ВОДНЫЙ РЕБЕФИНГ (В ХОЛОДНОЙ ВОДЕ)
ВОДНЫЙ РЕБЕФИНГ (В ХОЛОДНОЙ ВОДЕ)
Предварительные условия
Отличительной чертой этого процесса является то, что он проводится в воде. Вода считается холодной, если ее температура ниже температуры тела дышащего. Если тренинг проводится в естественном водоеме (реке, озере, море), то погодные условия должны благоприятствовать этому. Погода должна быть хорошей, теплой, не должно быть дождя, берег водоема должен быть сухим. Склон к водоему должен быть пологим, чтобы обеспечивать возможность постепенного входа и выноса дышащего. Нужно подготовить место, куда можно было бы положить дышащего после выноса из воды. Лучше иметь два одеяла, одно в качестве подстилки, второе – для того чтобы закутать дышащего. В зависимости от физического веса и антропометрических данных ды-шащего инструктору должны помогать от одного до нескольких ассистентов (лучше мужчин), чтобы выносить дышащего из воды. Инструктор должен в совершенстве владеть техникой водного ребефинга, хорошо плавать, не иметь гидрофобии. Временные ограничения пребывания в воде обусловлены температурой воды, подготовленностью и физическим здоровьем дышащего. При проведении тренинга в бассейне все предварительные условия остаются в силе, кроме погоды.
Процедура проведения
1. Инструктор адаптируется к воде. К началу процесса он должен чувствовать себя в воде, как в своей родной среде.
2. Дышащий подходит к воде и под руководством инструктора начинает связное дыхание (1-2 минуты).
3. Инструктор берет дышащего за руку и постепенно вводит его в водоем до тех пор, пока уровень воды не достигнет середины бедра. Все это время продолжается связное дыхание и расслабление (1-2 минуты).
4. Дышащий садится в воду, привыкает к водной среде под контролем инструктора (1-2 минуты).
5. Инструктор берет дышащего на подхват (одной рукой под голову, другой под спину) и держит его так, чтобы над поверхностью воды было только лицо, а лучше, если только нос и рот. Если процесс происходит в реке, то лучше держать дышащего на плаву головой против течения. Это облегчает поддержку.
6. Водный процесс продолжается до:
• появления сильной дрожи в теле дышащего,
• полного расслабления дышащего.
Момент прекращения водного процесса определяется инструктором.
7. После этого дышащего при помощи ассистентов выносят на берег, кладут на подготовленное место и закутывают вторым одеялом.
8. Дальше процесс продолжается и заканчивается на берегу, как в обычных условиях, под присмотром квалифицированного ситгера.
9. После процесса с дышащим или с дышащими проводится традиционное обсуждение пережитых феноменов и состояний в процессе.
При наличии у дышащего фобии смерти или фобии воды водный ребефинг проводится 5 – 8 раз, после чего, как правило, эти страхи исчезают или становятся не такими яркими и выраженными. Для многих людей водный ребефинг является эффективным средством проработки перинатальных матриц. Кроме того, ощущения, эмоции и состояния при водном ребефинге отличаются особой яркостью (36).