Know-how Кларк Николас Браун. «Эффект плацебо»

Know-how

Кларк Николас Браун. «Эффект плацебо»

Здесь речь пойдет именно о самовнушении. Потому что состояние веры — это состояние, когда человек уже достиг успеха именно в практике процесса самовнушения. А осуществить это довольно сложно без посторонней помощи. Но мы не хотим отступать, а хотим предложить читателю несколько способов практического самовнушения, которые имеют в своей основе так называемый эффект плацебо.

Если кто-то из читателей не знаком с этим термином, поясню: плацебо — это совершенно не имеющий фармакологических свойств препарат, который дают людям (не посвящая их в истинную природу плацебо) при проведении испытаний эффективности того или иного лекарства. Это может быть пищевая сода в капсулах или перемолотый и спрессованный в форму таблетки сахар. Главное, что иногда при принятии плацебо происходят удивительные вещи — регулярно принимая капсулы с пищевой содой, человек уверенный, что принимает новейшее лекарство от присутствующего у него заболевания, действительно чувствует значительные улучшения в состоянии здоровья.

Эффект плацебо полностью основан на способности человека к самовнушению. Между прочим, почти все работающие на больших аудиториях люди с заявленными экстрасенсорными способностями как раз и практикуют «эффект плацебо» вкупе с гипнозом, которому люди в толпе поддаются очень легко. Но зачем обращаться к гипнотизеру, который еще не известно на что вас запрограммирует (можно отдать себя в руки только проверенному и опытному человеку, но такие «на дороге не валяются», их нельзя найти по рекламному объявлению в газете)? Существует ведь такой замечательный способ, как самовнушение, вот и воспользуемся им для того, чтобы поверить в себя, в свой успех и вообще в утверждение, что у вас в жизни все хорошо. Для того чтобы самовнушение было глубоким и искренним, предлагаю вашему вниманию несколько проверенных способов, при помощи которых вам не придется сильно напрягаться, чтобы внушить себе на уровне подсознания несколько полезных и приятных убеждений.

ЭФФЕКТ 1

Первый способ основан на одном известном утверждении: «Если птица крякает, как утка, выглядит, как утка, и плавает, как утка, то эта птица и есть утка». В некоторых вариантах, правда, речь идет о собаке. Но это не суть важно. Так вот, для того, чтобы ваше подсознание среагировало на «эффект плацебо», нужно создать для него такую убедительную картину, в которой все каналы информации будут поставлять ему информацию, что перед ним настоящее лекарство от всех проблем.

Совет может показаться очень простым и оттого неработающим, но я попытаюсь доказать читателю, что способы воздействия на подсознание как раз и должны быть максимально просты в действии. Сложности и рефлексии — это хорошая компания для сознания. Поэтому не стоит относиться с предубеждением к первому способу. Проверено на практике — работает, и еще как!

Вам нужно будет в домашних условиях наладить производство «таблеток счастья». Получать государственную лицензию на этот вид деятельности совершенно не нужно. Производятся замечательные таблетки очень просто. Найдите среди домашнего скарба какой-нибудь пузырек из-под лекарства. Он должен вы глядеть абсолютно «по-медицински». Правдоподобность тары играет не последнюю роль в достижении эффекта. После того как вы подберете пузырек, нужно наклеить на него этикетку, которая тоже должна выглядеть как стандартная этикетка от любого фармакологического препарата. А вот надпись на этикетке будет довольно необычной.

Выберите негативную эмоцию, чувство, которое мешает вам вести полноценную жизнь, или название комплекса, который мешает вам искренне наслаждаться жизнью. Это может быть недостаток жизненной энергии, или пониженный тонус организма, хандра, или вечное недовольство. Подумайте, от чего вы хотели бы избавиться, если не навсегда, то по крайней мере на длительное время. После этого крупно надпишите этикетку на пузырьке «Лекарство от…». Наполнить же непосредственно пузырек нужно обыкновенными витаминами, купите любые. Главное условие, чтобы пузырек был наполнен витаминами почти полностью, и не забывайте периодически досыпать витамины. После чего возьмите за правило каждое утро принимать по одной витаминке.

