Как ставить достижимые цели (Перевод А. Жежеры)

Как ставить достижимые цели

^{(Перевод А. Жежеры)}

Что мешает нам двигаться вперед к своим целям и радостно достигать их? То, что мы изначально неверно их ставим. Ведь все дело в том, что мы неправильно понимаем такое явление, как время. Когда люди ставят конкретную цель, они часто беспокоятся о сроках ее достижения. «Если я сегодня начну свое дело, то оно может стать прибыльным лишь годы спустя», «У меня столько лишних килограммов, что мне понадобятся годы, чтобы войти в форму», «Если я сейчас порву с этими отношениями, то мне могут понадобиться годы, чтобы снова встать на ноги». Естественно, такие мысли лишают стимула вообще что-либо делать, но что более важно – они заставляют нас неверно понимать природу такого явления, как время.

Мы ценим наше время, поэтому и стремимся делать только нужные нам вещи. А еще мы хотим получить радость от настоящего момента – следовательно, мы не особо любим ставить цели, для достижения которых требуется много времени. Кто захочет вкалывать годы напролет без выходных, чтобы, возможно, однажды стать богаче? У большинства из нас просто не найдется необходимой для такого труда силы воли, даже если в конце радуги будет стоять бочка с золотом. Хотя вопрос даже не в силе воли. Вопрос в непонимании времени.

Мы привыкли думать о времени как о ресурсе, который мы тратим – точно так же, как мы тратим деньги. Время – не ресурс, вы не можете его потратить. Время тратит себя само. У вас просто нет выбора. Не важно, что вы будете делать, – время пройдет в любом случае. Не имеет значения, будете вы следующие пять лет заниматься учебой или дуракавалянием, так как эти пять лет пройдут независимо от того, что вы будете делать.

В реальности вы никогда не бываете ни в прошлом, ни в будущем – вы существуете только в настоящем моменте. Даже когда вы вспоминаете прошлое или рисуете в своем воображении будущее, вы и ваши мысли по-прежнему находятся в настоящем. Все, что у вас есть и когда-либо будет – это сейчас. Вы не можете управлять ходом времени, вы можете управлять только тем, на чем сосредотачиваетесь в настоящий момент. И все. Прошлого нет. Будущего нет. Только сейчас.

Но если единственное, что существует, – настоящий момент, то какой же тогда смысл говорить о долгосрочных целях? Как вообще достигнуть чего-либо?

Перво-наперво поймите, что вы можете достичь чего-либо только в настоящий момент, и порадоваться этим достижениям сможете тоже только в настоящий момент. Нельзя ничего достигнуть и радоваться этому в прошлом или будущем, так как вы никогда туда не попадете. Это же очевидно, не так ли? Но люди слишком часто действуют наоборот, поэтому им очень сложно достичь цели, ведь получается, что она основана на неточной модели реальности. А значит, достижение такой цели превратится в тяжелую борьбу.

Смысл постановки цели не в том, чтобы управлять будущим. Это бессмысленно, так как будущее существует только в вашем воображении. Единственный смысл постановки цели – в том, что она улучшает качество вашей реальности в настоящий момент. Если вы поставите цель, то это может прояснить и сконцентрировать вас прямо сейчас. Всегда, когда намечаете цель, спрашивайте себя: «Как эта цель улучшает мое настоящее положение?» Если цель не улучшает вашу реальность в настоящий момент, можете с тем же успехом отбросить ее. Но если цель привносит больше ясности, концентрации и мотивации в вашу жизнь, то она стоит того, чтобы ее достигнуть.

Многие люди, ставя перед собой какие-либо цели, считают, что их достижение потребует страданий и жертв – что ж, это прямой путь к неудаче. Поставив цель, лучше было бы обратить внимание на тот эффект, который она оказывает на вашу настоящую реальность. Ставьте такие цели, которые оказывают положительное влияние на вашу жизнь каждый раз, когда вы думаете о них (даже если до окончательного их осуществления еще очень далеко). Рассматривайте постановку цели как способ улучшить вашу окружающую реальность сейчас, а не как способ управлять будущим.

Предположим, вы поставили перед собой важную цель – открыть свое дело. Вы уже рисуете себе заманчивые картины, как в будущем станете боссом, будете делать то, что вам нравится, и получать большой доход. Ничего плохого в этом нет. Затем вы думаете о том, сколько для этого понадобится работать, сколько трудностей придется преодолеть, и о других приводящих в уныние вещах. Вы оставили настоящее и поселились в будущем, которое есть не что иное, как иллюзия. Вернитесь обратно в настоящее и поймите, что ничего из этих вещей еще не произошло. Вы просто выдумали их. Как глупо придумывать вещи, которых вы даже не хотите! Да и в любом случае, ваше воображение не может быть точным.

