Как научиться доводить дело до конца (Перевод Е. Платоновой)
Как научиться доводить дело до конца
(Перевод Е. Платоновой)
Вы потратили достаточно времени на то, чтобы поставить перед собой четкие цели. Вы визуализировали успех и разбили свои главные цели на отдельные шаги. Вы все сделали верно, но вам все равно тяжело заставить себя изо дня в день выполнять поставленные задачи до того момента, пока цель не будет полностью достигнута. Стартовую черту пересечь гораздо легче, чем финишную. Узнаете себя?
Ваши успехи во многом зависят от того, способны ли вы продолжать начатое до удачного завершения. Если разобраться, то многие проекты вообще не приносят результата, если они завершены всего на 90 %. Нужные результаты появляются лишь тогда, когда проект завершен на 100 %.
Приведу пример. Если я напишу 90 % статьи и не опубликую ее, то в таком виде она не будет представлять собой никакой ценности, а останется моим личным писательским опытом. Статья не сможет выполнить своего предназначения, пока она не будет завершена на 100 % и не появится в сети.
Незавершенные проекты
Незавершенные проекты часто являются причиной неудовлетворенности, дискомфорта, стресса, беспокойства, стыда и угрызения совести. Нам жаль, что, возможно, мы потратили слишком много времени и энергии на проект, который не принес никаких результатов.
Чтобы перестать накапливать незавершенные проекты, необходимо тщательнее обдумывать, за какое дело вам следует браться в первую очередь. Если вы взвалили на свои плечи слишком много дел одновременно, то вам становится трудно завершить их все. Это похоже на жонглирование слишком большим количеством шариков: в конце концов, вы растеряете их все.
Работа над одним и тем же проектом день за днем может наскучить. Поэтому стремление к разнообразию – одна из причин, заставляющих нас браться за несколько дел сразу. Еще одна причина заключается в том, что на начальном этапе работа кажется легче и приятнее, чем потом. Начинать новый проект всегда интересно. Гораздо сложнее заниматься однообразной и скучной работой (которая является неотъемлемой частью любого проекта) и довести эту скучную часть до конца.
Учимся на своих ошибках
Чтобы двигаться вперед и достигать все лучших результатов, нам сперва необходимо усвоить уроки, которые преподносят нам наши незавершенные проекты. Если вы ощущаете психологический груз, вызванный незавершенными в прошлом проектами, простите себя за эти ошибки, чтобы снять с души эту тяжесть. Да, вы потерпели неудачу. Но ничего страшного. Все совершают ошибки.
Но, тем не менее, я советую вам сохранить чувство сожаления от незаконченных дел. Это чувство является своеобразной «напоминалкой»: оно помогает нам не попадать в подобные ситуации снова. У чувства сожаления есть вполне позитивная миссия – помочь вам отказаться от большого количества проектов, если вы не способны выполнить их на 100 %.
Поэтому вместо того чтобы подавлять это чувство (прибегая, например, к перееданию или алкоголю), повернитесь к нему лицом. Сконцентрируйте на нем все свое внимание и слушайте, что оно пытается вам сказать.
Задайте себе вопросы: «Какие уроки я могу извлечь из своих незавершенных проектов? Как это может помочь мне стать сильнее?»
Вы можете услышать такой ответ: «Я устал тратить время на бесполезные проекты. Я понял, что получу результаты только в том случае, если доведу что-нибудь до конца. Поэтому перед тем, как поставить перед собой новые цели или приняться за какие-либо новые дела, мне нужно убедиться, что я планирую на самом деле довести их до конца. Если обстоятельства вдруг изменятся и проект станет не нужен еще до того, как будет закончен, то ничего страшного, если я перестану им заниматься и возьмусь за что-нибудь другое. Но если этого не случится, мне стоит поднажать и довести этот проект до конца.
Я должен перестать нагружать себя кучей дел одновременно. Мне стоит упростить свою жизнь, и начать заниматься только одним серьезным проектом – в крайнем случае, двумя (для разнообразия). Когда я закончу с этими делами, то смогу начать что-то новое. Ведь если делать 10 дел одновременно, ничего не выйдет – это вполне предсказуемо. Я не должен соглашаться на новые проекты, если у меня все еще остаются незавершенные дела».
