20 Как справиться со страхом и беспокойством
20 Как справиться со страхом и беспокойством
Исследования показывают, что из того, чего мы опасаемся в жизни,
87% событий вообще не происходит,
7% случается,
6% поддаются контролю.
Это означает, что большая часть из того, чего мы опасаемся, вообще не происходит. А из случившегося почти все поддается нашему контролю. Следовательно, ваши страхи по большей части беспочвенны.
Причина страха очень проста: ложные доказательства кажутся человеку реальными. Страх – это физическая реакция на мысли о нежелательных для вас событиях и их последствиях. Большинство человеческих страхов так никогда и не реализуется.
Все это чистейшей воды игра воображения.
Старайтесь отогнать тревогу, ведь совершенно не факт, что то, что вас пугает, должно произойти в вашей жизни. Думайте только о том, к чему вы стремитесь, вне зависимости от ситуации. Знаете народную поговорку: «Кто чего боится, то с тем и случится»? Думайте о хорошем, и ваша жизнь станет счастливой.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Часть 8 Не бояться – значит быть свободным. Установки, которые помогут вам справиться со страхом
Часть 8 Не бояться – значит быть свободным. Установки, которые помогут вам справиться со страхом Глава 1 Как разговаривать с собой боящимся? Позиции «Ребенок», «Добрый родитель» и «Строгий родитель» Если уж вы взялись бороться со страхом, то, конечно, вас интересуют не
Подружитесь со страхом
Подружитесь со страхом Покидать пределы зоны комфорта всегда немного страшно. Даже те жизненные перемены, которые мы обычно приветствуем – брак, появление детей, продвижение по служебной лестнице, – могут, в глубине души, пугать нас. В подобных случаях следует помнить,
Лицом к лицу со страхом
Лицом к лицу со страхом Задача терапевта — помочь клиенту сделать следующее: осознать, какова его жизнь, почувствовать, как она разворачивается в настоящем, в здесь и сейчас, взять на себя ответственность за последствия своих действий. Для такой помощи со стороны
Стратегии борьбы с собственным беспокойством
Стратегии борьбы с собственным беспокойством Ведя с собой внутренний диалог, старайтесь мыслить рационально:• «Да, такое может случиться, но это маловероятно».• «Если даже такое произойдет, это еще не конец света».• «Не следует беспокоиться раньше времени».• «Что
5.2. Манипуляция страхом
5.2. Манипуляция страхом Многие спецслужбы известны своей манипуляцией страхом, особенно широко это применялось во времена холодной войны, когда отношения между странами Запада и социалистического режима были накалены. Особенно сильно это ощущалось в 60–70 годы.
Манипуляция страхом
Манипуляция страхом Использование людских страхов — один из самых любимых приемов манипуляторов всех типов и мастей. Очень часто они играют на недостаточной информированности человека. В детстве пугали родители: «Будешь плохо себя вести — заберет дядя милиционер»,
Тревога, скрывающаяся за страхом
Тревога, скрывающаяся за страхом В самом первом из рассмотренных случаев мы заметили, что страх заболеть раком преподносился Брауном как «реалистический» и «рациональный». Он отрицал, что страх имеет какое-либо отношение к скрытой за ним тревоге. Но мы отметили, что этот
Борьба со страхом.
Борьба со страхом. Я посмотрел на толпу народа. Снаружи больше 30 градусов тепла по Цельсию. Это был один из важных моментов в моей жизни. 5 июля 2003г. должен состояться тренинг в Бангалоре в Индии. И вот я начал.Уже через минуту я пригласил добровольца для демонстрации. Ричард
Как справиться со страхом.
Как справиться со страхом. Потеря любимого человека может сделать для вас жизнь бесцветной, а мир пустым. Однако год спустя печаль останется далеко позади и жизнь вновь наполнится красками. Со страхом дело обстоит иначе. Если горе растворяется со временем, то страх может
Работа со страхом
Работа со страхом Я много думала о том, что нам предложила Елена, как о способе преодоления страха перед авторитетом или решения проблемы недостаточного собственного авторитета. Очень часто нежелание столкнуться с какой-то властной фигурой является отражением
Глава 3. Победа над страхом
Глава 3. Победа над страхом Представьте себе группу людей, которые боятся смерти, и группу людей, которые абсолютно смерти не боятся. Чья возьмет? Ответ очевиден.Если вас одолевают страхи и сомнения – вы должны избавиться от них.Страх не пройдет сам собой. С ним надо
Работа со страхом
Работа со страхом Пожалуй, самой сильной негативной эмоцией является страх. И самой энергоемкой. Даже самого сильного человека страх способен сделать беспомощным. Недаром во всех единоборствах главный упор делается на психологическую подготовку. Борец не должен
Работа со страхом
Работа со страхом Пожалуй, самой сильной негативной эмоцией является страх. И самой энергоемкой. Даже самого сильного человека страх способен сделать беспомощным. Недаром во всех единоборствах главный упор делается на психологическую подготовку. Борец не должен
Как работать со страхом и желанием
Как работать со страхом и желанием 1 Для того чтобы проработать желания или страхи, мешающие жить, и освободиться от них, вначале хорошо бы научиться входить в них по отдельности. Я достаточно подробно изложил основы этой практики в «Книге об очевидном и неочевидном»,
60. Как справиться со страхом публичных выступлений
60. Как справиться со страхом публичных выступлений Позвольте предложить вам несколько полезных рекомендаций на все случаи ораторской жизни.1. Точно, буквально дословно знайте, что вы собираетесь сказать в самом начале выступления.2. Всегда имейте при себе написанный