А теперь попробуйте иначе: думайте об открытии своего дела и воображайте, как все будет замечательно, когда дела пойдут в гору. Оставайтесь в настоящем и думайте о том, как эта цель может улучшить вашу жизнь прямо сейчас. Не через год и не через пять лет, и даже не завтра. Прямо сейчас, в эту минуту. Как воздействует на вас цель открытия своего бизнеса здесь и сейчас? Дает ли она вам надежду? Вдохновляет ли она вас? Предлагает ли она решения каких-то текущих проблем? Позвольте этим мыслям покрутиться у вас в голове. Поразмышляйте над тем, как эта цель улучшает вашу жизнь прямо сейчас. И естественно, если вы не увидите улучшений, то отбросьте эту цель и поразмыслите о другой.

Подумайте о том, какие цели вы бы наметили, если бы не сосредотачивались на воображаемых препятствиях. Хотите сбросить вес? Завести новые отношения? Радоваться интересной работе? Прекратите воображать зловещий мрак на пути к цели и просто сконцентрируйтесь на том, как каждая конкретная цель поможет улучшить вашу настоящую реальность. Как действует на вас мысль о хорошей физической форме прямо сейчас? Как на вас влияет мысль о нахождении вашего спутника жизни? А как воздействует на вас мысль об успешной карьере?

Если вы будете думать о том, как ваши цели улучшают вашу настоящую реальность, то в конце концов почувствуете желание предпринять конкретные действия. В то же время вы начнете притягивать в свою жизнь ресурсы, которые помогут вам достичь этих целей. Но не нужно себя принуждать. Если вы будете держать фокус своего внимания в настоящем, вы обнаружите, что вас естественным образом тянет что-то сделать.

Если ваша цель вдохновляет вас, то вы так или иначе начнете совершать что-либо, чтобы достигнуть ее. И раз так, то какая разница, сколько понадобится времени для достижения конечного результата? Займет ли это одну неделю или 5 лет – неважно, ведь весь путь к цели весел и доставляет вам удовольствие и удовлетворение собой. Это побуждает вас и дальше предпринимать приятные действия, связанные с достижением цели, поэтому ваша производительность остается на высоте.

Какую бы цель вы ни наметили, у вас всегда есть выбор: следовать путем жертв и страданий, фокусируясь на иллюзиях будущего, или позволить своей цели наполнить ваш настоящий момент надеждой, энтузиазмом и мотивацией. Даже если вам кажется, что вы ставите цели на будущее, это обман: на самом деле вы ставите их для настоящего. Чем яснее вы осознаете это, тем легче вы достигнете своих целей и тем больше удовольствия вам доставит этот процесс.

Если вы примете такой образ мыслей, то вскоре обнаружите, что ставите перед собой самые разнообразные цели. Глобальная ли это цель или нет, быстро удастся ее достигнуть или на это потребуются годы – все это перестанет иметь значение. Самым важным фактором будет эффект, оказываемый целью сейчас, когда вы думаете о ней. Когда вы по-настоящему проникнетесь этой концепцией, то постепенно начнете думать о цели всей своей жизни, а не о разных отдельных мелких целях. Причем неважно, успеете ли вы достичь этой цели за всю вашу жизнь – важно только то, какой эффект оказывает эта цель на реальность, окружающую вас сейчас. Поэтому вы свободно можете избрать для себя огромную миссию – пусть даже такую, для достижения которой не хватит целой жизни. Главное, чтобы эта миссия вдохновляла и мотивировала вас. Если она окажется настолько большой, что лишит вас смелости и силы, отбросьте ее. Но если она по-настоящему вдохновляет вас – тогда вперед!

Я рекомендую вам отказаться от концепции SMART-целей[20]. Аббревиатура SMART расшифровывается как «конкретный, измеримый, достижимый, реалистичный, определенная во времени» (хотя есть много вариантов расшифровки). Эта концепция хоть и выглядит разумной, но основана на неточном понимании времени. Вместо того чтобы рассматривать ваши цели как ограниченные по времени проекты, думайте о каждой цели с точки зрения ее влияния на вашу реальность в настоящий момент.

Я знаю, что такой подход к постановке целей очень отличается от общепринятого, поэтому ничего удивительного, если вы почувствуете некоторое сопротивление внутри себя. Спросите у себя: «Насколько хорошо работает моя текущая схема постановки целей?» Оцените ее производительность по 10-балльной шкале и проанализируйте, хорошо ли она помогает ставить осмысленные цели и затем достигать их. Я удивлюсь, если ваша оценка будет больше 5. Подталкивать себя, чтобы добиться лучших результатов, – это не решение. Вся парадигма такого подхода неверна в целом. Это примерно то же самое, что пытаться толкать тележку с квадратными колесами. Вам не нужно толкать сильнее, вам просто нужна тележка с круглыми колесами. Тележка с квадратными колесами смотрится стильно, и со стороны может показаться, что она должна нормально работать. Но судить в данном случае может только лишь сама реальность.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.