Откажитесь от неэффективных стратегий
Какие приемы вы уже пытались использовать, чтобы заставить себя работать усерднее? Если вы несколько раз пробовали один и тот же подход и он ни разу не сработал, то перестаньте его применять.
Некоторые люди сами себя загоняют в тупик: они следуют одним и тем же неработающим стратегиям годами в надежде, что однажды все каким-то чудесным образом изменится. Но уверяю вас: такие надежды тщетны.
Для меня примером такой неработающей стратегии была попытка связать чувство огорчения с незавершенной работой, а чувство удовольствия – с завершенной, с помощью техник НЛП[11]. Я могу спокойно отказаться от этой стратегии, потому что знаю, что она ведет в тупик. Я достаточно умен, чтобы мой разум мог поверить в НЛП. Все эти способы вырабатывания условных рефлексов могут сработать для собаки, но мой разум сопротивляется таким явным попыткам вмешаться в сознание. Я всегда знаю, что у меня есть выбор. Поэтому я не использую эту стратегию и не возвращаюсь к ней, так как считаю ее неэффективной.
Если я подхожу к пониманию проблемы осознанно, то могу легко избежать использования неверных подходов. Когда я чувствую себя «перегруженным», то вместо того, чтобы настроить себя на высокую производительность и работать еще усерднее, я говорю «нет» всему, что сейчас менее важно, и уделяю больше внимания более важным делам. И это лучший способ сделать мою жизнь проще.
Каковы ваши собственные неэффективные стратегии? Готовы ли вы отказаться от них, чтобы освободить свой разум и дать ему возможность придумать что-нибудь более действенное – что-то, что может действительно сработать?
Осознание способности завершить работу
Следующий ваш шаг – это осознание того, что в ваших силах довести до конца любую работу, даже самую сложную.
Поразмыслив, вы сможете освежить в памяти какие-нибудь проекты, которые вы успешно завершили, и вспомнить те результаты, которые они принесли. Это может быть что-то совсем простое – например, завершение школьного реферата и высокая отметка за него.
Постарайтесь осознать, что за какой бы проект вы ни взялись и какую бы цель перед собой ни поставили, вы способны завершить их в поставленный срок. Поймите, что вы не пытаетесь достичь чего-то невозможного и что всегда существует способ завершить начатое. Будьте уверены: все этапы проекта выполнимы, и результат вполне достижим.
Готовность справляться с трудными заданиями
Все важные проекты обычно не завершаются сами по себе – они требуют много времени и усилий. Даже если вы получаете от работы удовольствие, вам все равно нужно вложить немало, чтобы довести ее до конца.
Практически все серьезные проекты включают в себя неприятные или сложные задания. Вы не получите большого удовольствия от их выполнения, но они необходимы для завершения дела.
Конечно, вы можете ограничиться только легкой работой и делать то, что попроще, – однако ценность большинства из ваших проектов будет довольно низкой. Даже если вы доведете их до конца, они не сыграют большой роли в вашей жизни.
Если вы хотите избавиться от большого количества незавершенных проектов и доводить больше дел до конца, вам необходимо смириться с тем фактом, что некоторые задачи будут сложными. Просто будьте уверены, что вы все равно их выполните.
«Я уверен, что могу довести проект до конца» – мало просто сказать это себе. Настоящая готовность заключается в том, что вы можете выполнять всю грязную работу. Конечно, эта работа может замедлить темп вашего движения, может заставить вас усомниться в собственных силах, может потребовать больше времени, чтобы справиться с ней. Но если вы действительно твердо желаете довести проект до конца, то будете мириться с наличием трудной работы и выполните ее независимо от степени сложности. Это и есть ключевое различие между способностью начинать проект и умением завершать его.
Большая часть ваших проблем при выполнении проекта не имеет ничего общего с задачей как таковой – вы просто придумали эти проблемы. Вы интерпретируете задачу таким образом, что ваш разум начинает сопротивляться этой работе. Таким образом, твердость в стремлении довести до конца сложное задание – это, по сути, готовность осознать и преодолеть ваше собственное сопротивление. Это готовность избавиться от убеждений, настойчиво советующих вам избегать определенных видов работы.
