Используйте ситуацию
• Если вы озабочены тем, что отдел недостаточно часто задерживается на работе, то, может быть, нам стоит подумать о гибком графике? Дело в том, что некоторые из нас предпочитают приезжать как можно раньше, а других больше устраивает приезжать и уезжать попозже. Если у нас будет гибкий график, в отделе всегда будут люди, и каждый из них будет проводить в офисе больше времени, чем сейчас.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Обсудите ситуацию с кем-нибудь Попросите кого-нибудь из друзей помочь в объективной оценке ситуации. При этом вы должны ожидать от них не столько сочувствия, сколько анализа, чтобы определить, рационально ли вы
Взгляните на ситуацию со стороны Постоянно старайтесь оценивать происходящее как бы с позиций стороннего наблюдателя. Раздраженное состояние искажает восприятие, и ситуация может представляться хуже, чем есть на самом
Шаг 2. Опишите ситуацию Уже в процессе обучения навыкам релаксации вы можете начать готовиться к освоению метода преодоления в воображении. Вспомните прямо сейчас ситуацию из жизни, которая вызывает у вас чувство тревоги. То, что вам хочется или нужно сделать, но при этом
Шаг 4. Представьте ситуацию Представьте ситуацию, в которой возникает проблемное поведение. Мысленно удерживайте ее четкий образ дважды по пятнадцать секунд. Пример: Я представляю часы на стене, сгущающиеся сумерки, вид из окна. Я чувствую, что становится прохладнее,
Глава 14. «Здесь-и-сейчас»: используйте, используйте, используйте «Здесь-и-сейчас» является важнейшим источником терапевтической силы, плодотворной почвой терапии, лучшим другом терапевта (а следовательно, и пациента). Настолько важным для плодотворной терапии выступает
Глава 77. Сны — используйте, используйте, используйте Почему многие молодые терапевты избегают работать со снами? Мои подопечные дают мне самые разные ответы. Многих устрашает природа литературы, которая посвящена снам: столь обширная, сложная, загадочная, умозрительная
Работа на ситуацию. В Рейки-бокс можно поместить записку с просьбой о помощи в разрешении какой-либо проблемы. Изобилие Вселенной не знает границ, у нее есть все для тех, кто просит и готов принять. Только не нужно просить о чем-либо, пытаясь отнять то, что вы хотите, у
Шаг 3. Проясните тупиковую ситуацию «Таким образом, суть конфликта в том, что вам нужны совершенно разные вещи, – сказала я. – Вам, Эндрю, требуется время, чтобы отключиться от всего, а вам, Брук, – какая-то стимулирующая деятельность, например встреча с друзьями. И вы
Не доводите ситуацию до критической Если вашего ребенка обижают одноклассники, не доводите ситуацию до критической, в ваших силах помочь ему уже сейчас.Поддержите его в трудные минуты. «Моему восьмилетнему сыну в школе устроили настоящую травлю. Над ним
Приемы влияния на ситуацию Итак, вы знаете и где вы находитесь, и куда вы направляетесь.Теперь нужно определить шаги к результату. То есть найти приемы и инструменты влияния на ситуацию.Вы прекрасно знаете такой прием влияния на ситуацию, как рычаг. Рычаг позволяет
Приемы влияния на ситуацию Когда вы записали свои целевые возможности, следующий шаг – определение приемов влияния. Здесь тоже очень часто люди сдаются. Они делают ошибку, когда воспринимают некоторую ситуацию как неразрешимую. Почему?Возьмем тот же пример –
Глава 9 Как изменить ситуацию Богатство не от обилия земных благ, а от умиротворенного разума. Мухаммад[159] В этой книге я представил вашему вниманию научные данные, подтверждающие правоту приведенных выше слов Мухаммада: жизнь, сосредоточенная на стремлении к деньгам и
Как переломить ситуацию Так как же нам трансформировать свою систему ценностной ориентации? Во-первых, как уже говорилось, изменения нужно вносить на всех возможных уровнях, чтобы разорвать существующий ныне порочный круг: наше общество поощряет материалистические
Исследуйте ситуацию совместно Подобные обстоятельства возникают гораздо чаще, чем вы можете себе представить. Собеседник не мотивирован, и ни вы, ни он не понимаете почему. Может быть, он знает причину, но не хочет делиться ею с вами. В любом случае вы не в состоянии понять,
Шаг 5: Как улучшить ситуацию Опишите один способ, которым, на ваш взгляд, мог бы воспользоваться ваш партнер в следующий раз, чтобы разрядить обстановку. Опишите один способ, которым могли бы воспользоваться для этого вы
6. Взгляните на ситуацию по-другому Один из самых трудных, но самых обычных уроков заключается в том, что домашняя жизнь молодого мужа и отца становится более продуманной. Мой друг говорит, что, когда у них с женой появились дети, они потеряли возможность делать что-то