Читайте также
ВЕЧЕРОМ ПОЛУЧАЕТСЯ, УТРОМ – НЕТ
Уважаемый Андрей Владимирович! Взахлеб зачитываюсь вашими книгами. Огромное спасибо вам! Но по ходу чтения возникает вопрос: я полностью согласен с утверждениями в них, но как закрепить эти приемы в жизни? Вечером, когда читаю книги,
Заниматься спортом утром ИЛИ вечером?
В условиях занятой жизни найти время для физических упражнений часто кажется невозможным, но если вы хотите прийти в форму или сбросить вес, вам необходимо ускорить свой метаболизм (скорость, с которой ваш организм тратит энергию),
Пусть дети смотрят телевизор утром ИЛИ вечером?
Согласно одному исследованию, дети работающих матерей проводят больше времени за телевизором, чем дети домохозяек. Что неудивительно, согласится любой, кто с трудом совмещает работу и заботы о семье.Но спросите какого
Упражнение «Что произошло сегодня утром»
Когда и где?В уединенном месте, днем или вечером.Что делать?Вспомните сегодняшнее утро. Что произошло с вами? Мысленно восстановите всю цепочку мини-событий, представьте их в красках, звуках, объемах и запахах.Следующий
Что делать утром: дни 1 – 5.
Проснувшись утром, сядьте, подложив подушку под спину. Потом закройте глаза и начинайте обратный отсчет от 100 до 1.Обратный отсчет расслабляет. Отсчет вперед готовит нас к действию.Раз, два, три, пошел!Понять, почему нам утром необходимо считать от
Что делать утром: дни 6 – 10.
Вот ваш утренний план действий на следующие пять дней:1. Проснувшись, сядьте, опираясь на подушку.2. Закройте глаза, поднимите их слегка вверх и медленно считайте в обратном порядке от 50 до 1.3. Достигнув счета 1, скажите себе: "Всякий раз, когда я
Что делать утром: дни 11 – 15.
В течение третьей пятидневки ваша утренняя "работа" еще более упростится. Теперь вы будете осуществлять обратный отсчет от 25 до 1. Этот более короткий отсчет обеспечит вам столь же глубокую релаксацию, какой.вы добивались в первые пять дней
Что делать утром: дни 16 – 20.
В начале нашего века один француз по имени Эмиль Куэ учил людей смотреться в зеркало и повторять вновь и вновь: "Каждый день я становлюсь все лучше и лучше во всех отношениях".Сравнив эти слова с новым утверждением, которое вы добавляете в свое
Нужно ли детям смотреть телевизор утром?
Обычно утром члены семьи обмениваются планами, делятся впечатлениями… Это то редкое время суток, когда все только проснулись, но находятся еще дома (вечером малыш может уже спать, когда папа и мама приходят с работы). Утро – то
С добрым утром, или Как мы просыпаемся
Как сказал ослик Иа в сказке про Винни-Пуха и всех, всех, всех, дав оружие в руки пессимистов всех стран, «Если оно действительно доброе». Утро на самом деле бывает разное, именно с него начинается день, а оттого, что «утро вечера
Как вставать утром бодрым и выспавшимся
(Перевод А. Жежеры)
Ваш будильник звенит ровно в 5, и вы немедленно встаете с кровати, совершенно не желая поваляться «еще 5 минут». Вы думаете о пробуждающемся мире, и это наполняет вас бодростью: вы не чувствуете в теле никакой
Вы просыпаетесь утром и радуетесь новому дню?
Цель и направление в жизни – фундаментальные требования для психологического благополучия, а иметь цели, которые позволяют нам развивать наши сильные стороны, – еще лучше. В предыдущей главе мы говорили о том, насколько
Заключение
Что вам делать в понедельник утром
Должен признаться, что пою я плохо. Если бываю на стадионе, для меня большое мучение подпевать тем, кто исполняет перед началом спортивных мероприятий национальный гимн. Мне и подумать страшно, какой тяжкий труд – разучить
344. Я не встречу тебя с самолета, т. к. хочу поспать утром
Намерение: ты хочешь выспаться? Можешь раньше лечь.Переопределение: да, за сном нужно следить. Ложись пораньше.Разделение: но один раз ты можешь мне уступить.Объединение: спать – это важно, и потом ты сможешь