Чтобы завершить проект, вы должны постепенно проделать все шаги, необходимые для того, чтобы довести его до конца. Если вы не хотите делать очередной шаг и свое нежелание оправдываете теми или иными эмоциями от трудной работы, то ваш проект так и останется незавершенным. Гораздо более правильный подход состоит в осознании того, что задача – это всего лишь задача, которую можно интерпретировать по-разному. В зависимости от вашей точки зрения задача может быть либо приятной, либо неприятной. Поэтому вместо того, чтобы воспринимать ее как неприятную, вы можете считать ее очередной ступенькой, ведущей к достижению успеха.
Кто здесь главный? Ваша собственная воля
Существует множество техник, которые вы можете использовать для борьбы с внутренним сопротивлением, мешающим вам завершить начатое. Я уже поделился многими из них в предыдущих статьях, таких как «Сделайте это сейчас» («Do It Now») и «Преодоление прокрастинации» («Overcoming Procrastination»).
Прекрасно, если вы имеете в своем арсенале собственный набор таких техник – но одного этого мало. Часто люди знают множество важных методов и техник, но не могут заставить себя систематически их применять. Проблема заключается в том, что раз уж вы попали в ловушку прокрастинации, то можете так же легко начать откладывать на потом и борьбу с ней. Техники избавления от прокрастинации не работают сами по себе – суть этой проблемы в том, что она заставляет вас сопротивляться ее решению.
Но я нашел технику, которая действительно работает. Это скорее даже не техника, а установка. Она звучит так: «Только моя сознательная воля отвечает за все, и она в любой момент может вмешаться и тут же взять командование на себя».
Когда вы выполняете сложное дело, то время от времени будете замечать, что отвлекаетесь. В какой-то момент ваша сознательная воля вмешивается и говорит: «Эй, ты тратишь свое время зря!» Этот едва различимый голос является вашим внутренним будильником. Вместо того чтобы переставить его «на попозже», поместите эту мысль в центр своего сознания и заставьте ее звучать громче. И слушайте ее во все уши.
Когда вы направляете все свое внимание на эту мысль и прислушиваетесь к ней, то ее голос становится громче: «Какого черта, ты, лентяй, отдыхаешь?! Зачем это тебе понадобилось проверять новости? Сейчас у тебя есть гораздо более важные дела. Давай возвращайся к работе!»
Ваше мышление тесно связано с вашим отношением к этому внутреннему голосу.
Если прокрастинация поймала вас в свои сети и вы слышите свой внутренний голос, пытающийся наставить вас на верный путь, то вы, скорее всего, постараетесь его проигнорировать. Вы определяете ту часть сознания, которая поддается прокрастинации, как «я», а ту, которая хочет заняться работой – как «не я». Получается, что более сильная часть (не вы) пытается заставить более слабую часть (вас) чем-то заниматься. Если вы будете поддерживать подобные внутренние отношения, прокрастинация будет вашим постоянным спутником.
Чтобы избавиться от прокрастинации, делайте все наоборот. Когда ваш голос-будильник начинает звучать, то осознайте, что этот сильный голос и есть вы. А лентяй, откладывающий дела на потом, – это не вы. Пытаясь скрыться от выполнения работы, вы словно становитесь чем-то меньшим, чем вы есть на самом деле. А когда вы смело смотрите в лицо трудностям и храбро возвращаетесь к своим задачам и проектам – это и есть ваше настоящее «я».
Самодоминирование или самоуничижение?
Считая ту часть сознания, которая стремится откладывать работу, своим «я», вы мучаете сами себя. Почему? Потому что однажды вы оглянетесь назад, поймете, что потратили много времени зря, и будете ругать последними словами свою лень – а значит, самого себя.
Но это не поможет. Вскоре все повторится, и это просто замкнет круг.
Проблема заключается в следующем: когда вы отождествляете себя со своим «я», откладывающим дела на потом, а затем ругаете и мучите себя, вы понижаете свою самооценку. Вы говорите себе: «Я жалкий неудачник. У меня ничего не получается. Я не могу ничего довести до конца».