Конечно, сознание на такой простой трюк не купится, чего не скажешь о простодушном подсознании. Подсознание каждый божий день, с утра используя стандартные каналы получения информации — визуальный и тактильный, будет наблюдать этот пузырек и его содержимое. Форма лечения — принятие таблеток — тоже подсознательно ассоциируется с уже привычным способом избавления от проблем. Кстати говоря, можете поинтересоваться у любого врача, и если он честный человек, то подтвердит: те лекарства, которые активно рекламируют по телевидению, вызывают у больных людей больше доверия, и на приеме у врача они исступленно доказывают, что именно эти лекарства лучше всего помогают им при лечении. Хотя врач-то как раз точно знает, что это далеко не всегда так. Поэтому пока ваше сознание будет иронизировать по поводу эффективности этого способа, подсознание будет получать все необходимые подтверждения, что получает активную помощь и благотворное влияние.

Главное в практическом применении этого способа— практиковать его регулярно как минимум в течение полутора-двух недель. Именно столько времени понадобится, чтобы подсознание могло доказать вам действенность этого метода. Как это ни странно, но подсознание редко точно идентифицирует источник страдания. Это не нервная система, которая никогда не ошибается и всегда ставит точный диагноз — болит у вас горло, зуб или желудок Подсознание воспринимает только наличие страдания. А мало кто из людей по-настоящему задумывается, что эмоциональные переживания могут доставить не меньше страданий, чем физические расстройства. Так что ваш скепсис подсознание совершенно не разделяет. Если есть таблетки от зубной боли, почему не может быть таблеток от заниженной самооценки, которая точно так же может заставить человека искренне страдать? Подкорка не видит особенной разницы между этими двумя источниками переживаний. Так что верите вы или не верите, в данном случае совершенно не важно. Главное, что все условия для глубокого самовнушения были налицо.

ЭФФЕКТ 2

Второй способ самовнушения хоть и тоже имеет в своей основе воздействие на подсознание, но основан на несколько других способностях человека поверить в желаемое. Коротко второй способ можно обозначить как безудержное хвастовство.

Тут необходимы комментарии. Во-первых, что понимается под хвастовством? Совершенно точно не бессмысленное распускание перьев перед посторонними людьми. Нет. Речь идет о вольном пересказе приятного, но не значительного события, которое с вами произошло, друзьям и родственникам. Что же до термина «безудержное», то он означает лишь, что не нужно проявлять в процессе изложения события не только скромность, но и вообще ставить какие-либо ограничения.

Все вкупе должно выглядеть, например, так. Начальник с утра вскользь обронил, что в целом доволен вашим отчетом, который он «просмотрел на досуге», и пошел дальше по своим делам, более к этой теме в течение дня не возвращаясь. При произнесении начальником приятной фразы присутствовала пара-тройка коллег, в большинстве своем занятых собственными делами, и лишь один из них, случайно услышав начальственное одобрение, в приступе корпоративной солидарности показал вам поднятый кверху большой палец. Вот как эта сцена должна выглядеть в вашем пересказе друзьям или родственникам к вечеру того же дня.

Представляешь, шеф сегодня такие комплименты мне расточал! Специально из кабинета вышел, чтобы поделиться со мной радостью — мой отчет на него произвел неизгладимое впечатление. Коллеги сразу разделись на два лагеря. Большинство демонстративно сделали вид, что ничего не видели и не слышали. Ну понятно, зависть — сильное чувство! Зато двое явно услышали. Теперь я думаю, будут ко мне приставать с просьбами о помощи по поводу составления их отчетов.

Текст, конечно, весьма приблизительный, но принцип, я надеюсь, ясен. При пересказе самое главное — как можно больше деталей и мимическое сопровождение. Так сказать, представление в лицах. Не бойтесь переборщить. Туг правдоподобие не самый главный фактор. Такое хвастовство должно войти у вас в привычку по меньшей мере на месяц-другой.

Но поймите этот способ правильно. Я совсем не призываю вас привирать, чтобы выглядеть привлекательно в глазах ваших близких. Цель этого способа совсем в другом. Это невинное преувеличение должно сослужить совсем другую службу — убедить ваше подсознание в ваших (заметьте, совершенно заслуженных) успехах. Ваша задача лишь слегка преувеличить значение ситуации.

