Читайте также
Просто, как АВС
Название метода, разработанного Альбертом Эллисом, переводится на русский язык как рационально-эмоциональная или рационально-эмотивная психотерапия. Иногда используется аббревиатура РЭПТ – рационально-эмотивная поведенческая психотерапия.Эллис
Их не так-то просто распознать
Хотя люди с тревожным типом личности обычно более эмоциональны, чем другие, внешне это проявляется далеко не всегда и не во всех сферах жизни. Они с большой вероятностью будут сохранять полное спокойствие и трудоспособность в тех областях,
«Просто ужас!»
Говоря о чем-то неприятном, вы постоянно считаете, что это не просто плохо, а «ужасно». Такое преувеличение огорчает вас еще больше. Способы борьбы с такими мыслями:• измените формулировку на «Мне это не нравится, но это еще не конец света»;• определите для
2.3 Все так просто
Эта часть книги называется "Универсальный алгоритм излечения", а разговоры в ней ведутся самые странные – нужно ли нам быть здоровыми или что нам дороже: время или деньги? Казалось бы, какое все это имеет отношение к алгоритму излечения? Если такой
Глава 11
Больше чем просто слова: заканчиваем историю, выполняем миссию
Вся эта книга посвящена метафоре истории, весьма мощной и глубокой, и было бы неразумно ослаблять ее совершенно новой метафорой. Однако в течение долгого времени – с тех самых пор, когда мы с моим
УРОК 2
Когда сомневаешься, просто сделай следующий правильный шаг
Моя жизнь была похожа на салочки, в которые мы играли детьми. Если тебя осалили, нужно замереть и стоять в той позе, в какой тебя поймали. Когда со мной что-то случалось, я замирала, как статуя, потому что
7.4. Порядок – это так просто
Вы замечаете за собой, что довольно часто сталкиваетесь с тем, что не можете найти нужную вещь. Вокруг царит хаос, и вы даже не представляете, как с ним бороться. Мысль о том, что опять придется делать генеральную уборку, не доставляет никакого
Это же так просто
Суть в том, что вы сами создали и продолжаете создавать себе ту жизнь, которую ведете. Она – результат ваших прошлых мыслей и поступков. Вы отвечаете за свои нынешние мысли и чувства. Вы отвечаете за то, что говорите и делаете. Вы отвечаете и за то, что
Не все так просто
Итак, отрицательная эмоция – признак неудовлетворения потребности. Избавляться от отрицательной эмоции, не разобравшись, о чем она – пытаться выбрасывать кожуру вместе с бананами!Адекватное отношение к эмоциям – осознание потребностей с ними
Глава 4
Больше чем просто слова: выход за пределы собственных мыслей
Стоя в дверном проеме с широко растопыренными руками, Марк окинул взглядом студенческую аудиторию. Он почувствовал покалывание в лице и понял, что если сейчас не выдохнет весь воздух, который накопился
Все не так просто
Путешествие в страну множества причин мы начинаем с предупреждения: все не так просто, как кажется. Но обещаем вам, что, взяв на вооружение опыт тех, кто регулярно ведет серьезные разговоры об ответственности и делает это эффективно, вы обязательно
Просто вместе
А ведь скоро год… Год. Год!! Вот тебе и раз: только привыкли, не нацеловались еще вдоволь – и целый год прошел. Целый год, как мама и ее малыш вместе. Целый год они глядели друг на дружку, приноравливались, валялись в обнимку, купались, спали, не спали, росли,