Живите в настоящем

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Живите в настоящем

Настройтесь не раздражаться заранее и не фокусироваться на последствиях вашего общения с ПЛ. Предположим, вы еженедельно в определенный день навещаете вашу мать, у которой трудный характер. Если за три дня до этого вы начинаете переживать по поводу предстоящего визита и еще три дня после него рассказываете друзьям, как вас это мучает, несколько часов стресса растянутся для вас на целую неделю. Вместо этого проведите остальные шесть дней, сосредоточившись на том, что вас радует. Живите сегодняшним днем, и трудности не смогут поглотить вас целиком. (Жить в настоящем вам помогут приемы медитации. В перечне рекомендованной литературы есть несколько отличных книг на эту тему.)

Данный текст является ознакомительным фрагментом.