Это самоуничижение. Не занимайтесь им: оно вам не поможет.
Просто избегайте отождествления себя с тем своим «я», которое любит отдаваться прокрастинации. Представьте, что это «я» досталось вам в наследство от животного мира – это, скажем так, ваш доисторический багаж. У этого «я» есть множество позитивных сторон, способствующих вашему выживанию, но нельзя позволять ему управлять вами. Ваши сознание и воля должны держать ее в узде.
Ваше настоящее «я» – это ваша сознательная часть, которая способна принимать важные стратегические решения, которая ставит цели и берется за проекты, не являющиеся необходимыми для вашего физического выживания.
Ваши руки – это часть вас, но ведь вы не станете утверждать, что ваша личность заключена в руках. Ваша сознательная воля контролирует ваши руки. Вы можете махать ими, брать ими разные вещи, тренировать их, чтобы сделать сильнее, – можете делать все, что захотите. Вы хозяин своим рукам.
Точно так же вы являетесь хозяином и вашего ленивого «я», подверженного прокрастинации. Признайте, что это «я» присутствует в вас, и осознайте, что оно не может управлять вами – так же, как ваша рука не может управлять всем телом. Цените то хорошее, что она делает для вас (например, то, как она помогает вам избегать риска и находить выход из чрезвычайных ситуаций). Но при этом не отдавайте этой части власть над целым. Она является вашим слугой. Она не предназначена для того, чтобы быть вашим хозяином.
Чтобы достичь чего-то, вы должны заявить об этом своему ленивому «я». Напомните ему, что у вас есть власть, позволяющая управлять этой частью себя, и что ваша сознательная воля гораздо сильнее.
Укрепляйте свою волю
Ваша сознательная воля, подобно мышцам, становится сильнее, если вы регулярно ее тренируете. А когда вы перестаете ее тренировать, она быстро слабеет.
К счастью, даже если ваша воля совсем атрофировалась, вы всегда можете вернуть ей былую силу с помощью упражнений.
Это может быть очень даже весело. Один из хороших способов – громко отдавать самому себе команды вслух. Скажите себе, что делать, как будто бы приказывая вашему ленивому «я» вытянуться по стойке «смирно».
Например, если вы любите поваляться в постели после того, как прозвенел будильник, скажите себе: «А ну-ка быстро встал с постели! Оделся и почистил зубы!» Вообразите, будто этот командный голос – ваше настоящее «я», управляющее вашим ленивым «я». Сознательное «я» – командир над всем. И оно хочет, чтобы вы поднялись с кровати. Оно хочет сделать это сегодня. А если вы игнорируете его и продолжаете валяться, это не настоящий вы.
Конечно, чтобы одержать победу над собой, вам может потребоваться немало усилий, и это нормально. Совершенство недостижимо, поэтому эта внутренняя борьба обычно идет на протяжении всей жизни. Иногда вы можете поддаться своему ленивому «я». Но когда вы одумаетесь и подниметесь на новый уровень сознания, то постарайтесь продержаться там максимально долго.
Сейчас я прохожу очередной этап 10-недельного курса, суть которого заключается в том, что нужно каждый час проверять свое состояние. Я пообещал себе каждый час (напоминанием служит будильник) в течение 2 недель ставить на паузу любое дело и задавать себе вопросы: о чем я думаю и что делаю в данный момент? разумно ли мое поведение? или я плавно соскользнул в бессознательное состояние? создаю ли я свою жизнь сам или просто реагирую на происходящее вокруг меня?
Я советую вам попробовать что-то подобное. Как только вы заметите, что поддались негативным эмоциям, бессознательному поведению, лени или прокрастинации, посвятите немного времени тому, чтобы вновь назначить вашу сознательную волю главнокомандующим. Осознайте, кто вы есть на самом деле, и отдайте себе соответствующие приказы о том, чем вы должны заниматься в данный момент.
Не стоит думать о вашем «высшем „Я“» как о чем-то, что находится вне вас. Осознайте существование «высшего „Я“» в каждый момент времени. Ваше «высшее „Я“» и есть ваше настоящее «Я».
Данный текст является ознакомительным фрагментом.