Инструменты для достижения осознанного родительства
Мы часто будем возвращаться к преимуществам, которое дает осознанное родительство для развития самооценки как детей, так и взрослых. Но сейчас обратимся к двум важнейшим инструментам осознанного родительства – аффективной настройке и кругу безопасности.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
ПРЕИМУЩЕСТВА ОСОЗНАННОГО СНОВИДЕНИЯ Джудит Маламуд В той мере, в какой человек, видящий сон, осознает, что это сновидение, он способен создать для себя менее тревожные, более приятные сны и даже пережить во сне опыт внутреннего роста. Некоторые исследователи
Семь смертных грехов родительства Главные ошибки воспитания, которые могут повлиять на дальнейшую жизнь ребенка Моему внутреннему ребенку посвящается… Твоя боль услышана! Твои раны
Упражнение: Планирование времени для осознанного сновидения 1. Заведите будильникПеред сном поставьте будильник на два-три часа раньше обычного.2. Проснувшись, сразу вылезайте из постелиУслышав звон будильника, вылезайте из постели немедленно. Два или три часа не спите и
Психотехнология: Электронная техника для осознанного сновидения Характерной особенностью способов вхождения в осознанное сновидение, обсуждавшихся в этой главе, является перенос намерения осознать себя во сне из бодрствующего состояния. МВОС, например, основывается
Упражнение: инкубация осознанного сновидения 1. Сформулируйте свое намерениеПеред сном сформулируйте одну фразу или вопрос о том, что вы хотите увидеть, например, "я хочу посетить Сан-Франциско". Напишите эту фразу или нарисуйте картинку, иллюстрирующую ее. Запомните
Глава 4 Инструмент осознанного родительства: аффективная настройка Взрослый редко испытывает чувство, которое не тронуло его душу еще в детстве. Сигрид Унсет Больше всего ребенок нуждается в том, чтобы взрослые к нему прислушивались, «следовали» за ним. Маленьких
Глава 5 Инструмент осознанного родительства: круг безопасности Мозг ребенка – это лампа, и привязанность означает включение. Дэниел Сигел Отношения с родителями дают ребенку ответы на экзистенциальные вопросы: есть ли в этой жизни место для меня? Вправе ли я иметь
Пять заповедей осознанного родительства Мы увидели, что для знакомства со своей эмоциональной сферой и понимания собственных чувств и эмоций ребенку необходима помощь. Когда потребности, эмоции и чувства ребенка замечаются и признаются, самоощущение развивается.
Вхождение в состояние осознанного сновидения Осознанные сновидения можно определить как совокупность двух различных состояний — сна и осознанности. Таким образом, их можно рассматривать с двух точек зрения: с одной стороны, это такое состояние сна, в котором сознание
Потенциал осознанного сновидения Может ли человек научиться видеть осознанные сновидения? Может быть, нужно обладать своеобразным талантом, дарованным меньшинству? Или эта удивительная способность — очередное чудо человеческого мозга?Задавать такие вопросы — все
Глава 7. Возможные применения практики осознанного сновидения Рассказывают, что однажды некая дама, узнав об электричестве — «научной диковинке» XVIII века, спросила Бенджамина Франклина: «Но какая же от этого польза?» Ответ Франклина стал знаменитым: «А какая польза,
Простая техника осознанного общения Шаг 1. Научитесь отмечать моменты, когда вам больно, или когда вы злитесь и обижаетесь, или когда ваше сердце глухо к переживаниям другого. (Если вы закрываетесь от другого человека, обратите на это внимание, не нужно притворяться, что