Тут секрет именно в деталях и воспроизведении мимики: начальника, вашей и ваших коллег. Вы и не заметите, как искренне поверите в то, что сегодня достигли значительных успехов на службе. Ваше подсознание убедит даже не столько собственный рассказ, сколько реакция на него других людей. Вот почему так необходимо воспроизводить восторженную мимику. Слушатели невольно будут воспроизводить невидимые глазу и не оцененные сознанием выражения вашего лица, которые будут варьировать от восхищения до радостного удивления. А ваше подсознание не будет дремать и мгновенно «считает» эти эмоции, которые с удовольствием примет на свой счет. А детали и подробности в рассказе помогут вам «вжиться в роль» и забыть о некоторой наигранности и возможной искусственности (если вы не считаете себя изначально хорошим актером) ситуации.

ЭФФЕКТ 3

Этот способ не ограничен во времени применения и может с успехом использоваться на протяжении всей жизни. Суть дела заключается в следующем: нужно поверить в то, что вы можете получить желаемое, прибегнув для этого к помощи наглядных иллюстраций своих желаний и поставленных целей. В зависимости оттого, чего вы хотите добиться, ведите себя так, как будто вот-вот, буквально с минуты на минуту, вы это получите.

Применение третьего способа основано на таком подспорье для самовнушения, как воображение. Способ этот очень прост в применении и может вызвать протест только у очень не уверенных в себе людей, которые маскируют присутствие этой негативной программы в своей личности под маской прагматичности и здравомыслия.

Никто не утверждает, что мечтать — плохо. Однако, например, поход по магазинам без наличных денег и безналичной кредитной карточки в кошельке воспринимается очень многими людьми как глупое времяпрепровождение, в некоторых условиях могущее считаться даже приносящим вред. Как раз и нет, вот такие утверждения и не блещут убедительностью и здравомыслием. Мечта и вера в ее достижение должны быть максимально конкретны, детализированы, нужно знать — как они пахнут, как выглядят, как, в конце концов, смотрятся в интерьере именно вашей жизни. А каким образом это можно проделать, как не познакомившись с этой мечтой поближе?! Уверенность в себе тоже не возникнет на пустом месте, а если такой невероятный пассаж и произойдет, то долго его действие не продлится. Нужно постоянно давать пищу этому весьма прожорливому чувству, которое не может долго питаться уже достигнутыми успехами.

Самовнушение — процесс сложный и требует как можно большего количества вещественных подтверждений. На одних медитациях далеко не уедешь. Гораздо эффективнее будет предложить подсознанию что-нибудь более материальное. Каким же образом это можно сделать? Тут все зависит от того, что именно вы хотите себе внушить. Любое позитивное чувство: уверенность в себе, самодовольство или что-нибудь, присущее именно вам, — все это имеет для каждого человека материальный эквивалент.

Уверенность в себе ассоциируется с дорогим костюмом, самодовольство — с возможностью питаться экзотическими блюдами, а самореализация — с решением квартирного вопроса. Все эти проявления сугубо индивидуальны, поэтому надо вычленить один-единственный вещественный образ для того, чтобы использовать его для самовнушения. Если не получиться сделать это сознательно, можно воспользоваться тем ассоциативным методом, с которым вы уже знакомы по шагу 8, в котором говорилось о вреде негативных убеждений.

Дальше все просто. Если вещественное проявление позитивного чувства вам по карману, например экзотические блюда, нужно как можно чаще выделять финансовые средства для их приобретения. Если же такие проявления вам пока недоступны, то нужно приобщиться бесплатно. Сделать это можно разными способами. Если речь идет о квартире, то нужно постоянно покупать журналы, посвященные интерьеру, периодически заходить в магазины, торгующие мебелью или другими предметами обстановки квартиры. Планировать, как и что будет расставлено в будущей квартире. Если ваше представление об успешности связанно с респектабельной и качественной одеждой, нужно довольно часто заходить в магазины и примеривать, примеривать, примеривать. Не обязательно заходить в сверхмодные бутики, сейчас хорошей одеждой торгуют во вполне демократичных магазинах.

Ну и так далее… Нужно помнить, что для удачного завершения процесса позитивного самовнушения необходимо дать подсознанию как можно больше отправных точек, которыми и может послужить детальное овеществление своих позитивных программ.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.