2. Расслабление

Имажинации во время логотерапевтической сессии рекомендуется предварять упражнениями для релаксации, расслабления. В этом случае процесс имажинации будет глубоко прожит и воспринят клиентом (вплоть до слушания звуков, обоняния запахов, видения ярких картин). О необходимости применения методов расслабления В. Франкл писал уже в 1939 году в статье «О медикаментозной поддержке психотерапии при неврозах», положительно отзываясь о разработанных И. Г. Шульцем в 1932 год техниках дыхания (в рамках аутогенной тренировки)[51].

Схема дыхания: глубокий вдох – громкий медленный выдох – «кушание» воздуха.

Похожая схема: медленный выдох – вдох – задержка дыхания на 4 секунды (повторить 6 раз).

Достичь релаксации помогает и расслабленная поза (так называемая «поза кучера»).