы не будете делать, откладывая все на потом. Поверьте, так делает 96 % людей.
Посмотрев мотивационный фильм или послушав песню, многие думают: «Ну все, я стану таким же крутым!» Но проходит пару дней, и они забывают о своих планах! А у вас так бывало? Только честно? Ответьте не мне, а в первую очередь себе.
Вот так незаметно приходит старость и жизнь проживается впустую… Да, конечно будет, о чем рассказать, но будете ли вы гордится такой жизнью?
Приведу пример постановки себя в такие условия, когда не можешь не делать.
С вашего позволения приведу пример из своей жизни. У меня была куча бизнес-идей, я работал, но все оттягивал и откладывал момент, когда приступлю к реализации своих планов. Все отстранялось мною до «лучших времен» до тех пор, пока не узнал об этой технике.
Как-то я общался с одним очень сильным и успешным человеком. Жаловался ему: «Ну как же мне быть: хочу делать одно, а приходится делать другое…»
Он дал мне тогда очень простую инструкцию: брось работу, у тебя через некоторое время закончатся деньги, вследствие этого ты будешь вынужден что-то предпринять. В такой сложный жизненный период ты просто не сможешь не делать. Но только не ищи новую работу.
Тогда я посчитал его совет неработающим, поверхностным, не учитывающим мое текущее положение, особенности характера и мою индивидуальность. В общем тогда я думал так, как думают 90 % людей в такой ситуации. Возможно, и вы так сейчас думаете…
Но уже через несколько лет, узнав о принципе неизбежности действий, я понял, что тогда это был идеальный совет, просто я к нему был не готов.
Итак, я бросил работу. У меня стало много свободного времени для разный действий, устремленных в направлении достижения моих идей и очень мало денег для жизни… Это сильно мотивировало меня все делать быстро и четко. Страх ушел как-то сам собой. В целом, это был интересный период жизни.
Если это касается публичных выступлений, просто выразите желание выступить на интересную вам тему на каком-либо собрании или конференции. Можете собрать свое собрание для друзей по какой-то интересной для вас теме. Возможно, это не будет 100 или 1000 человек. Пусть это будет 2–5 человек. Самое главное: поставьте конкретную дату и время события.
Что же касается похудения или правильного питания. Осознанно не допускайте себя к еде или еду к вам. Сделайте так, чтобы холодильник был почти пустым или за едой приходилось бы часто и далеко ходить. Это действительно работает!
Уверен, благодаря приведенным примерам вы придумаете, как создать условия невозможности «неделания» в вашем конкретном случае.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Внешние и внутренние условия психотерапии
Внешние и внутренние условия психотерапии Условия успешной психоаналитической терапии могут быть грубо разделены на внешние (или связанные с внешним окружением) и внутренние (или психодинамические). Условия, связанные с внешним окружением, не столь важны, если мы имеем
5. Поддерживающая психотерапия
5. Поддерживающая психотерапия Поддерживающий психотерапевтический курс – это психотерапевтические занятия, проводимые после прохождения основного группового или индивидуального курса и организуемые в регулярном режиме либо по мере появления у пациента
Социальные условия и условия труда
Социальные условия и условия труда К факторам социально-производственной природы, влияющим на устойчивость индивидуума к психоэмоциональному стрессу, относятся:+ социальные перемены;+ повышенная ответственность за работу;+ значительное преобладание интеллектуального
ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА И ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ ДЛЯ ГИПНОЗА СО СТОРОНЫ КУЛЬТУРЫ
ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА И ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ ДЛЯ ГИПНОЗА СО СТОРОНЫ КУЛЬТУРЫ Напомним об окружающей обстановке в нашей модели гипнотической процедуры. Стэнфордская шкала гипнабельности предполагает относительно обычную окружающую обстановку, тихую комнату и удобный
Поддерживающая техника: создание атмосферы психологической безопасности
Поддерживающая техника: создание атмосферы психологической безопасности Любая терапия является поддерживающей, но в аналитической традиции это определение имеет более узкое значение, отражающее опыт нескольких десятилетий психодинамической работы с более
Поддерживающая техника: воспитание пациента
Поддерживающая техника: воспитание пациента Вторым и связанным с первым аспектом поддерживающей терапии, который я хочу отметить, является просветительская роль терапевта. У людей психотического уровня существуют зоны сильного когнитивного замешательства, связанные
Поддерживающая техника: привязка тревоги к определенным стрессам
Поддерживающая техника: привязка тревоги к определенным стрессам Таким образом, мы подошли к третьему принципу поддерживающей терапии, а именно: интерпретации в первую очередь чувств и жизненных стрессов, а не защит. Например, терапевту, работающему с более нарушенными
Окружение
Окружение До сих пор мы говорили лишь о природе самого организма. Теперь настало время сказать несколько слов о ситуации или окружении, в котором находится организм. Разумеется, мы должны сразу согласиться с тем, что человеческая мотивация редко реализуется в поведении
ПОДДЕРЖИВАЮЩАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ
ПОДДЕРЖИВАЮЩАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ Для широкого спектра симптоматических неврозов, патологий характера и пограничных состояний, то есть для всей непсихотической и неорганической психопатологии поддерживающая психотерапия обычно не является наилучшей формой лечения.
ПОДДЕРЖИВАЮЩАЯ ТЕРАПИЯ НАРЦИССИЧЕСКОЙ ЛИЧНОСТИ
ПОДДЕРЖИВАЮЩАЯ ТЕРАПИЯ НАРЦИССИЧЕСКОЙ ЛИЧНОСТИ В главе 11 я разделил все виды нарциссической личности по степени серьезности расстройства на выражение пограничные и функционирующие на непограничном уровне, а в главе 10 я рекомендовал в качестве оптимальной терапии
Ложь, поддерживающая самообман
Ложь, поддерживающая самообман Фенихель (1954) предположил, что ложь — это средство, помогающее человеку преодолевать подавленное состояние. Догадки Фенихеля подтвердил Маркос (1972) описанием случая из своей клинической практики. Пациентка Маркоса непрерывно обманывала
51 Как Йори потерял 36 кило Забудьте о силе воли. Измените внешние условия
51 Как Йори потерял 36 кило Забудьте о силе воли. Измените внешние условия «Хочу кое-что с тобой обсудить, – сказал я своему другу Йори, который за последние полгода потерял 36 килограммов. – Способность сбросить вес основывается на нашей готовности терпеть дискомфорт,
Окружение
Окружение 301. Я не продам вам алкоголь, т. к. уже поздно Намерение: Вы хотите следовать правилам? При этом важно думать о клиенте.Переопределение: да, время неподходящее, но мы же можем…Разделение: но деньги то Вы принять можете. А я возьму…Объединение: все иногда